po przerwie

Amadi ja z redukcją to cały roczek ojojoj Ja tez mam zawsze stresuwę jak po przerwie idę ćwiczyć, zupełnie jakbym na egzamin jechała Amadi dasz czadu Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-15 09:40:01

Dlaczego nie chcesz próbować przedniego przysiadu z push press? zawsze to jakieś urozmaicenie i nowe bodźce i jak wrażenia z pierwszego treningu po przerwie ?

Nastula akurat w Japoni ma taką pozycję, że mógł pewnie sobie kilku na przetarcie wziąć...Jego pierwszy start w Pride wyglądał raczej tak jakby po przerwie spowodowanej kontuzją (Minotauro) dali na przetarcie słabego przeciwnika.

witam jutro pierwszy trening po przerwie. Zamówiełm sobie 2 Clouty zobaczymy co zdziałają trening 3x tydzień, i tak mam za dużo na głowie. pracowałem nad programem lojalnościowym może za jakiś czas już zaczniemy wdrażać go w całości lub w części, mneijszej/większej na razie nie przewidujemy testów. Są 2 konkursy aha, i nowego avatara mam [...]

nie umiem sie napiąć i nie umiem robić fotek.plecy to jedyne czym moge się pochwalić.reszta lipa.krótko w sumie ćwicze(od listopada,tzn kiedyś ćwiczyłema,ale zaczynałem od zera praktycznie po przerwie 3 lata)

Celtic jest cieniutki,a Szacht6ar zrobił naprawdęniezłą pakę-tam jest parcie na sukces jak cholera. Milan do przerwy dwójeczka po przerwie jeszcze dwójeczka i piękny poczatek obrońcy tytułu Chelsea-------> ale nie wierzę żeby to się utrzymało

Real do przerwy 0:0 i trzeba przyznać, że przewagę mieli zawodnicy Valladolid. Będą musieli Królewscy się wziąć do roboty po przerwie.

Napisałeś, że wcześniej trenowałeś, a jaki masz teraz ciągły staż? Bo jak dopiero zaczynasz po przerwie to split 3 dniowy jest średnim pomysłem.

[...] owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się do redukcji, ale biorąc pod uwagę, że wracasz po przerwie, lepszą opcją wydaje się FBW. A poza tym...przeginasz z tą dietą. Masz zapotrzebowanie 3000kal, a wcinasz tylko 1000? Obawiam się, że skończy się to na spaleniu [...]

Źle, źle, źle... Po pierwsze: "Staż treningowy na słowni : półtora roku, ale wracam po 3 miesiącach przerwy" Po przerwie zacznij od FBW. Poza tym częstym bieganiem i graniem w piłke to możesz najwyżej tłuszcz spalić, a nie budować mięśnie. Weź to pod uwage jak bedziesz układał nowy plan Bo bez ćwiczenia nóg nie ma szans na dobre efekty. [...]

konkretne? to male ;p bo po przerwie, a nog nie trenowalem w ogole prawie, bo w pile gram codziennie to nie mial bym tyle sil podejzewam, ale po wakacjach ograniczam pile i cisne mase ;p hmmm, przysiady zaczynam, wiec robie na malych 40-50kg martwy ciag, tez chce miesnie przyzwyczaic wiec bede robil tez tak jakos na 50kg, wyciskanie, tez bede [...]

Jak tam dziennik? Ja chyba swój reaktywuje po przerwie wakacyjnej;) Coś mi powiadomki nie przychodziły, myślałem że masz przerwę jak ja, wchodze, patrze posty z 30 lipca, wklepałem swoją zaczepkę, patrzę a tu pełno postów z dzisiaj... Dobra, nadrobiłem zaległości. To jest masa czy redukcja?;) Co do HoC, hmmm jak komuś sie nie podoba ten serial [...]

[...] wiec normalna rzecza jest iz nie trzyamelm diety i ztylem.. normalne to jest dla sezonowca, bo diete sie trzyma niezaleznie od cyklu, ale po co jak mozna antka zapodac po przerwie i znowu sie bedzie wielki bonzo (doslownie WIELKI, ale w pasie ) nie dorosles do dopingu i stad masz odpowiedzi jakie dostales. dla ciebie chlopie micha i trening, [...]

[...] Mallorce. Mecz rozpoczął się zgodnie z planem, bowiem w 10. minucie prowadzenie dla Realu uzyskał Ronaldo i taki wynik (1:0) utrzymał się do końca I połowy. Jednak po przerwie obraz gry uległ całkowitej zmianie. Mallorca z zimną krwią wykorzystała słabośc Realu w drugich 45 minutach i po bramkach: Pandianiego (48), Riery (52), Eto'o (63), [...]

Jak tak będzie "trenował" plecy to napewno ich nie poprawi... wiem, że mówi, że to dopiero pierwsze treningi po przerwie ale na każdym filmiku ćwiczy plecy na maszynach

Witam po przerwie! Przerwa była spowodowana tym, że wstyd mi było dawać wpis bez filmu z worka, a go nie mogłem dać bo się zyebał uchwyt i czekałem na nowy, który miał mi zrobić mój wujek Trening z wtorku klata: 1. wyciskanie płasko 4x8 80kg 90kg 95kg 100kg 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x8x30kg 3. KRzyżowanie linek wyciągu 4x12x16kg 4. [...]

bardzo dobry mecz, nie wierzyłem że Real po przerwie reprezentacyjnej taki dobry mecz zagra, a jednak udało się, oby tak dalej, choc w meczu z Milanem na remis niech pójdą

Real Madrid 3:2 Getafe Ważne wygrana po przerwie świątecznej i wyczekiwany return the king Teraz czas na Levante w mocno osłabionym składzie: Bramkarze: Adán, Jesús i Pacheco; Obrońcy: Carvalho, Pepe, Sergio Ramos, Mateos, Arbeloa i Garay; Pomocnicy: Gago, Kaká, Lass, Granero, Canales, Pedro León, Khedira, Juan Carlos i Juanfran; [...]

nadchodzi czas powrotu na normalny dziennik :-> ale jeszcze kilka dnni tu zabawie po przerwie technicznej ,dzis doszlo do spotkania z kulkami. bylo ... ciezko bylo:-D ale nikt nie obiecywal ze bedzie lekko 1. orbi 10 min na rozruch 2.swing,clean,jerk po 10 na reke 16 i 20kg (rozruch ciag dalszy /-)_) 3. 3min on 3min off x3 long cycle [...]

Po przerwie 3 treningi w zupełności wystarcza. Na 4 wskoczysz po jakims czasie.