po przerwie

Witam po dłuuuuugiej przerwie. Pojawił się problem walacyjny. Jak się okazuje, mimo iż niepełną kurację zakończyłem w marcu to po dziś dzień moja skora jest "chora" na punkcie słońca. Wystarczy godzina na słońcu i w okolicach czoła (między brwiami) i przy nosie po obu stronach moja dzięją się złe rzeczy :) Ostre zaczerwnienienie, wręcz [...]

[...] jestem ale jak narazie nie mam zamiaru przerywac cyklu bo przecież ledwno co zaczałem...zabcze jak bedzie, chyba że juz naprawdę nie będę dawał rady to wtedy przerwie tak poza tym w sumie wczoraj nic ciekawego troche pojezdziłem po cmentarzach, byłem u rodziny a wieczorem leżłem bo faktycznie się paskudnie czułem zrobiłem [...]

[...] przerwach - otoz w skrocie, osobista rada jednego z zawodowych polskich kulturystow: "jezeli chcesz cos osiagnac, to robisz kilka cykli jeden po drugim po 2 tygodniowej przerwie, podstawa to oczyszczenie organizmu i odblokowanie, proviron, bioganadyl, clomifen i nolva - a wielu o tym zapomina". czyli mozna inaczej!!! pozdrowienia dla [...]

zastanawia mnie tylko jak to będzie po tej przerwie 4tyg., czy metax zadziała drugi raz (to już tylko Bozia wie) czy raczej będzie trzeba zmienić środek... tu więcej informacji - http://www.sfd.pl/temat222224/ - zapraszam do wymiany informacji

[...] a pompka towarzyszy mi na razie cały czas :p Ze zdrowiem coraz lepiej, dziękuję - teraz nic innego nie pozostaje niż wejść we właściwy rytm treningów, bo po 2 tygodniowej przerwie ciężko wyjść z domu %-) Wiktor - będzie dobrze! :D Hekade - no kolejny mądry się znalazł... %-) haha dzięki Cielu - pewnie, że będzie szło - musi! :D Luki - [...]

[...] bardzo ciekawie sie zapowiada co pokaze po ponad roku przerwy Sterling czyli swietny talent, potencjsl na mistrza z raylongo czyli bdb grappler kontra bdb srriker po dlugiej przerwie wracajacy eduardo ktory winelanda znokautowal, ale eduardo za stary mysle, przerwa i czuje obalenia i poddanie by sterling, ale jsram sie ta walka Akhmedov mores tez [...]

Kolejne fotki byly robione 3,5miesiaca temu i sa najblizsze terazniejszej sylwetki.Na fotach ja po powrocie na silke po 5 miesiecznej przerwie(najdluzsza jaka mialem) i okolo 5-6miesiecy treningow...(powrot do formy) Na fotach-waga 85kg(szczyt91kg),wzrost bez zmian(182cm)lapka 42cm innych czesci ciala nie mierzylem(??) Po dlugiej przerwie nie [...]

wytrzymki po takiej przerwie to morderstwo....jeszcze trochę potu wyleję zanim znów je polubię;-) A wznosy to ...hmmmm....nie dla psa kiełbasa;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-01 07:36:16

[...] nie sprzedawać jako monopreparat i umiejętnie tym obejść prawo Witam Pytanie odnośnie brania kreatyny. Przez długi czas brałem mono 5g dziennie teraz jestem po 5 tyg przerwie robię jeszcze tydzień i zamierzam sprobować xplode. Tylko jak to brać chcę na tym zrobić cykl 6 tyg więc dobrze będzie przez 1 tydzień po 15g dziennie a potem do 10g [...]

[...] zadebiutuje na ACA 114 w walce z Atillą Korkmazem Kolejny talent z WCA Team dołącza do grona Polaków zakontraktowanych przez organizację ACA. Jakub Kowalewicz po długiej przerwie wejdzie do klatki najmocniejszej organizacji MMA już 26. listopada. Kto będzie jego rywalem na gali ACA 114? Jakub Kowalewicz (9-4) wraca po blisko 2,5 rocznej [...]

Dzisiaj już dietka została dopięta i wszystko zaplanowane do końca dnia, więc mogę zrobić rozpiske. Tak jak już wspominałem, powracam po dłuższej przerwie z dziennikiem i chciałbym go kontynuować. TRENING: Dziś wtorek, więc wypada według planu klatka oraz przód i bok barków. Zaplanowałem sobie już wcześniej, że zrobie dla odmiany intensywny, [...]

[...] zestaw, to doszedł jeszcze Trenavol ATD i Epi. Mdrola zostawiam na potem, pytanie co do dwóch ph Trenavol-a i Epi, mam tego po jednej puszce, po 90kapsów. Wracam po dłuższej przerwie do treningów, zacząłem już powoli redukować( w planie redukcja ) i planuję wrzucić te dwa środki, jak byście widzieli dawkowanie/połączenie tych PH? Wiem że zapewne [...]

[...] ze.sprzętem na siłowni cienko, więc w obecności kolejnych trzech osób musiałem się dzielić. Ktoś używał smitha jak robiłem.szrugsy więc tylko dorzucałem talerze na w jego przerwie. Za pierwszym razem przegiąłem, bo dowaliłem do 130kg przez pomyłkę. Zrobiłem ze sześć powtórzeń i zorientowałem się. Potem zrobiłem normalnie dwie serie z 120kg. [...]

ale spadkiem mocy sięnie przejmuj ;-) po każdej przerwie spada ona o parę procent. Zmniejs wtedy cieżar o 10-20 % i powoli ponownie pnij się w obciązeniu w górę. Tu nie ma wyścigów. Na szczęście mięsnie pamiętają co robiły przed przerwą ;-) Tniemy coś? ;-)

Marinera- cześć!:-) Zrobiłam dziś pomiary, po sporej przerwie- prawie miesięc i mam pozytywną niespodziankę: waga 67,9 -2,5 biust 93 -2}:-(( no wiem, tak będzie... pod biustem 79 -2 opona 93 -1 talia 76 -1 biodra 101 -1 czyżby efekt remontowy dodatkowy?;-)

[...] minie 7 miesięcy od zabiegu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd4c0222b93e420886924125001642da.JPG Jak będę miał więcej czasu, to zrobię coś lepszego. Po musowej, dłuższej przerwie wziałem się w końcu za treningi, więc i mam nadzieję, że z biegiem czasu widok będzie lepszy. Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2014-12-06 16:47:39 Zmieniony przez [...]

oo to widze, że śledzisz i wiesz, ze na freszu jestem aktualnie %-) wydaje mi się, ze lajtowo moge już brać, ale chce sprawdzić czy po takiej dłuższej przerwie będą mnie mniejsze dawki klepały, póki co leci jedynie kawka przed treningiem, którą piję jedynie raz dziennie, wcześniej leciała 2-3 razy, energetyki i pre więc spora różnica, no i póki [...]

[...] - 3x15 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 3x12-15 7. Przywodzenie nog na maszynie - 3x15 8. Wspiecia na maszynie siedzac - 3x15-20 Powrót do treningów po tygodniowej przerwie.. przyznam, że trochę się rozleniwiłem :-D Oczywiście poki co objętość znacznie mniejsza, w głównych ćwiczeniach na tą chwilę jedynie jedna seria główna, ale też [...]

[...] poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat białkowy dobrej jakości 7.3 Regeneracja Odpowiednie żywienie i suplementacja nie są jedynymi rzeczami, [...]

[...] z braków w lodówce. /SFD/2018/3/27/2a61df9bedfe4ab293c0292c68b86fef.jpg Próbowałam zrobić trening A na razie w domu, z obciążeniem nie szalałam, może za mało ale po takiej przerwie chcę się trochę rozruszać i poczuć na nowo o co w tym chodzi :-) Rozgrzewka 10 min na rowerze. 1. Przysiad z kettlem 4x12 seria rozgrzewkowa cc / cc 8kg/ [...]