SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu

  • Dawkowanie Creatine American Muscle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak dawkowac tą kreatyne?? mam jedną puche (na spróbowanie) i ja kto brac , napisan jest ze 1 miare na 30 kg ciał ale to ile razy dziennie . tak jka sie bierz czyli rano i po treningu???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2008-01-11 08:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej dieta do oceny na masę. Waga 68kg, 176cm, 28lat. Trening w okolicach godziny 18 albo 6. W planie mam dorzucenie jakiegoś gainera po treningu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/433eaa27d8be48948f32f012296bda3d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2016-05-23 12:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamulka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam co trzeba zrobic zeby odmulic sie przed treningiem nieraz wiecie jak to jest taka sennosc ogolnie zamulenie dopada czasami tak mam po treningu co jest najlepsze na to??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-03-30 15:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detonator Peak + Nitrobolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o połączeniu Detonator PEAK + Nitrobolon Chodzi mi dokładnie o taki zestaw: DT 4 kaps Nitrobolon rano, 20 gram Detonatora + 1 kaps przed treningiem, 4 kapsy Nitrobolonu po treningu DNT 6 kaps Nitro rano ???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-06-17 20:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening izometryczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile razy w tygodniu taki trening wykonywać? I czy musi być od razu po treningu siłowym? Chodzi o to: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_izometryczne_i_nie_tylko-t41698.html Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-14 14:04:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-09-14 14:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak TO braC?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem wlasnie NOsHotgun i anabolic system bcaa trecA/., I Teraz pytanie jak brac Shoguna p.tren i na bcaa jest napisane w dni T raz dziennie p.tre. brac to i to razem ? czy lepiej po treningu np. bcaa ? I pytanie do shoguna w pudle jest miarka/ 1 miarka to jest porcja 27g ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-11-15 14:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand xtreme pump?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie zakupiłem xpanda xtreme pump.mam do tego jeszcze eaa i carbo. Dokupie jeszcze creatine xplode z olimpa.Myśle zeby xpanda wziasc razem a eaa 30min przed treningiem,carbo przed i po treningu razem z kreatyna.czy to bedzie dobre rozwiazanie? i jak mam to jeść w dni nie treningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2011-10-17 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obolalosc miesniowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy jeśli po treningu nie odczuwa obolalosci mięśniowej to znaczy ,że nie moje mięśnie nie rosną.Nie myle zakwasów z obolalością .Czy może to być kwestia dobrej rozgrzewki i rozciągania .Z góry dzięki za odpowiedz .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2013-01-08 20:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Substytut carbo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chciałbym poznać wasze opinie nt. carbo czyli węgli w proszku. Jest w nich coś wyjątkowego czego nie można zastąpić przed i po treningu? Czy np. napój energetyczny i baton musli nadaje się do uzupełnienia ww?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2014-04-18 22:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie samego TCM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy dobrym bedzie takie dawkowanie: rano na czczo 4 kapsy TCM przed treningiem 40 min 3 kapsy TCM po treningu 3 kapsy 1 kaps Olimp = 1265mg jabłczanu czy lepiej połączyc z mono ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2007-01-19 00:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witama. taki mały problem skończyło mi sie dzis białko które pije bezpośrednio po treningu , nie mam narazie pieniędzy żeby kupić nowe czym mozna by było to białaczko zastąpić cel (masa-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-08-16 19:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż mam pytanie ^^ dam radę sporo przytyć jeżeli będę jadł 90min przed treningiem obiad, a po treningu 30 min 2 kanapki z jajkami sadzonymi ? ;p Czy kupic lepiej jakieś białko ? Dodam, że ważę tylko 58kg wzrostu mam 173cm a w bicku mam 28cm ;c Pomocy ;c

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2014-06-03 20:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie małe pytanko Czy mogę brać 1 porcję białka serwetkowego pomiędzy śniadaniem a obiadem później przed treningiem BCAA (pół miarki) po treningu BCAA (pół miarki) i białko serwetkowa Tylko nie wiem czy nie będzie wtedy zbyt dużo aminokwasów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2015-11-06 20:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IV Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Piszę w nowym temacie: kupiłem jabłko i połącze je z mono które mi zostało ze starego cyklu. DT:5g mono rano,5g jabłka po treningu DNT:5g mono Białko: wg braków w diecie. I tu mam jeszcze pytanie chciałem tanie białko i kupiłem Quatrro Pro Econo.Czy to był dobry wybór ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-04-21 16:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich forumowiczów. Dzień po treningu występuje u mnie ból w odcinku lędźwiowym. Podczas martwego ciągu utrzymuje lordoze a podczas Przysiadów biodra wysuwam do tylu. Czy to jest normalne?. Nie jest to bardzo duży ból ale jest odczuwalny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-11-30 15:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w ciągu dnia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem odnośnie dawkowania kreatyny. Otóż jakie odstępy czasu powinny być między dawkami. Przykładowo jeśli jutro idę na siłownie o godz9, rano (godz 7) 5g kreatyny, przed treningiem (ok 9godz) no i po treningu 30min planuje ją wziąć. Czy przerwy te nie są zbyt krótkie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2014-11-16 16:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + trening silowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na redukcji ćwiczę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek,). Moje pytanie brzmi czy lepiej biegać w dniu nietreningowe czy bezpośrednio po treningu? Biegam tak około 30-40 min nie za szybko nie za wolno równym tempem. Dieta oczywiście wszystko jest.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2017-05-12 09:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy Brzuch + Nogi kreatyna !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie mam mały problem w czwartek ćwicze na siłowni tylko nogi i brzuch trening zajmuje mi ok.40 minut w ten dzień mam brac kreatyne tak samo jak w dni treningowe czy moze tylko z rana na czczo a po treningu odpuścić ??? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-02-08 13:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie bo zaczynam ćwiczyc na siłowni i nie wiem co bedzie lepsze czy carbo czy gainer? Carbo sie bierze po treningu zaraz, a gainer kiedy? Powiedzcoie mi co jest lepsze na poczatek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2004-09-13 19:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metoda 100 powtorzeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słyszeliscie o tej metodzie? A moze ktos nia jechał? A jak jechal to na jakie partie miesni? Ja probowałem ja na łydki i 2-3 dni po treningu nie moge chodzic :P wiec jest ostra.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2007-09-09 13:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)