początek

Dziś na dobry początek weekendu poszło tak: - łosoś wędzony (polędwica) - jajka na maśle klarowanym ze szczypiorkiem - ogórek kiszony /SFD/Images/2015/12/5/262fb2c53b2347058e303644b09a1aea.jpg /SFD/Images/2015/12/5/f4ca2a39ecbd45349bab1e9d598c7989.jpg /SFD/Images/2015/12/5/d4dada55bab045d9a6c6fd38aec17d2b.jpg

[...] ... Od dłuższego czasu regularnie wrzucałem w dziale fotki szamy, postanowiłem w końcu założyć swojego bloga. Mam nadzieje, że będziecie wpadać - ZAPRASZAM :-) Na dobry początek kilka zdjęć, które przewinęły się wcześniej w dziale /SFD/Images/2015/7/11/c67a89947c004bbd905a30f3aea56aaf.jpg [...]

[...] jak tak to w jakim %, ja tego nie biorę pod uwagę, ale trzeba mu przyznać, że ma mega umiejętności, mówi często ciekawe rzeczy i jego pewność siebie, psychika a nawet przewidywania są mocne i trafne https://www.youtube.com/watch?v=nkT30T3gGN4 początek highlighta jest mocny w sumie jak i cały Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-11-12 22:53:36

[...] Aldo Frankie 2, jak wygra Conor mamy z dawno wyczekiwaną walkę z Frankiem. Przegrany zawalczy prawdopodobnie z Hollowayem, bo Mendes po 2 porażkach z rzędu powinien odpocząć i chyba przenieść sie do Dwayna%-). Weidman vs Jacare/Romero i Rockhold vs jacare 2/Romero. Takie zestawienia poweinny być, to był by zaj**isty początek drugiej polowy roku.

Mustafaev - konkretny power w ciosach :D , a teraz Santos posadzil mlodziana ladny początek gali :D

Odpaliłem concept 2 na początek 30 powt. wyszła 1min ( chciałem sprawdzic jakie to tempo ). odległość 320m spokojnie bez sapania u Ciebie naliczyłem 44powt. strasznie się szarpiesz a to trzeba pociągnąć :-D No ale 150 powt. w 5min. to może być wyzwaniem zaciekawiło mnie to ;-) Jak to nagram {{:-( przecież jutro styczeń chociaż opis [...]

[...] gorsze chwile - zwłaszcza na końcówce.... 88-O :-( |-O :-{ #-P }:-(( }:-((( @@-) |-) :-D };-) 8-) #-P 88-O :)) Tak właśnie mniej więcej mogę podsumować poprzedni tydzień i początek bieżącego.... Stany emocjonalne od euforii, radości, zachwytu poprzez wkurvienie, złość, beznadziejność itp itd.... Lubiekaszke - wiesz coś o tym i teraz to Ty mnie [...]

[...] w naszą stronę podczas treningu %-) Ciężary szły dość duże, wręcz kumpel powiedział, że nie jednego na siłowni zawstydziłabym z ciężarem %-) A generalnie to jest dopiero początek tego co będzie się działo /-)_ Bo ten tydzień to było zapoznanie się z maszynami i obciążeniami na "mojej" siłowni, a teraz już nie będzie zmiłuj się, ani cackania [...]

Oj tak.Jest progres.A to dopiero początek.Słucha ,trzyma dietę i sumiennie ciężko trenuje.

Cytuje:Wpis z serii - motywatory też czasem miewają gorsze chwile - zwłaszcza na końcówce.... Tak właśnie mniej więcej mogę podsumować poprzedni tydzień i początek bieżącego.... Stany emocjonalne od euforii, radości, zachwytu poprzez wkurvienie, złość, beznadziejność itp itd.... o kutwa a ja teraz tak mam to co bedzie dalej... chyba rozwód }:-( [...]

[...] zostanie po redu. A teraz proza życia... Nie dotarłam na siłownie mimo, że był zaplanowany trening... Niestety w robocie armageddon do końca tygodnia i właściwie jeszcze początek następnego }:-((( #-P Ogólnie zapyerdol na maksa z każdej strony i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim co muszę i chciałabym zrobić @-| A wkurza mnie coraz bardziej, [...]

no, to jestem :) Będzie kilka wpisów, żeby zachować jakiś ład i skład. Na początek najważniejsze - ukończyłam kurs trenera personalnego 8-) - marzenia się urzeczywistniają jak widać :-)) Jestem z siebie bardzo dumna, bo to nie była formalność, a faktycznie nauka i konkretny egzamin!! Oczywiście pewien poziom wiedzy już posiadałam, ale [...]

PN - 19-09 - DT Wczorajszy dzień to był akurat wieczorem początek @ @-| Telepało mnie strasznie. Przed swoim treningiem miałam dwa z dziewczynami i pomiędzy poszłam po bluzę, bo było mi na zmianę ciepło, później zimno, że gęsia skórka na 3 cm. Podbrzusze dokuczało i jawiła mi się wizja nie zrobienia treningu, ale mówię sobie no jak to!? Ja nie [...]

Aaaa właśnie %-) Dla zatroskanych moim stanem zdrowia ogłaszam, że fizjo niczego szczególnego się w lędźwiach nie dopatrzył. Standardowo na początek ładnie stanęłam przed nim prosto ocenił i popatrzył, zrobiłam przysiad i ocenił, że trochę uciekam na lewą stronę. Do tego bark mi się podniósł lewy i jakieś tam inne "kosmetyczne" kwestie. Pomęczył [...]

[...] siebie, a to pozwala na to że pozując w tym bikini na salce jestem dla siebie mistrzynią świata w tamtym momencie |-) Ale do takiej formy żebym mogła się bez spiny pokazać przed sobą na salce, to jeszcze trochę mi brakuje, co nie zmienia faktu, że niebawem się na nią wybiorę. Na początek w leginsach, ale czas najwyższy się rozruszać /-)_ /-)_

Zaczęłam pisać jak wygląda mój trening, ale już mi przerwali w pracy i nie dokończyłam #-P Na początek wrzucam chociaż filmik z dzisiejszego mojego rekordu /-)_ 105kg w Hip Thrust 8-) 8-) A rozpiskę postaram się sklecić i także wrzucić. W każdym razie - coś tam ćwiczę %-) https://www.youtube.com/watch?v=T2_dNr-NQys Zmieniony przez - sforcia w [...]

Po wyrzuceniu nadmiaru wody na żywo wyglądało to jeszcze lepiej. To dopiero początek i jeszcze mnóstwo pracy przed nami. Okres który teraz zakończyliśmy bardzo wyraźnie pokazał czym trzeba się zająć jako priorytetem. Mamy pełny obraz i możemy działać dalej.

To jest świetna wersja planka choć nie ma co ukrywać na początek dostatecznie początkujących klepie wersja podstawowa :-))

Koniec i początek każdego roku wygląda zawsze tak samo, czyli są problemy z dostępnością leków oraz zmiany w refundacjach.

Na poczatek Ifbb, ok a uzywasz jakis podkladow i utrwalaczy do tego? Bo jest taki zestaw w przyzwoitych pieniadzach ale nie wiem czy wszystko potrzebne wogole www.sportnahrung-engel.de/posing-set-maenner.html pisze ze do wszystkich klas i federacji dopuszczony. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 09.01.2018 22:42:26