Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]
[...] ale nie tak, że mam napisane 12:35 250gr kurczaka i 200gr ryżu brązowego jem mniej wiecej to co lubie, wiadomo, ze niektore rzeczy sobie odpuszczam po co mam sie spuszczac a i ps, dzisiaj rozj**ałem hammera (taka maszyne na silowni) linka pekla przy calym tym j**anym nakladzie, haha Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-03-04 22:07:41
Zakwasy wcale nie są oznaką dobrego, ciężkiego treningu. Moim zdaniem dużo zależy od organizmu. Sam po treningach na siłowni także nie mam zakwasów na barkach, zaś po ostrym treningu kickboxingu juz wystepuja. Tak samo ciezko jest mi o zakwasy na nogach. Najważniejsze ze czujesz je podczas treningu i od razu po, zresztą Michaił to spec i wie co [...]
[...] latach przeskakiwalbym juz swoj blok :)) Sprawa jest prosta jeżeli nie ma sie wrodzonego dobrego jumpa moim zdaniem siłka to podstawa.Kazdy zawodowy sportowiec korzysta z silowni i czesc swoich mozliwosci motorycznych wlasnie robi tam.Nigdy nie korzystalem z silowni pod katem zwiekszania możliwosci moich nog do koszykowki.Od 2 miesiecy robie [...]
[...] taka sama akcje u siebie jak u Obli - jakos niewiele mi szkodzi w sumie. Jak zjem wiecej wegli wcale mnie tak nie zalewa jak myslalam :P no, fakt, wazylam dzis 63kg na silowni (omg! nie wiem skad to:P) ale zwaze sie jutro rano i jestem pewna,ze te wegle wcale tak zle nie dzialaja na mnie:P powyzej 60kg nie sadze,zeby wybiło. nie [...]
Ja mam skrzywienie kregolupa i chorobe jedna + mialem w mlodosci operacje na krecz szyjne takie cos mnie niby dyskwalyfikuje z silowni i mc, a dzieki silownie nieco mi sie wyprostowal kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile [...]
Dzisiaj już dietka została dopięta i wszystko zaplanowane do końca dnia, więc mogę zrobić rozpiske. Tak jak już wspominałem, powracam po dłuższej przerwie z dziennikiem i chciałbym go kontynuować. TRENING: Dziś wtorek, więc wypada według planu klatka oraz przód i bok barków. Zaplanowałem sobie już wcześniej, że zrobie dla odmiany intensywny, [...]
Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
Zgłaszam się po przerwie Zrobiłem tak jak radziłeś Bolek, 10 dni przerwy, dieta z odstępstwami (może nawet za bardzo, na szczęście bez konsekwencji). We wtorek wróciłem na trening, wziąłem się tak jak poradziłeś za Eksperyment nr 4 Pumy, myślę że jest to już jedyny pozostały mi trening. Po treningu siłowym sprinty okazały się dziwne - czułem się [...]
[...] dosc niski, mysle, ze bedzie mi latwiej sumo. Nie wiem czemu, ale mysle, ze w klasycznym ciagu, w gornej fazie ruchu mi sie lekko plecy krzywia Niestety nie mam jak nagrac filmu, przewaznie jestem sam na silowni i nie mam gdzie telefonu postawic. Odnosnie dokladania - byc moze beda skoki w mc i szrugsach po 5kg (narazie), w drazku po 2.5kg
Od 4 tyg biorę kreatyne (planuje jeszcze ja brać jakieś 4-6 tygodni), problem jest taki , ze muszę zrobić przerwę (+/- 2tyg) of siłowni (przeprowadzka, zmiana siłowni itp.) Wiec czy zaprzestać w braniu kreatyny czy po prostu pic ja tak jak w DNT ?
Night dla mnie bieganie zawsze było ulubiona formą cardio :-) Lubie wszelkie aktywności na świeżym powietrzu, za to bardzo nie lubie cardio na maszynach w klubie. Nienawidzę bieżni i ciężko mi się zmusić do takiej formy. Do tej pory zwykle biegałam przy okazji redukcji. Teraz odkrywam uroki biegania na normalnych kcal ;-) Padme fajne trasy do [...]
11.12 poniedziałek Dziś zrobiłam trening na siłowni, jednak kiepsko wyszło bo już po rozgrzewce zaczął mnie brzuch boleć :-( Wczoraj przez cały dzień było ok, ale wieczorem trochę gorzej się czułam. Miałam nadzieję, że dzis będzie dobrze. Najgorsze jest to, że chciałabym jutro pobiegać, ponieważ w weekend nie dam rady ani biegać ani iśc na siłkę, [...]
16, 17.12 sobota, niedziela DNT Chciałam wczoraj zrobic trening nóg w domu, ale miałam dużo do zrobienia, poza tym nogi mnie bolały po piatkowym bieganiu. Coś czuję, że ciężko mi będzie robić 2 treningi nóg w tygodniu przez to bieganie. Cały czas kombinuje i szukam najlepszego połączenia siłowni i biegania ;-) Dziś odpoczynek, zaliczyłam jacuzzi, [...]
Na siłowni mam dwie zapalone Panie, a może i więcej co też startują w tych zawodach z przeszkodami. Gdy widzę zdjęcia przed zawodami i po, to pełen podziw i szacun, że lubicie się tak babrać w błocie. :-))
Chciałabym sie zapytać "I po co Ci to"? Na siłowni jest czysto, sucho, muzyczka gra, ładne leginsiki nałożysz... Viki, wracaj do sylwetki:) Dojdziesz do siebie przez tydzień?
Podoba mi się filmik :-) Pierwsza myśl - jakie oni mają chude i długie nogi. Jakbym sobie jedną ucieła a druga podzieliła na pół, to by wyszło podobnie. A co do sztangi... Rok temu pobiegłam górski bieg z przeszkodami na 10km. Bez ŻADNEGO przygotowania biegowego. Ale przez ponad rok męczył nogi na silce, głównie dwójki i pośladki. Płuca nie dawały [...]
Paatik, Pawo nie wiem ;-) Kiedyś wypracowałam fajny tylek na siłowni, ale bieganie z budowaniem tyłka nie idzie w parze i obecnie mam tylko smętny dupozwis %-) Do tego tłusty, więc duży ;-) Brann ze spalaczami miałam do czynienia, szczególnie w okresie robienia formy i zawsze szły w parze z odpowiednią dietą. Dla mnie sam spalacz bez ogarnięcia [...]
Ok Paawo, dziękuje };-) Trochę mam zaległości, wiec tak na szybko. Czwartek 21.02 DNT Piątek 22.02 Dzień adhd %-) Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - [...]
Podjęłam "męską" decyzję - nie biegnę... Musze być jutro w formie, a pamiętam że miesiąc temu kilka dni dochodziłam do siebie. Akurat dostałam wczoraj wieczorem info od koleżanki, że w jednej z siłowni pojawiły sie nowe zabawki w strefie ocr, w tym - drabina salomona 8-) Jeden z głównych celów na ten sezon, niestety do tej pory nigdzie w okolicy [...]
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
