po silowni

[...] , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eede9655f7744eee8813ed9a75a5e0df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87218d00f7c041099fc5b0364ed95805.jpg [...]

To że trenujesz na siłowni to nie znaczy że musisz ćwiczyć jak kulturysta. Dobrego trenera można poznać po tym że potrafi odróżnić trening kulturystyczny od siłowego lub na wytrzymałość. Taki mit że siłownia spowalnia rozpowszechnił się wraz ze wzrostem popularności kulturystyki. Bo jak się trenuje tylko po to aby spompować mięśnie aby lepiej [...]

Już mam prawie wszystkie wyniki. Czekam tylko na witaminę B12. Poniżej wklejam. Wszystko w normie a z tej racji, że strasznie źle się czułam po tym białku i tłuszczu, od niedzieli wróciłam do "swojego" jedzenia i jest super :) Czyli wniosek, po krótkim eksperymencie, że jednak ja dobrze funkcjonuję na wysokich węglach. Szukam teraz przyczyny [...]

okej, podam mój plan diety, tak mniej więcej, niestety bez obliczania wartości: I śniadanie: jajecznica z 3 jaj smażona na łyżce oliwy z chudą szynką + kawa II śniadanie (szkoła): złożona kanapka z pełnoziarnistego chleba, z szynką i pomidorem III lunch (szkoła): serek wiejski 200g z cynamonem + garść orzechów włoskich (kolejność II i III będzie [...]

Dobra, ale po zabiegu nie poszlas na ciastko, tylko do silowni ;-)

ja po operaji i 12 tygodniach bez silowni startowałem z zerowego hehe ;D

ostatnio, jak sie w siłowni na tego kolesia ćwiczącego napaczałam, to aż po poworcie swojego przeleciałam.... %-)

ostatnio, jak sie w siłowni na tego kolesia ćwiczącego napaczałam, to aż po poworcie swojego przeleciałam.... %-) ale dziecko najpierw uspilas??

ostatnio, jak sie w siłowni na tego kolesia ćwiczącego napaczałam, to aż po poworcie swojego przeleciałam.... %-) ale dziecko najpierw uspilas??DZIECKO MIAŁO WEEKEND U TATY ;-) RZECZ DZIAŁĄ SIĘ W KUCHNI %-)

https://i.imgur.com/rNrs0Nw.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Ciryl Gane nie czuje strachu przed nokautującą siłą ciosu kowadłorękiego Francisa Ngannou w ich walce o tytuł: "To mnie nie przeraża" Na początku przyszłego roku tymczasowy mistrz wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane będzie starał się odebrać tytuł niekwestionowanemu mistrzowi Francisowi Ngannou [...]

ta dietka ktora podalam to jest wlasnie w granicy 1800kcl:) Mam pytanko :czy w dni bez silowni mam zostawic kasze? np po bieganiu same warzywa +bialko wystarcza?czy lepiej zostawic kasze.

plecy mam zawsze odkryte i zawsze w spodniach podkoszulki pochowane. A co do tamtej sytuacji, to po prostu czułam jak mi w dupsko zimno nawet w drodze na siłownie! Więc to mogło też być przyczyną. Poza tym czułam się jakas taka goła na siłowni :)) hahaa

w sumie to prawie te same ćwiczenia co i na siłowni tylko w takim tempie co by z językiem przy podłodze wyjść z sali po 15 minutach:)

I'm back.:D ledwo po schodach się wczłapałam do siebie. Zaczynam w Czesiu kumać co nieco, ale na razie jest to poziom Czesia, więc do praktyki droga daleka :) nadrobiłam straty - byłyście na tyle uprzejme, że nie wyprodukowałyście 349 stron :D No i same sportowe tu dziewczyny, trochę odstaję, ale co tam, na siłowni wszystkie tak samo się męczymy [...]

trzymanie sie szafek po asekuracji w przysiadzie :-) moze byc ciekawie ;-) i jesli to bedzie na mojej siłowni to szatnia damska zamykana na kluczyk ;-)

trzymanie sie szafek po asekuracji w przysiadzie :-) moze byc ciekawie ;-) i jesli to bedzie na mojej siłowni to szatnia damska zamykana na kluczyk ;-) Kluczyk... Kluczyk???? Ja bym tam drzwi zamurowała!!!!!

corum, u nas jest tak malo kobiet na silowni ze najczesciej mam szatnie cala dla siebie... Myślałam o murowaniu nie po to żeby ktoś wlazł... Tylko żeby ktoś nie uciekł!!!!!!

corum, u nas jest tak malo kobiet na silowni ze najczesciej mam szatnie cala dla siebie... Myślałam o murowaniu nie po to żeby ktoś wlazł... Tylko żeby ktoś nie uciekł!!!!!! corum, moze Lodzik ode mnie uciekac nie bedzie? myslisz ze tak xle ze mna?

A co chłopaków z siłowni, to się kurcze teraz rozgadali po pół roku chodzenia na siłownię, a my za 2 tyg chcemy z kumpelą zmienić siłownie i mamy nadzieję, że część z nich pójdzie tam także %-) byłoby ciekawie.

Ja po prostu potrzebuję MĘŻCZYZNY, nie CHŁOPCA. I tu leży problem. Bo myślałam , że z czasem mój chłopiec dojrzeje i będzie mężczyzną. Ale ma 31 lat i nadal jest chłopcem. A jak tak patrzę niekiedy na tych samców na siłowni i nie tylko to aż mnie ściska %-) i nie chodzi tylko o seks %-)