[...] dojsc do wprawy ,ten rysunek jest dobry bo ja tak uderzam i mi wychodzi. pisales ze oddajesz 80 strzalow- to mało?? ja jak gram na podworku to uderzam o wiele mniej ,po prostu strzelam sobie na luzie tyklo tak zeby mamie drzew nie połamac napisales ze twoj kolega po uderzeniu pilki zatrzumuje noge-ja swoja puszczam dalej spokojnie.radze ci [...]
[...] prasowej przed walką przeciwko Cody’emu Garbrandtowi – „tak, jasne”, kiedy Garbrandt powiedział: „Brachu, to ty pokazywałeś wszystkim jak to się robi”, a wszyscy po prostu zamietli to pod dywan. Jestem po prostu podekscytowany tą walką. Myślę, że to będzie dobry stylowo pojedynek. Facet, który jest o wiele wyższy, ma większy zasięg, [...]
[...] ani endo, ani mezo - jak sie zmasuje, to mi brzuch za bardzo odstaje, teraz znowu wiec redukcja i znowu po miesie leci i tak do usrania w dupe lepsze! Lepiej juz byc po prostu ekto i jechac ze wszystkim bez obawy na maxa! Fot jeszcze nie dalem, bo na razie wstyd...cykl jak bozia da zaczne za ok 2 tygodnie to dam po nim pierwszy raz na forum [...]
[...] Solaros, wszystko byloby ok, poza tym, ze ja nie mam zadnej "mychy" jak to mowisz Tamte zdjecia z konca formy byly robione na silce- moze sie gdzies uwalilem po prostu. Nawiasem mowiac, zdjecie z lewej nie jest z zadnych poczatkow cwiczen, ale ten temat juz ominmy. Zdjecia dalem tak jak pisal mi kiedys Banan- z kartka z data i [...]
[...] czy cos z tego wyjdzie, bo w jakosci filmu z telefonu moze tego w ogole nie widac, ale sprobuje. Jesli sie uda i bedzie pewnosc, ze ja to ja, to wieczorem wrzuce wypiske. Po prostu nie chce na darmo tracic czasu, jesli na koniec znowu ma to byc skasowane. Pozdro edit: a co do ilosci supli i samej krety, to kazdy moze widziec to inaczej, ja wiem [...]
Bez przesady, wiem ze to sciaganie zle robilem, teraz to dobrze widze, ale to juz byla ostatnia seria i po prostu zabraklo sily. Za tydzien wrzuce z jakiejs poczatkowej serii. Podciaganie tez mogloby byc glebsze, ale wtedy bym dal rade z 3 powtorzenia pewnie, poza tym tak na ciaglym spieciu tez bardzo dobrze czuje plecy. Poza tym to dopiero [...]
[...] tylko pisza, ze porazka... Zaraz przegladne sobie atlas cwiczen, bo mialem kiedys linka do tego i sobie jeszcze poczytam. Mowie, ze sciaganie tak nie wygladalo cale, tylko ta ostatnia seria, zreszta cwiczylem dzisiaj z kumplem ktory juz ladnych pare lat cwiczy i mowil, ze mam bardziej pracowac rekoma, ale ja nie mialem juz sily po prostu.
[...] sa wyciskania z ostatniego testu, sami mozecie zobaczyc ze robie tam w miare dobrze chyba. Jesli tez podciaganie i tez robilem glebiej. Wszystko kwestia zyskania troche wiecej sily i na pewno bedzie to lepiej wygladac, wiec przestancie juz jechac za ten filmik tak, nastepnym razem po prostu nie bede wrzucal, jak zobacze, ze cos kiepsko wyszlo...
[...] jak powinny wygladac i wiem, ze zle robilem. Wiadomo, zawsze moge obnizyc ciezary, ale wyszedlem z zalozenia ze lepiej teraz zrobic z wiekszym obciazeniem kaleczac technike, a jak pojdzie sila, to nie bede dokladal kg, tylko poprawie technike. Po prostu nie lubie zaczynac od malych obciazen. Zobaczycie, ze na nastepnym treningu bedzie juz lepiej.
Ogólnie to obecne przepisy mocno regulują zawartość herbicydów, pestycydów itp. Nie bałbym się mocno warzyw i owoców. Po prostu trzeba je jeść. Co szkodzi, to fast foody, słodycze i po prostu nadmiar kcal. Jeśli masz czas to możesz oczywiście hodować dla siebie. Na pewno minimalizujesz ryzyko pestycydów, ale na pewno nie wychodzi to ekonomicznie, [...]
Dzis robilem trening A, mam za soba dopiero pierwszy tydzien czyli trzy treningi po powrocie na silownie. Jak robilem to fbw to juz kiedys mialem problem z klatka. Teraz po prostu zalamalem rece... Wszystkie cwiczenia ida super procz wycisku na klate, ktory jest droga przez meke. Jestem podziebiony i troche nie wyspany wiec jest to pewnie jakis [...]
[...] odebrać chęć do życia, a on po ich zainkasowaniu rozjusza się jak byk na rodeo, przyspiesza i wykańcza delikwenta. Dlatego wydaje mi się, że aby Carwina pokonać trzeba go po prostu położyć spać, ale do tego trzeba mieć na prawdę dużo pary, dużo skilla i dość czasu spędzić na nogach. Brock mi jakoś do tego obrazka nie pasuje, za to Junior jak [...]
[...] chciało - zamiotę w weekend, jak więcej naleci. I co się stanie? Mama w szoku, a ja naprawde mam te liscie w 4 literach. Oczywiście to nic w porównaniu do Ciebie - tylko po prostu czasami trzeba pozwolić sobie mieć takie pierdy w doopie. I przyzwyczajac do tego rodzinę! no tak 50/50 się zgadzam ;-) u mnie 50kg winogron, 50kg brzoskwiń, 5kg [...]
Ja jak ćwiczę wyciskanie na klatę (przeważnie sam) takimi obciążeniami, że mogę nie dać rady po prostu, to albo ustawiałem sobie krzesła, taborety lub cokolwiek innego w miarę wytrzymałego tak, aby w razie czego talerze zatrzymały się na tym, albo używałem zacisków i w sytuacji krytycznej po prostu starałem się zrzucić talerze z jednej strony, i [...]
[...] w postaci tłuszczu..Nie da się go porównać do mleka RealThai." Ale jak tylko gdzieś zobaczę to kupię, żeby spróbować. W sumie całkiem normalne, skoro w składzie jest 22% tłuszczu :) Ciężko by tłuszcz łączył się dobrze z wodą, ale wielu ludziom po prostu nigdy nie dogodzisz :D Jak robisz kawę z olejem MCT to też nie będzie gładkiej konsystencji.
Miód sam w sobie, okazjonalnie nie jest zły. Zła jest świadomość, że jest to "zdrowy cukier", bo powoduje to, że po prostu folgujemy sobie z ilościami - skoro "zdrowy" to tak jakby można było jeść słodkość bez ograniczeń... To tak nie działa. Miód składa się z takich samych cukrów, jak każdy inny produkt węglowodanowy. Około 80% to cukry proste, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli trening był dobry, jeżeli dieta była dopięta, jeżeli regeneracja była, to będziesz wiedział po progresie. No to weź po prostu w jedną rękę talerz najmniejszy, albo coś co waży po prostu ten 1 kg i rób rotatory, popatrzą w internecie, tam masz ćwiczenia. Po co 3 godziny? Nie jesteś w stanie robić intensywnego treningu przez 3 godziny, chyba, [...]
ja jeszcze troche i zrobie sobie przerwe od treningow... chcialem poczekac jak najdluzej to moze wyjade a jezeli sie nie uda wyjechac to po prostu dam organizmowi odpoc zac od treningow
no ja tez lubie pozmieniac kluby ale niestety nie ma ich w poblizy zbyt wiele i trzeba troche dalej dojezdzac i czasami po prostu brakuje czasu i checi na podroz jak jest pogoda to czasami trzeba sie zresetowac i wybrac gdzies z rodzina
Twoja chwila prawdy III
