po schodach

to powchodz po schodach, mieszkasz w bloku? rób codziennie pare pieter w te i z porotem :-))

a ja chodzę napchany i nie chce mi się po schodach chodzić nie mówiąc o ćwiczeniu. Sam sobie zgotowałem ten los 8-)

[...] Obudzilo mnie ssanie w żołądku,śniadanko pychota,można iść do pracy.Czuję,że wczoraj ćwiczyłam,córka poprosiła mnie rano o pomoc w kolorowaniu,ręce dziwnie bolały;-) a po schodach dzis szłam powoli jak staruszka -nogi też czuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0470db96044461bd389f866f1f91c6.jpg [...]

Pater powiem ci że też staram się nic nie rozj**ać ale dzisiaj właśnie wykurvilem sie o kulach jak schodziłem po schodach na szczęście nic nie strzeliło itp :D kobieta powiedziała że moja mina była bezcenna ha ha

Gdy unoszę nogę nie zginając w kolanie to nie czuję bólu. Jedynie przy ruchu podnoszenia z ugiętym kolanem czyli tak jak pisałem - wchodzenie po schodach do góry, szczególnie jak wchodzę co drugi stopień, albo przy ubieraniu spodni czy to siedząc czy stojąc muszę sobie pomóc rękami. Początkowo przez długi okres czasu ból pojawiał się dzień po lub [...]

[...] nich za maly mysle o conajmniej 3-4 kg. Uwazam, ze w czw mialen zyciowa forme, dobre nabicie, dobre odwodnienie. Wszystko zaczelo sie walic po przylocie, po bieganiu 6 km po schodach, po sciezkach z 35 km bagazem, zatyraniem sie i brakiem snu itd. Mysle ze moglo to spowodowac ze na scenie nie bykem tak wyrazmy jakbym mógł byc. Nigdy wiecej nie [...]

[...] gore a wy zostancie tu i ogladajcie telewizje. Zaraz wracamy. Chlopcy potakuja glowami i dalej ogladaja telewizje. Starszy z nich domyslajac sie o co chodzi skarada sie po schodach, zaglada do sypialni rodzicow, wraca i mowi do mlodszego: - Chodz musisz cos zobaczyc. Razem skradaja sie na gore i toz przed zagladnieciem do sypialni, starszy [...]

noo jak mam iść na góre do pokoju po schodach to mi sie nie dobrze robi

[...] skacz na oponie od samochodu bardzo dobre ćwiczenie na nogi przede wszystkim łydki bądź niczym Andrzej Gołota w najlepszej formie nie może tu też zabraknąć biegania po schodach bardzo popularnego w boksie jak i w innych sportach walki które przypomina biegi po górach i tak naprawdę mógłbym pisać jeszcze bez końca, tylko pytanie czy [...]

Jutro sobie po schodach polażę z godzinkę

Od jutra już cardio rusza pełną parą, z rana na czczo po schodach, zawsze jakąś odmiana

33 lata to już za stary jesteś żeby ćwiczyć. Proponuje odpuścić Czyli pora umierać%-) Nie mam czasu na glupoty :D. Pozniej dam wpiske z treningu, nogi omdlale, ledwo po schodach wlazlem do mieszkania.

czesc ledwo zyje 1,5godz trening nog na silowni ciezko jest sie poruszac jutro na uczelnie 10godz cholera wie czy bede w stanie po schodach wyjsc dobrze ze wyklady:))

[...] reguły wchodzi się po obniżeniu poziomu glikogenu mięśniowego, więc daje się to odczuć przy wysiłku angażującym mięśnie szybkokurczliwe, wykorzystujące glukozę (wbieganie po schodach... ). Na 'czyste' aeroby, angażujące głównie mięśnie wolnokurczliwe (lipolityczne) nie ma to znaczącego wpływu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]

No właśnie...w sumie to wybiegłem bez rozgrzewki :P. Tak czy inaczej teraz bieganie sobie odpuszczam. Jeszcze dziś ledwo po schodach chodzę. Co do bólu kręgosłupa i ogólnie pleców to od kiedy ćwiczę mam cały czas więc nie wiąże go z izo. zresztą skolioza II stopnia, kifoza i inne wykrzywienia też robią swoje. Ale ze mnie wrak... Pozwolę sobie [...]

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 32s, 2 seria 35 s) potem szalone bieganie po schodach przez ok. 17 minut, rozciąganie Strasznie jestem śpiąca dzisiaj, tyle nauki i wszystkiego, a ja zasypiam :| Trening minął spoko, chociaż te pompki, podciąganie na [...]

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s) 10 min. biegania po schodach.. zapomniałam o rozciąganiu :| Dzisiaj na szybko, bo mam tyle nauki.. omg O.O Ogólnie mówiąc to tydzień nie ćwiczyłam i dzisiaj to odczułam :) z pompkami i plankiem [...]

[...] na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s, 3 seria 25 s) 8 min. biegania po schodach.. rozciąganie. Od dzisiaj 3 obwody. Nie miałam czasu więcej biegać, chociaż bardzo chciałam, ale obowiązki wzywają. Trening był ok, te podciągania to mnie zabijają, [...]

[...] na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s, 3 seria 20 s) ok. 15 min. biegania po schodach, rozciąganie. Wczoraj nie pisałam, bo nie miałam czasu, w ogóle teraz będę pisać przynajmniej co 2 dzień, ale wczoraj było podobnie, z tym, że na obiad rosół, kilka [...]

[...] idę zrobić siku i znowu śpię. :-)) W ogóle bardziej wypoczęta jestem. 30 sierpnia 2014 DNT chciałam zrobić wytrzymałość i brzuch, ale nogi podczas wchodzenia pod górkę i po schodach dawały znać, że to nie dzień na intensywne skakanie. %-) Przeniesione na jutro. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, [...]