początek

Witam! Dzisiaj sobota- wspaniały dzień bo początek weekendu. Obudziłem się małymi zakwasami ale ogólnie jest ok, dzisiaj nigdzie się nie wybieram mimo że mam wielką ochotę jednak fakt ,że nie mam z kim i nie mam kasy sprawia że coraz chętniej zostaje w domu i nawet jak jest okazja niechętnie wychodzę. Moje nowe postanowienie to uzbierać kasę na [...]

Na poczatek maly tescik... 1: podciagnij sie jednoracz(podchwyt poki co). 2: jedna reka pusc sie drazka. 3: zapewne opuscisz sie do ok polowy... chce wiedziec ile sekund tak wytrzymasz wiszac polowicznie podciagniety podchw. na jednej rece... 4: sprawdz te druga reke. 5; jesli jest kiepsko- sproboj trzymajac sie wolna reka za miejsce przyzepu [...]

Czesc. Przykro stwierdzic ale ta dieta jest beznadziejna... Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html No i niestety, 4 posilki to moim zdaniem minimum, choc przydaloby sie 5-6 No i trening silowy 3x tydzien... Ale co do treningu i cwiczen dla [...]

ale początek rundy wiosennej :-0 poprotsu miazga

Bardzo dobry gainer na poczatek. Rozsadna cena i efekty po nim tez sa dobre. Osobiscie wcinalem 2 smaki. Wanilia oraz czekolada, ale duzo bardziej podchodzi mi czekoladka, poniewaz sie tak szybko nie nudzi. Polecam

delly – ja tez wierze w boga ale o tym dalej nezz – nie wiem od czego zaczac na początek to: wystarczY tylko troszeczke poszperac na necie i można się latwo przekonac ze mam racje co do artystow i pisarzy. "Światowa Organizacja Zdrowia uznała depresję za zagrożenie dla zdrowia ludzkości. Szacuje się, że jej symptomy ma [...]

osobom majacym nadwage duzego kalibru a mniemam ze tak jest w przypadku autora postu zaleca sie na poczatek rowerek (najlepiej stacjonarny) oraz spacery,bieganie przy otylosci obciaza wszystkie stawy i jest dla takich osob niebezpieczne,oczywiscie inaczej sprawa sie ma u osob nie posiadajacych zbyt duzego balastu-wtedy bieganie i wszelki ruch tego [...]

Ok, nie wiedziałem, artykuł wysłałem już tam. Hmm, jak na początek nieźle, pierwsza wypowiedź od razu usunięta Oczywiście żartuje

Działa i to bardzo dobrze, jak na początek jest idealny. Po zastosowaniu połowy opakowania zgubiłem 9 kg przy tym mam jeszcze oczywiście dietę bardzo nisko węglowodanową i trening aerobowy i siłowy :) Jednym słowem POLECAM!!!

Zawodny, nie przesadzaj z tymi stackami kreatynowymi. Wznowiłeś treningi po długiej przerwie i od razu cały najmocniejszy arsenał zapodajesz na początek. Na tym etapie to tylko wywalanie kasy moim zdaniem. Poćwicz parę miesięcy na sucho teraz.

Dlatego poleca dziennik posilkow Darkthorna Na poczatek to bardzo pomocne narzedzie, z czasem jak nabierzesz doswiadczenia to bedzie duzo latwiej. "Trening czyni mistrza"

witam, jestem na wf i mam gimnastyke do zaliczenia:( przy duzej czesci cwiczen potrzebna jest sila miesni ramion barkow. Od jakiegos czasu chodze na silownie ale pewnego pulapu silowego jakos nie moge przekroczyc... mam pytanie co wziasc na sile, jakis lekki suplement na poczatek na razie nie chcialbym brac kreatyny...

Nitro na poczatek ? Nie sądze :) moze za rok :P

[...] Już w ubiegłym roku sieć hipermarketów Tesco sprzedała w okresie przedświątecznym blisko 400 000 kg pangi. W tym roku sprzedaż tą przynajmniej potroi. Czy oznacza to początek nowej tradycji? Co stanie się z produkowanym w Polsce karpiem, który sprzedawany jest praktycznie tylko w okresie przedświątecznym? Panga, której prawidłowa polska [...]

Gammer vs Williams w piątek 01.03.2007. Scott Gammer trzeci raz broni tytułu mistrza Wielkiej Brytanii w wadze ciężkiej. Tym razem zmierzy się ze Dannym Williamsem. To najbardziej utytułowany rywal w karierze 30-letniego Walijczyka, który mistrzem kraju został w czerwcu ubiegłego roku, po zwycięstwie nad Markiem Krence'm. Gammer (17-0-1, 9 KO) [...]

Mam 20 lat waze moze cos kolo 90 kg bralem i tak juz zanizona dawke bo kazali lekaz laecil na poczatek jedna pigolke a pozniej juz 2 dzinnie niestety ja iagle lykalem 1 bo nie mialem jakos zaufanie do tego leku a jesli chdozi o moj tradzik w skali od 1 do 10 to oceniam go na 6 ale cisnienie krwi mam w normie ???

[...] ----- Koniec na ten tydzień z tymi wywiadami, bo ewidentnie przegiąłem . Nie patrzę na żadne serwisy o MMA, nie patrzę ----- Na początek, powiedz jak idzie ci trening ? Jakieś problemy, kontuzje ? Matt: Jeśli chodzi o kontuzje, to od dłuższego czasu jestem zdrowy. Kilka tygodni temu złapałem [...]

cykl to możesz mieć na kreatynie,a nie na ewentualnym białku.Na sam początek ustal diete z dodatnim bilansem kalorycznym i trening.Jeśli będziesz miał jakieś braki(za mało białka bądź weli)wtedy kup gainera lub białeczko.Nie zaszkodziło by kupić carbo (do wypicia po treningu)

Aha, zapomnialem napisac ze wiem ze po jednym cyklu nie przybedzie mi 10kg... Mysle ze na poczatek dobre by bylo tak z 3-4kg.

Witam! W sumie to nie wiedzialem gdzie opisac moj problem, czy tutaj czy w dziale dla zielonych. Ale jak cos to przeniesiecie:). Zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy. Mam 16 lat. Wzrost: 173cm Waga: 60kg. Biceps: 29cm Klatka: 90cm. Pas: [...]