po przerwie

[...] Andrzej Grzebyk został kolejnym zawodnikiem, który wystąpi podczas FEN 14 Silesian Rage FEN Andrzej Grzebyk 15 października po blisko rocznej przerwie ponownie wystąpi w klatkoringu Fight Exclusive Night. Jeden z najbardziej perspektywicznych średnich polskiego MMA na gali FEN 14 Silesian Rage w katowickim Spodku [...]

[...] :-) sam przez to przechodziłeś chyba że całe wakacje biegałeś i trenowałeś gimnastykę ale mówimy o świerzaczkach. Skoro fitness i stretching tak potrafią po 2 miesięcznej przerwie ztyrać człowieka to nie wspominam co zrobi z takim sztanga :-) I teraz odpowiedz mi na moje pytanie. Wtajemniczysz go w swój plan? Będziesz się cieszyć że ktoś chce [...]

[...] muszę przyznać, że ten uraz był wynikiem błędów sztabu szkoleniowego. Nie wiem, w jakim celu Kuba pojawił się w drugiej połowie spotkania z FC Schaffhausen. Po kilkudniowej przerwie wszedł do treningów z pełnym obciążeniem. To było przyczyną kontuzji" - podkreśla. Jan Tomaszewski odniósł się również do składu, jaki wyjdzie na mecz z [...]

[...] razie wracam na zdrowe żarcie, bo naprawdę ostro się odzwyczaiłem od jedzenia na parze i tak dalej ;) Siłka w poniedziałek była formie ogólnorozwojowej, gdyż nie chciałem się przeforsować po dłuższej przerwie. Dzisiaj aeroby zrobię i pewnie w sobotę i niedziele zdam relacje jak idzie po pierwszym tygodniu jakie wrażenia i jakie będzie żywienie.

Czy jak robiłam wieczorną jogę to można zaliczyć? :P 18/30 Po kilkudniowej przerwie wszystko pospinane...

[...] wypadli świetnie, bo zachowali cierpliwość. Mieliśmy 70 procent posiadania piłki i potrzebowaliśmy znaleźć tylko drogę do bramki. Nesta był znakomity, wrażenie po długiej przerwie zrobił także Kaładze. Naprawdę podoba mi się gra Oddo na prawej stronie pomocy, to opcja, której będziemy próbowali w przyszłości – zadeklarował [...]

wracam po tygodniowej przerwie 8-) miska czysta nie była, tu przyznaje się od razu. Ale! codziennie jadłam posiłek z mięsem czyli oprócz masy węglowodanów białko jakieś dostarczyłam. Wrzucam miskę z weekendu oraz parę zdjęć z wakacji co by przesłać trochę słonka ;) No i jutro trening! W końcu 8-) Corum - dorzucę jutro na płaskiej :-)) [...]

[...] i niełatwo. Wyszłam z odpowiednim wkurvem, ale co z tego :-}\-) I dostałam @ z tego wszystkiego %-) dzień 7 TRENING: machanie aerobowo, 10/10/5-7 powtórzeń Po bardzo długiej przerwie, ale chyba nigdy więcej :)) Starałam się pulsować, ale są dwa ćwiczenia (6 i 7) gdzie to jest dla mnie niewykonalne, zwłaszcza numer 6. [...]

Wreszcie po 1,5 miesiecznej przerwie powrót na siłownie. Trening bez rewelacji bo sporo sił ubyło ale od czegoś trzeba zacząc %-) jedynie miska od 2tyg w miare trzymana a tak to wczesniej tez nic. pierwszy raz ćwicze takim systemem (PPL), zobaczymy jak wyjdzie. Trening nieco różni się od tego z 1 stroy bo dużo ludzi na siłowni. Trzeba było coś [...]

David Trezeguet, napastnik Juventusu Turyn, w przerwie letniej odchodzi z klubu. Francuz nie ukrywa rozczarowania spowodowanego postawą zarządu klubu. Zdaniem piłkarza nowy kontrakt zaproponowany przez władze „Starej Damy” jest nie satysfakcjonujący i dlatego zdecydował się na opuszczenie klubu. - Przez siedem lat gry w Juve [...]

[...] w wadze półśredniej między Tyronem Woodleyem a Leonem Edwardsem. Tyron Woodley (19-4-1 MMA, 9-3-1 UFC #1 w rankingu UFC wagi półśredniej) powróci do Oktagonu po rocznej przerwie po porażce przez jednogłośną decyzję z Kamaru Usmanem na gali UFC 235. Po kompletnej dominacji w każdej płaszczyźnie, Woodley stracił tytuł mistrza wagi półśredniej. [...]

[...] 40g kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 Tutaj mimo wszystko dałbym mniej szynki i sera, a dorzucił serek wiejski, jeśli jest to posiłek szkolny to spokojnie zjesz na przerwie, nie traktuj masła jako jedynego źródła tłuszczy, dodaj jeszcze orzechy włoskie/laskowe/migdały lub pestki dyni 3.posiłek zupa grzybowa/pomidorowa/rosół 500 w tym: [...]

Witam po krótkiej przerwie ;-) Mój pierwszy raz - Placek po węgiersku https://i.imgur.com/gVhZlKi.jpg https://i.imgur.com/GlHJMdb.jpg szybkie śniadanie b+t ;-) https://i.imgur.com/QMLRhOg.jpg Sushi: https://i.imgur.com/HjOWWFd.jpg Śniadanie w hotelu: https://i.imgur.com/sG66UKa.jpg Weekend był ogólnie mocno burgerowy ;-) [...]

fajowe filmiki. tylko z tą fiestą jakieś szelki by śię przydały... pozatym mam bardzo podobne wyniki w Martwym Ciągu. Dziś własnie po dluzszej przerwie 170kg sobie jechałem seriami.pzdr

Moze tak ze dobra micha byla plus tesc do tego. I jesli to pierwszy kontakt lub po dlugiej przerwie od saa jest to mozliwe

[...] tej walki nie dojdzie, ponieważ waga ciężka to działka jego klubowego kolegi z AKA i byłego mistrza tej dywizji Caina Velasqueza. Cormier wyjaśnił, że Velasquez wkrótce wróci do akcji po dłuższej przerwie i kiedy to nastąpi, to on nie ma czego szukać w tej kategorii i w przypadku potencjalnej konfrontacji nie miałby szansa z Velasquezem. Więcej

[...] Hughesem i Serrą - obie porażki pomścił, - mistrz 2 kategorii wagowych (skończył Bispinga), 2 razy zdobył pas 170 i raz zunifikował pas 170 (2 razy wygrywał walkę po długiej przerwie od sportu raz przez emeryture raz przez kontuzje kolana z Conditem) - 9 obron pasa, - nikt z niżej wymienionych nie ma tylu elitarnych zawodników z paru pokoleń na [...]

Witam po krótkiej przerwie. Mam nadzieję, ze od jutra już wrócę do normy i zacznę nowy trening, który mimo wszystko ma przede mną tajemnice 88-O W zeszłym tygodniu zrobiła 3 treningi FBW z tego dwa w siłowni umieszczonej w mojej pracy. Relację zdawałam raczej na bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem [...]

[...] 10x20kg + 15 minut aero _____________________________ Komentarz MC - co to k*rwa było, taki śmieszny ciężar a myślałam, że wykituje Podciąganie - po prawie 4 minutowej przerwie po mc, jakoś szło Wiosło - spoko Ugianie - na dobicie, spoko ______________________ Dieta: 1.Owies, ser, jaja, tuńczyk, masło 2.Szynka, ryż basmati, mrożonki Trening [...]

Hmm chyba ja przystopuję z progresją, boję się o swoje stawy Bleeeh, żartowałem Dopiero co zacząłem po dłuuuugiej przerwie. Ale kurde skrócone FBW rządzi, zamiata i w ogóle. Na MC i przysiad nie mam obciążenia już żeby swoje maksy sprawdzać, ale w WL zrobiłem progres o ok 10 - 12 kg w te 5 tygodni Z masą gorzej, ale ważne że to dobra masa (nie [...]