Moim zdaniem to w ogóle trzeba zacząć od podstaw - poprawna technika, najpierw pozbycie się ograniczeń, a dopiero później rozpoczęcie treningów. Ale niestety jest tak ogromna liczba mitów w internecie, że aż się płakać chce. Ot choćby przysiad - dwie skrajności: do 90 stopni i ATG, gdzie ludzie w dolnej pozycji mają banana zamiast pleców. [...]
Ja również jestem zwolennikiem takich piwniczanych siłowni. Trzeba przyznać, że mają swój niepodważalny urok ;-) Chociaż siłka u mnie w klubie również ma fajną atmosferę, ale to chyba kwestia tego, że znaczną część ćwiczących stanowią fighterzy a nie panienki robiące sobie zdjęcia w lustrze co serię :-{ Zaj**ista koszulka Bane! %-) Nigdy nie [...]
mam wrażenie że jakieś mikro uszkodzenie niedoleczone w poprzedniej pracy ... był okres ze musiałem za 2 robić ale to dosłownie za 2 za siebie czyli lidera/operatora i za pomocnika z przyczyn takich że był deficyt ludzi a ci którzy byli to albo mameje albo "wyj**alscy" pobolało w okolicy stawu łokciowego prawego i przeszło ale czasem przy sporym [...]
Ja miałem ostatnio lekkie zakwasy na bokach klatki piersiowej po robieniu pompek, trochę inny bodziec, rzadko robię, ale se chyba będę robił częściej, bo z dostępem do siłowni może być różnie terazl Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-08 22:29:56
Jak już poruszony został temat srania w szkole. To w podstawówce czy gimnazjum w szkole było 6-7 męskich kibli po różnych piętrach. Za to w liceum było inaczej. Wybrałem chvjowe jeśli chodzi o poziom (jedynie matma była dobrze prowadzona i fizyka), ale było blisko. Tam, do tego liceum, w sumie łatwiej się było dostać niż do zawodówki. Wracając do [...]
To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]
To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]
To by się zgadzało xd wielu trenerów personalnych np Grzymski czy Michał Kanclerz dają prosty wzór na ilość kalorii do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) [...]
Zaczyna mnie wkvrwiac szef siłowni, bo się ptzyperdala jak coś odłożysz mocniej (nie mówię o rzucaniu jak poyebany) i pyerdoli jakieś smuty. Przydałaby się taka mordownia gdzie można potrenować jak chłop, a nie jak jakieś fitnesiaki z różowymi hantlami. Tak samo jak ktoś ostatnio urwał linkę wyciągu i też coś tam pyerdolił później, że ludzie nie [...]
Zabstyl mówi o treningach na siłowni, a pije alkohol. A jak powszechnie wiadomo spożycie nawet niewielkiej ilości alkoholu powoduje cofnięcie się z treningami o kilka tygodni oraz duże spadki masy mięśniowej, niemalże natychmiastowe. A ja ci powiem szczerze (patrząc na siebie a że 2 do 4 browcow dziennie pyerdolne ) że albo jestem jakimś [...]
A wy co sądzicie o pacyfizmie i stosowaniu przemocy w słusznej sprawie, bo znam skrajnych pacyfistów. Albo słyszy się też często o nauczycielkach w szkole, że "przemoc to nie rozwiązanie" albo "nie obchodzi mnie kto zaczął przeproście się nawzajem i podajcie sobie ręce". Mam takie przypuszczenia, że u mnie nauczycielki trochę się bały co [...]
Zauroczony byłem tyle razy, że ho ho. No i dzięki temu wiadomo, że nie ma tej jedynej, więc nie przejmuje jak jakaś dvpa mi odmówi, albo nie da, bo są inne. Co do zakochania to nigdy nie byłem na tyle zakochany, żebym był napalony tylko i wyłącznie na jedną laskę i nawet jakby mi odmówiła to były koniec świata, zawsze wiedziałem, że po jakimś [...]
To weź im sprzedawaj tabletki z cukru pudru jako metanabol shooto, może się nie kapną, skoro sądzą, że masz dostęp do sterydów he he. A jak zaczną mówić, że nie działają to im potem powiesz, że za słabo trenowali i kiepską dietę mieli. Trójbój fajny jest, dobrze się czasem wyżyć przy takim wyciskaniu po ciężkim dniu. Ja ostatni raz na siłowni [...]
kiedyś gadaliŚmy tutaj o takim słynnym polsko amerykańskim naturalu AJPA teraz robi filmy z Janem Łuką i powiem wam facet jest NIESAMOWITY 72 lata i tak wymiata że to jest nie do wiary technika i ciężary i zapał i chęci ... i jak sprawność i sylwetka https://www.youtube.com/watch?v=SU8K73J2kbY Miałem okazję poznać Jana Łukę na siłowni w [...]
a co do genetyki to za dawnych czasów końcówka liceum jeszcze Polska w unii nie była to na siłowni takiego znajomka miałem ... brał a oprócz tego dieta witaminy odżywki solidnie trenował no po prostu zajawka i to parę lat , miał 20 parę lat i wyglądał ... no nieźle , ale gabarytowo bez szału siłowo też i nie jeden co na czysto solidnie poćwiczył [...]
wstaję rano idę lunąć obmyć się kawa i do roboty ... koło południa człowiek ma przerwę na kawę siada patrzy co tam w internetach a tu pasożyty nygle naciapały znowu stron a strona o babach i o siłowni ... kiedy wy się za robotę weźmiecie !?! i kto na te bananowe dzieci robi ?! ludzie pracy takie jak biedny Prosiak oj weźmie się za was Kaczy ! oj [...]
Ja łaczE siłkę z kalistenika , chociaż z siłowni robię tylko wyciskanie na płaskiej i wyciskanie sztangielek na barki Kalistenika to oczywiście podciąganie , dipy i kółko , no i aeroby czyli skakanka ,biegać nie lubię ;-) Na sali mam linę to się także na niej wspinam dla rozgrzewki A ważę ok 84 87 kg wszystko po staremu Btw chociaż jakbym chciał [...]
Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
