AHA jeszcze jedno pytanie...mam zamiar po tej przerwie dac propa narazie 75mg e2d...ale cos ost. czulem prostate po cyklach moich...temu teraz wole temu zaradzic...jakie dawki polecicie srodku na przerost prostaty i jak dlugo ciagnac to...cykl na propie 6 tyg.
[...] ale jest bardzo dobrze przygotowany technicznie,szybkościowo i kondycyjnie do walk teraz.Było to widać już na turnieju w Las vegas który wygrał.Hoost jest średni po tej przerwie i kontuzji ale on zawsze może sprawić niespodzianke.Faust,Feitosa i Karajev nie bedą sie moim zdaniem wogóle liczyli w tym turnieju.Ehhh co ja bym dał żeby le banek [...]
dzieki za komentaze te pozytywne a te nagatywne rozumiem , narazie jest zima , nie bede zaczynal zezby jak wracam po takiej przerwie bo to bylo by bez sensu ale narazie pojade na mase tluszcz sie nazbieral przez dwa lata a teraz tak jak jem to podejrzewam ze malo kto by wytrzymal taki rygor nie pije nic innego jak wode , chleba czy ziemniakow nie [...]
[...] w tym zawodzie, twoje działania zmieniły cokolwiek? Nie, ponieważ jesteś słabym człowiekiem z wątpliwą umiejętnością bełkotu (nawet) w internecie, bo tylko tutaj nikt nie przerwie ci w pół słowa zmęczony czytaniem (poza moderatorem). Nie mówię o nowej rzeczywistości, mówię o starych zasadach. O etyce biznesu, nie zaś o patrzeniu jak się [...]
Witam po długiej przerwie. Zredukowałem masę do 88 kg. Cały czas jestem na redukcji.Niebawem wstawię aktualne fotki. Sami ocenicie. Pat79 wylałem garnek zimnej wody i puknąłem się w głowę nie pomogło. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-08 11:04:15 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-08 11:07:11
[...] uginanie ramion ze sztangą - 3x10 30 32 34 pompki w podporze tyłem - 3x10 +25kg na udach Od jutra tygodniowa przerwa poświęcona wiosłowaniu, czyli relaks i regeneracja. Pop przerwie startuję z tym samym zestawem, ale z większym obciążeniem. Efektów (obwody) jak nie było tak nie ma, trochę większe obciążenia, trochę mniejsze zakwasy. Może za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko ze ja biore bialko po treningu odrazu (aeroby robie 5 minut po treningu, przed aerobami wypijam bialko w przerwie po treningu) Jest sens brac bialko + bcaa po treningu? Jestem na redukcji i 20 minut to chyba za malo jak dla mnie
Cześć Wbiłem dzisiaj na siłownie na wage i ku zdziwieniu (pozytywnemu) nie schudłem prawie nic po tyg przerwie 66.6kg http://img5.imageshack.us/img5/7357/dlcc.png Dieta na dzień dzisiejszy, mam lekkie problemy z przyswajaniem tego twarożka 100g straszne gazy mnie łapią :D http://img22.imageshack.us/img22/4827/5yzg.jpg Zmieniony przez - blaze94 w [...]
hmmm wątpie poniewaz trenuje 4 razy w tygodniu a to nie jest przesada... W poniedziałek miałem ten okropny trening i byłem az po 3 dniowej przerwie!! wiec raczej nie z przetrenowania... poza tym nawet jesli byłbym przetrenowany to takie oznaki mogłyby sie pojawic ale bez XXP ... XXP i tak powienien zadzialać i oznaki i tak powinny sie pojawić... [...]
[...] o jeden tydzień z tego co czytam to musi byc bardzo dobry program juz sobie drukuje plan i od poniedziałku zaczynamy wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że ledwo chodze [...]
oczywiscie ze tak najpierw mam zamiar pocwiczyc spokojnie bez towaru przypomniec miesnia po takiej przerwie co to jest siłownia ;) jednak potem chcem wejsc na towar i dlatego moje pytanie walic metanabol 20md ed czy to bedzie za mala dawka? moze lepiej zaczac od 30mg ed? i dlaczego towar w pokojowej trzymac?
A może jakas "blokada psychiczna" po przymusowej przerwie? Poza tym po tych 8 tyg ciężkiego planu wartałoby zrobić jakiś lekki z większą ilością powtórzeń. Wypróbuj FBW, trening całego ciała. Ewentualnie po 8 serii na każdą partię, zakres powtórzeń 15-12 (z zapasem 1 powt) i lekki 2 tygodniowy plan. Oczywiście nie spodziewaj się, że [...]
05.09.12. (środa): Trening na basenie: 1,3km. Ale padaka :)). Ale nie ma co się dziwić po takiej przerwie. Ogólne rozpływanie zrobiłem dzisiaj. 10km na rowerze w ramach przejażdżki po suple na redukcję. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-09-05 17:08:47
Po wakacyjnej przerwie jest okres gdy czuje przypływ mocy i zasuwam jak wściekły jednak to tylko w okresie gdy zbliża się trening resztę dnia mam raczej zmulone. Co do innej aktywności to rower regularnie włączam przynajmniej raz w tygodniu i robię spore rekreacyjne dystanse ok. 25-30 km jednak to jest dodatek do reszty. Faktycznie może długa [...]
nie no sala jest duza ogolnie silka jest dosyc nowoczesna i nie czuje zebym byl niedotleniony. Ale po polrocznej przerwie w reningu po powrocie nadal ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam [...]
[...] dobra, białko masz, a węgle, tłuszcze, jak? Nie samym białkiem człowiek żyje, przy tylu treningach to i z 5 g/kg wagi węgli by się zdało. Inna sprawa że skoro po miesięcznej przerwie zacząłeś z grubej rury 5 treningów to nic dziwnego że nie dajesz rady, odbija się kiepskie zbijanie wagi. Imo spróbuj mniejszej ilości treningów przez jakiś czas, [...]
To nie ma znaczenia, od zawsze mam bóle w klatce kiedy robię pompki na poręczach. Czy po 6 tygodniach treningu czy po 2 miesięcznej przerwie - jest to samo.
[...] tak naprawdę dorzucenie biegów nie było dla Twojego organizmu wysiłkiem bo ten rodzaj treningu masz już od lat i jesteś przyzwyczajony! W takim przypadku nie ważne po jakiej przerwie i nie ważne kiedy byś wznowił bieganie nie zrobi to na Tobie żadnego wrażenia co nie znaczy, że to nie ruszy kogoś kto wczesniej nie biegał! Ale dobrze Calv słuchaj [...]