po powrocie

Gainer od razu, po powrocie do domu żarcie.

Ogol pachy, najlepiej na noc / potem krem po goleniu posmaruj na noc / w ciągu dnia rano antypres. najlepiej Gilette, po powrocie ze szkoly umyj... znow Gilette i na noc umyj ; P Moja technika ^^ działa ; ) Tez sie tak pocilem

Niektórzy na kaca polecają spożycie dużej ilości witamin oraz aspirynkę (zarówno przed piciem,jak i po piciu po powrocie do domu i dnia następnego), spożywanie dużych ilości płynów (głównie woda i sok pomidorowy),bo kac jest niczym inym,jak zaburzeniami wodno-elektrolitowymi.

[...] potreningowa Powiem krótko czuje się jak maszyna niedoza***ania na treningu Fakt ,że definicja lekko ucieka na tym stuffie mimo diety redukcyjnej ,a le nie leci za to siła Podsumowując: kończe suplementację za 2 tygodnie , udaję sie na zasłużone wczasy a po powrocie od października wracam do kolorowych cukierków ( przetestujemy 3 kolory)

nie ma co panikować. wrócisz do treningów, napowrót zaczniesz sie normalnie odżywiać i wszystko wróci bez problemu. jednak nie szarżuj zbytnio po powrocie- choćby ci i samym gryfem przyszło ćwiczyć, stopniowo zwiększj wtedy obciążenia a szybciej wrócisz do formy. cykl możesz dokończyć z powrotem na siłownię i gdy już będzie po wszystkim i powróci [...]

po treningu carbo a tak pol godziny pozniej wpc, potem po powrocie do domu pozadny posilek pozdro ...

[...] mnie nic nie boli, czasami tylko jak na prawdę długo śpię, to lekko "czuję" odcinek lędzwiowy, ale przeciągnę się i już mi nic nie jest. Jak długo siedzę, na przykład po powrocie ze szkoły i walnę się na łóżko to też jak się rozluźniam to mam ten ból w piersiowym i lędźwiowym, chwilę powypuszczam powietrze i jest ok. Dziwna sprawa to w sumie [...]

A ja wpłacę po powrocie do Polski. P.S sorry że poruszam teraz temat P.S.2 Nie wiem czy był już do tego linka ;) http://streemo.pl/Portal/399790,Utwor,Jagla_Stinko__Julia__Jagla___Bilet_do_zycia.html EDIT: Widze ze byl juz link ; ) Zmieniony przez - Invasion w dniu 2009-07-06 20:07:23

zalozmy ze choróbsko sie rozwinie i na kilka dni bede musial odpuscic treningi, po powrocie do zdrowia kontynuowac cykl od 15 dnia czy zrobic przerwe i zaczac po miesiacu/dwoch od nowa?

E tam ardzik, jest dobrze. Trzeba sobie poćwiczyć na siłowni tak byś do domu na czworaka wracał, a nie wracasz sobie tak jak po powrocie ze sklepu blisko ;]

[...] wygladało jak najlepiej czyli definicja by sie przydała . Nie zniechceam cie napisalem ci co sadze o robieniu masy latem decyzja należy do ciebie . Chcialem ci uwiadowmic tez ze w zeszlym roku dbalem aby utrzymac mase przez wakacje i co sie okazalo po powrocie do skoly przybyli mi trochu w ramieniu chociaz nie budowałem masy :). SOBAŃSKI DAMIAN

Razem w porcji - tez nie biore. Ale w ciagu danego dnia - tak. np po powrocie do domu z imprezy - porcja crevolution minimalizowala u mnie tzw "syndrom dnia poprzedniego". ZMA/MZB tez zarzucam nieraz, trubulus czasem, argininę, witaminy... na sniadanie tez czasem wiecej niz banan+bialko nie wcisnę Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe obniżenie poziomu pewnych hormonów, które to (te negatywne efekty) mogą się utrzymywać długo po powrocie do normalnego odżywiania. Te efekty zwykle przechodzą niezauważone przez nas, bo czujemy się "normalnie", ale wychodzą w badaniach naukowych. Zanim dojdzie np.do [...]

[...] Kam Winga sprowadził do naszego kraju Sławek. Pierwsza sekcja powstała w 1985 roku a przygoda z tym przekazem trwała do 1993 roku. W 1993 roku Sławek poznał Mistrza Yu i po powrocie z chin zaczeliśmy ćwiczyć wg. Mistrza Yu. Czemu tak się stało.... Moim zdaniem przekaz z Yantai zachował swoją "dzikość" i nastawienie na walkę podczas gdy [...]

I wystarczy? myslicie ze lepiej biegac rano na czczo około godz 6, potem o 6:30 zjesc owsiankę / biegać wieczorem po przedostatnim posiłkiem (węgle i białko) a po powrocie zjesć ostatni (białko)?

Zdecydowanie po powrocie dużo szybciej wrócisz do formy niż osoby dopiero zaczynające, więc pod tym względem nie ma co się przejmować.

[...] i masz kolegow w klubie w ktorym ćwiczysz, a to znaczy że bez problemu możesz ćwiczyć z jednym z nich pomiędzy treningami w klubie. 3. Nawet jak punkt 2. jest blądny to po powrocie do klubu po chorobie trener na pewno potraktowal cię troszkę specjalnie zwracjaąc uwagę na to jak cwiczysz i pomagając Ci - co za tym idzie trenując to czego się [...]

ja i tak sie mu dziwie ze majac rodzine prace i jeszcze jedzenie w rone miesjca fotografowanie pisane artykulów ma czas na Sfd. ale fakt faktem ze on nawet jak jest "gdzies" to po powrocie nadrabia zalgłosci.

[...] statyczne - 5 minut + trening anaerobowy na rowerku stacjonarnym - 10 minut, tętno ~155 Dieta Trzymana 100%. Komentarz: Wszystko ok, chociaż zdziwiłem się swoją formą po powrocie. Nie chodzi tutaj o ciężary, bo te były normalne jak na pierwszy trening o takiej intensywności, tylko o ogólną wydolność. Pamięć mięśniowa jak i placebo pomogą mi [...]

Dzieki za odpowiedz Dlaczego smieszna glutamina?:) gainer 45 min po treningu to nie jest za pozno? wtedy to moge zjesc normalny posilek bo jestem juz w domu po powrocie z silowni Aha, mam jeszcze HMB i nie wiem kiedy lykac