po silowni

[...] przerwa, troche szkoda bo cykl mial trwac 8 tyg a skonczylo sie na 6 zaznaczam ze oprocz trica i bica nie bylo zastojow.Nastepny cykl planuje zaczac 02.04.2011 + zmiana silowni i minimum suplementacji, bedzie to 3 tyg przerwa na regeneracje troche dlugo, ale to nie zalezy odemnie.Z tych przepracowanych 6 tyg jestem dosyc zadowolony choc [...]

tak ogolnie to jem to co mama przygotuje, poza tym wlasne, najczesciej ryba, troche smarzonego i wgl, trenuje na silowni ale jak pisalem bez jakis tak wspomagaczy, no i dwa razy w tygodniu treningi pilkarskie a w weekendy mecze, silownia to najczesciej po treningu..

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

[...] jak ulozeyc sobie trening!!!!!!!!! ale po prost chcialem wiedziec czy mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu kazda partie! Nigdt jeszcze nie bralem koksu i tego akurat nie wiem! Na silowni cwicze 2,5 roku! P.S ja ci niu ublizam i prosil bym cie o to samo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam ponownie już trochę temat odbiegł od treningu brzucha ale myślę, żę nie ma sensu nowego zakładać. Postanowiłem przerwać trening armstronga trenuje już nim 2 miesiące i z poziomu 3 podciągnięć teraz jest 15 więc jestem bardzo zadowolony, widzę znaczną różnicę w rozmiarach pleców. Nie wiem czy za szybko przerywam ale czytałem że po około 2 [...]

wypełnij cos sie pomysli .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 112 UDO:55 57 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:7 w zasadzie 3-4 6.DIETA BIALKO: ok1,5- 2 WEGLOWDANY OK 1,5 TLUSZCZ: ok 4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 tescia 100 mety 5 omy 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% ?? [...]

mozliwe ze cie przewiało...pare razy tak mialem ze wychodzilem z piwnicznej silowni spocony jak swinia i jeszcze przed zjedzeniem i wzięciem prysznicu wychodzilem szybko z psem...dzien, dwa po tym miesnie mnie bolały i potem dochodzily katar,zatkany nos itp pzdr.

cykl był na minimalnych dawkach! nie tak do konca bezsensu. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5 lat 6.DIETA jem co mama ugotuje w szczegolnosci duzo nabiału. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop, npp, wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 20 (21) 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:190 W:450 T:40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 8. TRENING: pon-piatek 9. CEL CYKLU: redukcja/budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, niedlugo [...]

Ćwiczysz 1.5 roku i Ty nie wiesz co to ćwiczenie podstawowe ? To masz strasznie małą wiedzę na temat ćwiczeń ... Poczytaj trochę "mądrych" artykułów albo zmień sport na szachy I cwicz w takim systewie T-T-W-T-T-W-W (t-trening , w-wolne) A tak poza tym to plan się nie nadaje , na tył ud nic nie ma i na prostowniki również . Na małe partie [...]

zacząłem kręcić aero po treningu i mam pytanie do was. ćwicze na silowni 5 razy w tygodniu. lepiej kręcić aero 20minutx3 czy 12minutx5. zaznaczam, że nie zalezy mi na zadnym spalaniu tluszczu bo nie mam go wiele tylko na pozbyciu się wody i powrocie twarzy do normalności

Ja tam nie mam takich problemów, kreatynę i dekstrozę zażywam przed wyjściem na siłę i zaraz po przyjściu z siłowni :) (mam max 20 min.)

100zł/mies ale full czy iles tam wejść i od kiedy chodzisz bo ja tam byłem w grudniu 2004 to takie ceny były j.w <yes> te wypowiedź nie brać pod uwage <yes> po***ały mi sie nazwy klubów hrrrrrr i cennik do siłowni o której mówiłem <yes> http://www.verasport.lodz.pl/cennik.html Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2006-05-05 [...]

codziennie po 3 razy ? przetrenujesz sie i to bardzo szybko. masz dostep do silowni czy cwiczysz w domu ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa jakosci miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

TYSON - a mama tez cwiczy na silowni? haryb - nawet zawodowi wyciskacze, trojboisci i strongmani stosuja cykle regeneracyjne, bo poprostu szanuja swoje organizmy - a w szczegolnosci stawy. Przy planach silowych stosuj cykle treningowe trwajace 6-8 tyg, po ktorych odpoczywasz od treningow 1 tydz. Potem musisz zmienic trening na nastawiony np. na [...]

co mi da wpc po treningu ja chce zredukować tkankę tłuszczową zredukować wagę nie będę miał czasu na ta chwile dokładać jeszcze siłowni :(

brawo Shadow zgadzam sie z toba w 100% ja od kiedy zaczalem biegac czuje sie znacznie lepiej a i na silowni cwiczy mi sie lepiej po co komu masa i sila jak kondycja jest na dnie to zadna sprawnosc fizyczna Forever Stronger Than All

1.WIEK:24 2.WAGA:94/95 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:okolo44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI okolo 2 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:5-6g TLUSZCZ:`1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 1,5 miecha 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN [...]