po treningu

Hej! Kopę lat :-) Odkąd po treningu odsyła na wersję komp to jakoś mnie to odpycha.... nie wiem czemu. Mam do Was pytanie. Ostatnio Olimp reklamuje suplement - witamina d3 + magnez tłumacząc lepsza przyswajalnoscia. Ja natomiast ok 2 lat temu w KiF przeczytałem że spożycie Wit d3 jednorazowo z magnezem, niweluje wchłanianie tego drugiego. Jak z [...]

po treningu zakupy w Libercu Mieszkasz w Czechach ? Czy tak przelotnie .

Ja sniadanie po treningu dopiero

żre po treningu

Siema Plecy skończone śmigam na rowerku Już po treningu pleców ? Ja powoli wybieram się na ich trening. :-D

Witam, dzisiaj klata jak u pirata, ale po treningu powinna się poprawić. %-)

Siemanko :) i po treningu już. Obiad się szykuje. Wielkimi krokami nadchodzi wiosna :-))

[...] np suszonym mięchem (sama suszę). Wszystko jest do ogarnięcia. Wyjeżdżam tylko tam gdzie mam kuchnię do dyspozycji. Jestem ciężkim przypadkiem %-) Pojemniczki dobra rzecz. :-)) Ja ratuje się gotowym jedzeniem tylko wtedy, kiedy nie chce mi się gotować, lub nie mam ugotowanego po treningu. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-14 12:20:43

Ja dzisiaj jem full gluten, anty vege gmo pizze po treningu ;-D

Ja już dawno po treningu

Piątek. Już po treningu ufff:-) pod siłownią 3 niebieskie oraz 2 cywilne. Potężna akcja olawskiej milicji. ;-)

Cześć! Ja już po treningu. Rano FBW, później coś pobiegam.

Hej! Ja już po treningu, spać nie mogłem dzisiaj. Pies zakochany i od 6 wył. I o dziwo nie wyszedł na podwórko, tylko na klatce schodowej :-D

[...] prawie tak samo, tyle że objawy niestrawności praktycznie kompletnie zniknęły - ale mulenie po środku żołądka, odbijanie jak się np. schylę, wstanę z łóżka, czy podczas treningu przez przynajmniej pierwsze 30 minut cały czas jest. Na dodatek, czuję jakby mi do gardła podchodził "bek" i stał tam. Zgagi nie mam i miałem może kilka razy w życiu [...]

[...] pomidor + kromka razowego/maca VI. 25g Whey Isolate na wodzie trening mam dzielony,srednie obciazenie bo dopiero sie wkrecam po wakacyjnej przerwie. 3xtyg. po kazdym treningu 40min aerobow. zaraz po treningu bcaa 1000mg x 5, potem w ciagu godz. omlet z 2jaj,maki razowej i 2 banany. tak juz ciagne od miesiaca a nadal mam brzuchol jak w [...]

Naturalnie pakując mięśnie bolą po treningu i jeszcze kontuzje można złapać, więc lepiej po prostu nie ćwiczyć :) Chociaż fakt, ja już przy 20 mg metki muszę ładować sporo profilaktyki, a efekty przy tej dawce średnie Za to zauważyłem, że tylko 10 mg z posiłkiem przedtreningowym daje ładną pompę na treningu i mega apetyt po treningu. Zmieniony [...]

[...] Zazywanie dziennie wszystkiego : ALR Venom - 1 kapsulka z rana na czczo, 1 kapsulka przed treningiem/w ciagu dnia XENADRINE HARDCORE - 2 kapsulki po sniadaniu, 2 kapsulki po treningu/po 2 obiedzie Biogenix CELL PUMP - 1 porcje po treningu/ dni nietreningowe w ciagu dnia 1 porcje Trec AminoMAX - 3 kapsulki przed treningiem, 5 kapsulek po treningu/ [...]

Z czego co? Świeżo zawiązanych włókien ("ó" a nie "u"). Chyba nie kumam. Masz glikogen w mięsie, masz glukozę we krwi - generalnie. Ale po nocce i po treningu siłowym te zapasy są uszczuplone/wypalone - twoj organizm je zeżarł. A więc podczas aerobów organizm pobierając energie szybko zaczyna się dobierać to twoich zapasów nad [...]

Marek mam pytanie co do posiłku po treningu. Ogólnie dużo osób poleca, żeby od razu po treningu dostarczyć jakieś węglowodany np. carbo, a dopiero około 30 minut później pełnowartościowy posiłek, czyli kurczak i ryż. jako że nie jestem zwolennikiem carbo interesuje mnie czy dobrym rozwiązaniem jest spożywanie po treningu tylko ryż+ kurczak, tak na [...]

[...] II i III Posilek w pracy: Sałatka z mięsem drobiowym i warzywami z olejem lniamym 600gr IV Obiad : Mięso duszone lub pieczone, warzywa, kasza lub ryż brązowy V Posilek po treningu : Białko whey isolate + garśc orzechów jak mnie męczy głód. Trening obiegowy 5-6 razy w tyg na siłowni.Po treningu 45 min na maszynie eliptycznej. STAN ZDROWIA( [...]