po powrocie

"po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka" - Jedz dobrze i zdrowo, nie dopuszczaj do ujemnego bilansu i wtedy spadnie tylko 4,5kg na klate

witam, biorę od miesiąca S+S, teraz mam tygodniową przerwę związaną z Openerem i zastanawiam się czy przez ten czas brać Storma czy wrócić dopiero po powrocie do treningów? czekam na waszą opinię

Trochę za dużo masz treningów.Musisz dać czas organizmowi na regenerację. Zrób sobie minimum tydzień przerwy. Po powrocie do treningu rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Triceps rób na wyciągu.

[...] i maksymalnie możliwe nie zaniedbywanie diety. Co do treningu na siłce wybrałbym jakąś obwodówkę ze średnią intensywnością, żeby na spokojnie wejść w normalny trening po powrocie do kraju. Treningi na budowanie masy, rzeźbę itp. pierdoły odpuściłbym już na wstępie, bo i tak na 99% autor tego nie wykona, chyba że będzie pracował w biurze 8h [...]

Witam , wrzuce dla porownania fotke ktora robilem w sierpniu po powrocie z "bialych" wakacji kiedy to jeszcze nie uczeszczalem nigdzie na silownie a przez rok czasu do wrzesnia2003 ostro dawalem sobie ostro w nos "bialym" szalenstewm , tabletkami XTC itd..POzdro600

songo - jesli zje sniadanie to nie spali tkanki tluszczowej zbyt. biegaj na czczo 40 min, po powrocie godzinke odczekaj i zjedz pozywne sniadanie (bo plus minus tyle utrzymuja sie przeminay tluszczowe).. no chyba ze temat postu jest zly i chodzi ci tylko o poprawe kondycji

Paker060 nic mu nie bedzie. po powrocie wszystko nadrobi. wpychanie w siebie zarcia co 2-3h to mit,wynikajacy z "odpowiedniego" interpretowania badan przez firmy produkujace odzywki(m.in) . ...a wracajac do pytania. jak ci wygodnie.

FBW można zawsze poćwiczyć, zwlaszcza po powrocie - ale moglbys go troche zmodyfikowac zeby nie prowadzic monotoni cwiczen.

sportowiecrypinski nie masz co plakac nad rozlanym mlekiem. Teraz juz nic nie zrobisz, zajmij sie lepiej rzeczami ktore mozesz zrobic. Rozpisz sobie plan jaki bedziesz robil po powrocie, poczytaj jakies nowinki na temat biegania/treningu. Kondycja wroci szybko, nic w przyrodzie nie ginie ;-)

[...] innych... Nie mam czasu ani ochoty pytać każdego "oświeconego" dzieciaka pytać czy coś wie i skąd to wie. Użytkownikow dysponujących dużą wiedzą da sie rozpoznac na pierwszy rzut oka. Poniewaz znow postanowiles doradzac-ban na tydzien. Jesli po powrocie bedziesz dalej brykał-wywale Cie na 5 lat, czyli do czasu uzyskania pełnoletności.

...wrzucam jeszcze kilka zdjęć Mirka po powrocie do ojczyzny

Jestem w PL wlaśnie na urlopie i dlatego chce sobie kupić wszystko co mi sie przyda do cyklu w UK po powrocie dlatego się dopytuję co można jeszcze dokupić żeby jakiś dobry cykl wyszedł :)

[...] sakwy i namiot raczej jest to wersja do ścigania. Zastanawiam się też nad złożeniem roweru. Nie jestem specjalistą i próbuję zbudować rower pod wyjazd na NordKapp, a po powrocie ma mi służyć do wypraw na okoliczne szutrowe i pagórkowate trasy. Do wydania mam ok. 5 tysi. Coś o mnie: Wzrost: 182cm Waga: ok. 85kg (+-5kg zależy od pory roku [...]

[...] dajesz , duza szansa ze trafi low na miejsce pod kolanem czyli najtwardsza czesc u nogi. co do nieczucia bólu , i znam to z praktyki na walce nie czuje bólu .Najczesciej po powrocie do domu jakies 1h wszystko wylazi i okladam lodem , takze ból ale ale pod adrenlina nie czuc go. tak mysle bo inaczej tego wytlumaczyc sie nie da heh niewiem co [...]

Może nie uwzględniłeś dobrej diety po powrocie? Organizm mógł nie zdążyć wypocząć lub ma za mało energii, może w tym tkwi problem. Pamiętaj o dobrze skonstruowanym posiłku przed treningiem, 2h przed

O znalazłem ten tekst : "...Im większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty." PS. Sorry za niezedytowanie posta Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41 Zmieniony przez - [...]

Bo np zupy sa dla mnie idealne np po powrocie z uczelni na szybko ;p

resztę żółtek dojadam po powrocie ze szkoły , siedze w niej do 15 to jak proponujecie rozdzielić te posiłki ? (wiem ,że trochę nudzę ale no sami wiecie dieta jest najważniejsza i chcę ją dobrze stosować) PS. zjadam to za jednym razem , ale potem to sie ledwo ruszam ;p

Ja też już mam, znalazłam niespodziankę po powrocie z pracy. Kurier leń jak mnie nie ma nauczył się chować mi paczki. %-)

[...] nie spodziewaj! a tak wogule to odstaw to wszystko na polke!! pocwicz ze 3-6 miesiecy na sucho i potem zacznij myslec o suplementach a w szczegolnosci o kreatynie!! teraz po powrocie na pakernie i tak forma sama bedzie rosla dzieki treningom wiec nie ma sensu dodatkowo stymulowac organizmu bo gdy skonczysz krea bedziesz mial spadki wiec lepiej [...]