po silowni

"czasem ćwicząc" w sensie nie jako określenie częstotliwości treningów a zapytanie co do szkodliwości. Mój błąd językowy, wzrost 180cm owszem widać rezultaty, czy nie męczące? Normalne treningi masowe maksymalnie godzina na siłowni, od 9 do 15 serii na partie po 8-12powt. Czyli moje odżywianie innymi słowy spowalnia efekty treningu? Dzięki za [...]

bije propka 100mg e2d jestem w pierwszym tygodniu kiedy dorzucic winko bede je bral pierw 30mg pozniej 40 po jakim czasie zaczyna klepac winko? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego [...]

jak bys widzial ten cykl prosze o rozpisanie 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lat 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zdubicie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: nie wiem za bardzo jak mierzyć -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3g -tłuszcz:ograniczone do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100tabsów metki razaka 8. TRENING:3 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. [...]

susty masz połowe cyklu. 10 to za mało. Najmniej 20 i mozna startowac. Ale zostac przy mecie. Alpha kopnie Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-01-30 09:44:12 tak po 10 miesiącach na siłowni susta }:-(

owszem - proponuje trening ACT do treningu silowego - trening aerobowy po kazdym trenigu na silowni chociazby 20-30 min

1.WIEK:23 2.WAGA:72 3.WZROST:172 4.WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:102 -Udo:54 -Talia:85 5.STAZ NA SILOWNI: po dwuletniej przerwie 7 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Siła, masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Mega Caps 1250 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9.POZIOM BF% - 11% (wg programu) 10.TENDENCJA DO [...]

Co Ty przez 4 lata na siłowni robiłeś, że wyniki masz żadne, że po 2 cyklach metki dalej wyglądasz jak kiep to nawet nie będę rozwijał..?

Po prawidłowo wykonanym pct wszystko powinno być ok 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 57 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 " ogarnięte " a teraz powrót po rocznej przerwie 6. DIETA: ~ 2200kcal -białko: 160g -węglowodany: 290g -tłuszcz: 41g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Kreatynka byla w uiegla zime, sterydow poza obrazkami w necie na oczy nie widzialem, dietke trzymalem, choc przyznam ze spozywalem mniej niz w czasie gdy cwiczylem na silowni, trening domatora jest treningiem raczej wytrzymalosciowym niz typowym silowym, teraz zazywam jedynego antidotum na moje uzaleznienie - chodze na silownie i widze ze jesli [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: małe TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku z bardzo dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta solo 2)meta+oma 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:około 6kg dobrej jakości masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA:jest cykl dieta tez jest ;] -białko:2,3 -węglowodany:6,0 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niestety tylko metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM [...]

1. WIEK:44 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata regularny. W sumie 7 lat. 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siła 9. CEL CYKLU: Siła w niewielkim stopniu przyrost masy 10. ODSTĘP [...]

wymyśliłem coś takiego... mam 3 treningi na siłowni więc 1 trening 5 serii z cięzarem po 5 powtórzen 2.trening 5 serii samemu 10 powt. i 3 trening 15 powtórzen ktoś mi trzyma nogi. w dni nietrnigowe mam sw

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html aminy podczas duzego wysilku fizycznego jakim jest cwiczenie na silowni mozna brac od poczatku przygody, oczywiscie posiadajac pewny wiek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-21 12:17:07

.WIEK: 21 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 109 UDO: niewiem TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 10 oma 5 deki ,10 oma 200 mety 8.TRENING: 4,5 ray w tygodniu 9.CEL CYKLU: awiekszuc mase iw yrzezbic 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace [...]

.WIEK: 21 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38,39 KLATA: 109 UDO: niewiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 oam 10 deki, drugi.10 oma 200 mety 8.TRENING: 4,5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:zwiekszyc mase i wyrzezbic 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Bo z dupy. Ja Ci go rozpiszę, uzupełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

To sa dane kumpla bo on robi cykl 1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1 tesc i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]