Antos na wstępie mej wypowiedzi powiem, iż obczaiłam sporo Twych wypowiedzi na forum i mój szacun i zaufanie do Ciebie się zwiększyły. Wezmę Twe uwagi do serca! Sprostuję tylko (czego oczywiście nie mogłeś wiedzieć z moich tabel), że obiad zawsze jest na ciepło, owsianka na ciepło i na ogół jak mam gdziś wciśnięte jajo czy kurczaka (np. ostatnio [...]
Pixiee nie zeby siadlo na glowie, ale slaby chwyt zahamuje ciezar i moze wplynac na technike. No ale rozne rzeczy widzialam...prawie niemozliwe. Po prostu bylam ciekawa bo u mnie rece sie otwieraly a jak sie otwieraly to reszta siadala i uklad nerwowy dostawal sygnal, ze nie moze dzwignac pomimo mangnezji na lapach.
[...] mięśniami pracować i nawet jak jest bardzo ciężko to robić jak należy. Najbardziej nie lubię, gdy dane mięśnie nie mają siły, nawet ich nie czuję, nie bolą, nic. Po prostu nie jestem w stanie pociagnąć. Tak miałam ostatnio z wiosłem. Wszelkie próby "by dać z siebie wszystko" kończyły się ciągnięciem ramionami, bez udziału pleców. Bez [...]
Dla mnie Conor sie przeliczyl po prostu. Sam mowil ze sie zdziwil ze na Diazie te ciosy nie robily zadnego wrazenia, a w FW padali jak muchy. Poza tym jak on by mial z Diazem wygrac ? Czym ? Obijal by go przez 5 rund ? Dla mnie przegrywa 10 na 10. A Diaz jeszcze nie byl w full campie, sam mowil ze pierwsza runde dal slaba bo nie mogl go wyczuc [...]
[...] dobrze się czułem. Ale tutaj to kwestia organizmu jest jedni dobrze tolerują a nie którzy słabo. Np. Znajomy po pół tabletki myślał że zejdzie z tego świata. Trzeba po prostu samemu spróbować. Chociaż z moich obserwacji wynika że jak stosowałem vlcd-1zjadłem 200 tabletek clena na zmianę z różnymi spalaczami /termogenikami a drugi raz jak [...]
[...] ale to nie jest tak.. bo sam cwicze juz 4 lata, co prawda amatorsko ale zaraz po kobiecie sport jest na drugim miejscu.. wiem ile to kosztuje wyrzeczeń, wysilku itp. po prostu no takie juz mam zdanie, ze nie wszystkie sporty sa dla kobiet, tak samo nie wszystkie sa dla mezczyzn.. dla Kasi duzy szacunek ze mimo wszystko podjela sie tej [...]
[...] na barki siedząc 2*8kg, 15/12/9 dziś gorzej 8.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tulowia 2*po 8kg na rękę 15/15/15 miałam tu robić prostowanie na wyciągu, ale po prostu tego nie potrafię, nie czuję w ogóle trójgłowych i sobie zmieniłam Tak sobie myślę, że będę ten trening robić tydzień, dwa, a potem coś chciałabym zmienić. Możliwę, że [...]
[...] że cały czas jem:-P czuję się napchana straszliwie. wczoraj juz musiałam wciskać na siłę w siebie jedzenie. Czy jak mam taką sytuacje to lepiej w siebie wcisnąć czy po prostu zjeść mniej? u mnie na siłce również jakieś zagęszczenie było dzisiaj, a Szefa nie ma od początku roku, a miał mi trening zmienić... czekam z niecierpliwością bo lubię [...]
[...] ale mnie przywaliło:-P zeszłąm do 62,5 ale rowniez ni dałam rady;/ hmmm, no coz jest co do poprawiania, w grudniu przeciez w ostatniej serii wyciskałam z 3 razy 60kg, po prostu kwestia ze ostatnio klaty nie cwiczyłam. 2.MC 5x 50kg/60/65/70/75 3x80kg 3.Wiosło 10x 30kg/35/40 8x45kg 4.Opuszczanie 4x2 II.Muaythai 1,5h [...]
[...] wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek przeznaczyć. Ten niedobór białka to uzupełnię odżywką przy wieczornym posiłku. Jakieś [...]
[...] tłuszcz? Oliwe do niego dodać??? Ok. Czyli jedząc na codzień mało ww potrzebuję doładowania. Co ile mam go uwzględnić? Raz na tydzień? Raz na miesiąc? I czy tego dnia po prostu dodaje do posiłków ww czy muszę tego dnia zmienić wszystko i objeść się samymi ww? I ostatnie: dużo tych ww trzeba na takim doładowaniu sobie dorzucić? Ogólnie dzięki [...]
[...] taki se, mdły. O nowym Shotgunie pisałem. Jak tylko się pojawi postanowiłem go kupić, jeżeli będzie możliwość, wraz z NO-Synthesize tej samej firmy. I tym sposobem mam zaplanowany cykl na jesień, także plany zw. z SAA idą w dal. Motywuje mnie dodatkowo znajomy, który robi niesamowite postępy i wyniki 'na suchara'. Po prostu za***czy gen. Pozdr.
[...] % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: 114%/96%/101%/102% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: 1,9/1,4/4,3/38,0 Pytałeś też czemu tyle ziaren rano. Nie miałem gdzie tego upchnąć po prostu, a z płatkami i z mlekiem byłoby to jadalne dla mnie :) Hmm odnośnie oliwy z oliwek nie podchodzi mi ona, i bardzo się zmuszam, żeby to wypić i dziwnie się czuje [...]
Tak na gibko bom śpiący... Nate Diaz vs. Marcus Davis < fajna walka. Szczrze, to myślałem, że Davis będzie w stanie wykończyć w stójce Diaz'a. Myślałem, że po prostu o wiele lepiej boksuje i te pep pep Diaza tym razem na nic się nie zdadzą. No cóż, I was wrong :P Ale Diaz aż tak nie pep'ował tym razem. Twarz Davisa, uhh... ledwo się dało na to [...]
[...] fizycznie oraz niebezpieczny. Ryzyko potężne ale kasa też do zgarnięcia byłą by na pewno konkretna. Nie sądzę jednak aby Tomek zdecydował się na pojedynek z Michellem. Po prostu zbyt duże ryzyko przegranej dla obu. Adamek ma w głowie kolejną mega wypłatę i żadne potknięcie nie wchodzi w grę natomiast Mitchell jest na początku swojej drogi do [...]
w sumie moze i troche masz racji chce po prostu sprawdzic sie i sprobowac czegos innego - mowisz ze celuje w duze firmy - jak trump powiedzial w swojej ksiazce jak chcesz byc big to musisz myslec big wiec po prostu staram sie tak myslec - jakie ewentualnie firmy bys polecil ?? o Seatle szczerze mowiac tez myslalem - tyle jedynie ze tam podobno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy lepiej niż w poniedziałek :-D Mniej mi się chciało, a siła była naprawdę spoko, nie czułam się tak "gnieciona" przez ciężar jak na pierwszym treningu po przerwie, po prostu EKSTRA ! Nie mogę się doczekac jutra i zjechania "góry" (bardzo chce zobaczyc, czy uda mi się wyciskac więcej na barki |-) ). Jedzonko bez zmian, może trochę więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Haha, no idealnie pasuje %-) Już odstawiłam takie używki |-) Teraz, wbrew swej naturze, staram się byc zdrowa i fit, zobaczymy co z tego wyjdzie |-) Akurat dzisiaj nie miałam prochu, po prostu ubiłam białka + na małym ogniu smażyłam, aż pęcherzyki się pojawiłyi dopiero wtedy obracałam :-)) To nawet lepsza metoda, po proszku czasem mi opadają @-|
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
