po schodach

[...] palec w gorze }:-( 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 14kg x 15/15/15/15 Jednak nie bede robic na Smithie, za duzo zachodu i wiecznie zajety. Tu zrobilam na schodach, w pelnym zakresie ruchu i dopieciem w fazie koncentrycznej, juz od 3ciej serii palily lydy. Przerwy ok 45s. 5. Brzuch Kolko x12/x9/x7 Slabo mi poszlo, glownie ze [...]

[...] w tym ćwiczeniu. 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 14kg x 15/15/15/15 Jednak nie bede robic na Smithie, za duzo zachodu i wiecznie zajety. Tu zrobilam na schodach, w pelnym zakresie ruchu i dopieciem w fazie koncentrycznej, juz od 3ciej serii palily lydy. Przerwy ok 45s. OK - łydki się przydają silne i szybko reagujące jako [...]

[...] (kiwcień) i rekonstrukcję ze ścięgien gęsiej stopki (czerwiec). Kiedy wszystko wydawało się już być w porządku i byłam ro rehabilitacji w lutym tego roku upadałm na schodach i zerwałam połowę mojego przeszczepu, a połowę naciągnęłam.W lipcu tego roku miałam obkurczenie pozostałości więzadła, ale parę dni temu upadłam znów na schodach, [...]

[...] kettle i będę zadowolony. Rezultaty i tak pewnie od miski zależą.. W tabacie dzisiaj weszły przysiady, bo szukałem pomysłu na trening nóg. Czuję że weszło - zwłaszcza na schodach.. MISKA Nie jadłem jakiś czas śniadań. Przewinęło się w KIFie coś o kortyzolu, że rano jest wysoki, że śniadanie go zmniejsza, i że kawa go podnosi. Wysnułem [...]

{{:-(Miałem nadzieję że jest jak pan Janek mówi - zwykle nadwyrężenie które się rozejdzie po kościach a nie jakaś poważna kontuzja. I myślałem ze się wreszcie rozeszło. Nie rozeszlo. Efekt jest taki że znowu boli przy chodzeniu i schodach{{:-(

{{:-(Miałem nadzieję że jest jak pan Janek mówi - zwykle nadwyrężenie które się rozejdzie po kościach a nie jakaś poważna kontuzja. I myślałem ze się wreszcie rozeszło. Nie rozeszlo. Efekt jest taki że znowu boli przy chodzeniu i schodach{{:-(Ja Ci kiedyś coś takiego pisałem!!!! Zalecałem rezygnację z półmaratonu i odpoczynek!

[...] ich sąsiadka że koleś z którym mieszka robi awantury i ją poturbował...więc ja z kumplem podkręceni "ułańską fantazją" poszliśmy wymierzyć sprawiedliwość...Stanąłem na schodach wyżej obok drzwi do mieszkania a kumpel "kulturalnie zapukał"...wyskoczył koleś z nożem kuchennym...znajomy na szczęście zdążył się wycofać a agresor skierował swoją [...]

[...] stanie, bo nie zdołam włożyć w nie całego serduszka. Zrobię jutro. Dzisiaj postanowiłem zobaczyć co z kolanem. Od dwóch dni nie boli przy chodzeniu. Nie boli nawet na schodach. Poszedłem pobiegać, w planie miałem zajrzenie na stadion i zrobienia wreszcie tych 3000m w 12 minut. Do stadionu jest ze 3 km wiec akurat bym się rozgrzał. Zanim [...]

[...] dym po baletach. Wiem, że warsztat miał dobry, technikę świetną bo widziałem jego walki, ale sala czy ring pod okiem sędziego to nie to samo co wąskie przejście do szatni na schodach. Jeśli ćwiczyłeś i walczyłeś to wiesz jak to jest- musisz mieć serce do walki i dusze fightera. Na normalnej ustawce czy bijatyce nie masz komfortu psychicznego, [...]

[...] 0,8 g / kg wagi węglowodany: reszta. + jakieś tam marchewki, trochę kapusty schrupię :D nie będę liczył Pracy fizycznej nie mam oprócz sporego chodzenia po szkolnych schodach :D, więc dieta jakby tylko dla ćwiczeń, w domu głównie leżę siedzę, w szkole na w-f najczęściej ping-pong lub siatkówka, ale nie udzielam się mocno, jak coś tam [...]

[...] 0,8 g / kg wagi węglowodany: reszta. + jakieś tam marchewki, trochę kapusty schrupię :D nie będę liczył Pracy fizycznej nie mam oprócz sporego chodzenia po szkolnych schodach :D, więc dieta jakby tylko dla ćwiczeń, w domu głównie leżę siedzę, w szkole na w-f najczęściej ping-pong lub siatkówka, ale nie udzielam się mocno, jak coś tam [...]

[...] możliwość wyjścia do domu w dniu zabiegu i zaproponował spotkanie za tydzień, czyli tydzień po zabiegu. W czwartek zakładam zdjęcie szwów. Właśnie robię pierwsze areoby na schodach. Jutro planuje powrót do tańczenia z partnerką, a we wtorek trening pleców. Wrzucam foty z wizyty u doktora, szkice to proponowane miejsca przeniesienia brodawek na [...]

[...] dziwne ze mozesz chodzic bez kul ja po zwichnieciach musiala chdzic o kulach. Oczywiscie obciazałam noge w gipsie ale nie za mocno na kulch sie podpierałam szczególenie na schodach. MI sie wydaje ze lepiej mnic kule szczegolnie w szkole bo na schodach moze ktos Cie popchnac a jak bedziesz mniał kule to bede bardziej uwazac. jak cos pisz na gg [...]

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

[...] narciarstwa, czy zwykłego, rekreacyjnego biegania. Przytrafić się ono może nawet przy wykonywaniu czynności dnia codziennego. Wystarczy źle stanąć lub zagapić się na schodach. Takie sytuacje przytrafiają się nam niestety kilka razy w życiu. Czasami nie wynikają z nich żadne problemy, ale ryzyko uszkodzenia łąkotki, czy zerwania więzadła [...]

[...] Ortopeda pozwolił mi chodzić bez- po domu, a z jedna kulą na jakieś dalekie trasy, ale ja już do tego wniosku doszłam jakiś tydzień temu i podpieram się tylko na schodach. Noo do szkoły zabieram kule:P - przynajmniej nie muszę chodzić na matmie rozwiązywać zadania na tablicy:P I chciałabym się dowiedzieć, czy jeżeli mam ubrany [...]

[...] teraz czekam na wizytę u trzeciego lekarza:/ muszę przyznac, że jest to okropne skorzenie,które utrudnia mi życie...nawet jeśli chodzi o chodzenie po głupich schodach:/ Jeśli ktoś tu jeszcze zajarzy i wie coś na temat przewlekłości tej choroby, przeszedł operację czy może mi coś doradzic...to bardzo proszę o odpowiedz.

Jestem już po dwóch operacjach artroskopii barku (maj 2013r.). Miałam uszkodzony obrąbek stawu barkowego. Zaczęło się od wybicia barku (upadek na oszronionych schodach) w lutym 2011r. Miałam rehabilitację w sanatorium, a do pracy wróciłam po 5 m-ach. Bark nadal mnie bolał! Chrobotało, trzeszczało, przeskakiwało i cały czas bolało, promieniujący [...]

witam wszystkich! w dniu 02.01.2009r poslizgnąłem sie na schodach, lewe kolano poszło mi w prawą stronę w dół,a stopa w lewo i poczułem z prawej strony tego kolana silny ból, że na chwile usiadłem (nie słyszałem trzasku i bół też nie był chyba aż tak wielki). Po chwili ten ból przeszedł i tylko trochę bolało mnie to miejsce oraz miałem problemy z [...]

Blazej197 Ja jestem 3 tyg i 1 dzień po reko klasycznym i chodzę z jedną kulą asekuracyjnie szczególnie przy schodach. Na prostej daje sobie rade bez. Rehabilitacje zacząłem 2 tyg po, a wcześniej wykonywałem ćwiczenia głównie napinania dwójki i trójki. Mam takie jeszcze pytanie do tych co się rehabilitują. Przy ćwiczeniach ze zgięciem czujecie [...]