po powrocie

[...] napięta, przez ten wyjazd zjadłem 1 baton w samolocie 21B-40W-15T, na lunch nie było co wybrać więc 4x scotch egg (gotowane jajko w mielonym mięsie) i sporo wody. Po powrocie wlazłem na wagę 92.2kg k***a niedługo zniknę %-) Dowaliłem za to gryczanej dobrze nadzianej skwarkami, 2 dobre kawały karkówki i kopiec kościuszki warzyw. Zaraz [...]

[...] dnia mogę pracować - raz na nogach, raz na rękach, ale mogę, i reszta się w jakimś stopniu regeneruje. Novyneo - dystponuję niestety obecnie tylko dwoma kettlami 24kg. Po powrocie do domu zamierzam zamówić od Darka Walusia 32kg (jeden lub dwa), ale do tego czasu muszę jeszcze się pomęczyć z tym co mam. Czas wrócić do pracy Dziś króluje [...]

[...] czy faktycznie jest tam stan zapalny i pytam już Tadzia kiedy znajdzie dla mnie czas. Mam miesiąc do urlopu, także mam nadzieję uda się wszystko dograć tak, żebym po powrocie mógł zacząć już realizować plan żywieniowy. Skoro badania nie potwierdziły żadnej jednostki chorobowej to może jest to specyficzny rodzaj dysbiozy, który idzie [...]

[...] jem w zasadzie wszystko aczkolwiek po przyjeździe z Francji dość mocno jak na mnie mi wysypało plecy i pomyślałem że może to wina ogólnie nadwagi i przez pewien okres po powrocie dużej ilości bardzo przetworzonego żarcia ale też z drugiej strony pomyślałem że to może być od nabiału bo dziennie wpadało minimum 0.5 kg produktów nabiałowych. [...]

[...] juz kilka lat a tu nagle straszny bol barkow ktore sa moja najsilniejsza strona wiem ze jest 100 innych przyczyn ale ten fbw zadnych korzysci mi nie dal myslalem ze po powrocie z regeneracji fbw bedzie milymm kontaktem z silownia ale okazalo sie odwrotnie rok temu stosowalem fbw bodazje krzycha i super efekty dlatego ja nie pocelam [...]

[...] sześciomiesięczny okres testów przed otrzymaniem zezwolenia na rywalizację. Luty 2021, Rumble wraca.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1298387676886786049 Decyzja o powrocie jest nieco zaskakująca, biorąc pod uwagę fakt, że „Rumble” wcześniej zadeklarował, że odszedł na emeryturę na dobre. Jako powód wymieniał zagrożenia dla zdrowia, w [...]

[...] Anthony „Rumble” Johnson szykując się do wyczekiwanego powrotu do rywalizacji w Oktagonie, opowiedział o swoim pragnieniu walki z każdym, kto znajdzie się na jego drodze po powrocie do UFC. Minęły prawie cztery lata, odkąd były pretendent do tytułu wagi półciężkiej odszedł na emeryturę po swojej drugiej przegranej z Danielem Cormierem, ale teraz [...]

[...] DT, w DNT i tak trzymam raczej michę - jak będą jakieś zmiany to zaznaczę. I zmiana%-): 11.01 miska lekko niedojedzona, na imprezie zajadałam wliczone sery różne ale po powrocie już nie miałam ochoty na dojedzenie. 13.02 Dzień I A. Martwy ciąg 6 x 5/4/3/5/4/3 powt; 2 min przerwy (40/50) 60/70/80/65/75/85kgx3 B. Wiosłowanie sztangielkami [...]

[...] zostało na kolację. W czwartek za to po pracy było spotkanie pożegnalne koleżanki (oj w ogóle za dużo tych spotkań, wieczorów i takich tam, poczekaliby ten miesiąc! ). Po powrocie było już ciemno, więc zamiast interwałów zrobiłam 15min wytrzymałość + brzuch. Proste a skuteczne – miękkie nogi - 14:30 Ostatnie serie burpee czy raczej [...]

[...] fajnie się ćwiczyło, tzn myślałam tylko o bieżącej serii i motywacji to 0, ale jak widać dało się co nieco wycisnąć. Po treningu odjechałam, spałam w autobusie i od razu po powrocie do domu. Miska: 1 381,4 kcal b: 108,3 g (31,3%) ww: 170,8 g (49,5%) tł: 29,5 g (19,2%) + euthyrox, mgb6, omega, potas 6.09 Wytrzymałość + brzuch Miękkie nogi [...]

Dodam tylko, ze po powrocie z Tajlandii do Japonii Yoshiji Soeno prowadzil dwie secje na uniwersytecie Yohsai - Kyokushin i Muay thai. Na tym tle zrodzily sie pewne nieporozumienia z Masutatsu Oyama, w wyniku ktorych Yoshiji Soeno opuscil kyokushin. To byl poczatek zalozenia przez Yoshiji Soeno organizacji Shidokan.... Kancho Yoshiji Soeno do dzis [...]

[...] Wysle do Was po powrocie do Niemiec z Polski, jakos 12-13.11, beda szly z 2-3 dni, albo tydzien pozniej zabiore do Polski i wysle na miejscu. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-04 [...]

Usportowiony lekko dzień. Rano zaspałem, więc tylko core i rolowanie. Potem rowerem do pracy, po powrocie również rowerowym szybki kapuśniak i kolega podwiózł mnie na mecz koszykówki. Potem mała zmiana ciuchów i powrót biegiem do domu. 5 km testowe zgodnie z planem, ale jeszcze dusiło ja podbiegach, i 1,5 szybkiego marszu dla wychłodzenia. [...]

5kg czy 7kg? Ja nawet na redukcji nie miałem nigdy więcej jak 3kg. Ale nigdy nie pchalem na maxa. Zawsze w granicach zdrowego rozsądku. Ale nigdy też nie zwlekalem z czitem miesiąc czy dłużej. W 2-4dni nie ma opcji złapać wiele smalcu. Odrobinę na pewno. 90%+ to woda. Po 4-5dniach po powrocie będziesz wiedział ile było wody.

[...] Fusion czekoladę i nie wiedziałem o tym tylko szybciej jakoś schodziła i pewenego razu zostawilem Micelar Casein Czekolade w Kuchni a Whey Fusion wziąłem z sobą w trasę . Po powrocie do domu Usłyszałem -- Coś sie popsuło z tymi waszymi odżywkami wlałam wody i wsypałem te białko a to zgęstniało i nie dało się tego wypić ... Wtedy wyszło na Jaw że [...]

Czyli zostanie z Ciebie wiór, a później zobaczymy co się uda. Myślę, że w międzyczasie powinieneś pomyśleć nad kolanem i barkiem, bo z kontuzjami dużo nie zdziałasz. No mam nadzieję, że nie wiór haha. Tak, wiem, mam zamiar po powrocie na rezonans sie udać, a jak się uda to tomograf i zobaczymy co tam we mnie siedzi.. ;-)

[...] ze tez w fizycznej /-)_ Haha, zgadza się, skończyło się opyerdalanie !!! Nie odpuszczę teraz, ni ma chooja we wsi. Zresztą liczę na wspólny dziennik masowy ;-) Co do formy fizycznej, to jest już niebo a ziemia w porównaniu do tego co było po powrocie z Kaszub. A będzie/musi być tylko lepiej. Jeszcze tylko /-)_ odstawić i będzie kosior %-)

[...] ciekawości sprawdziłem :-) waga - 76,6kg pas - 79cm biceps - 37,5cm %-) udo - 62cm łydka - 39,5cm Dodam jeszcze, że jutro wyjeżdzam na urlop, wracam w przyszłą sobotę - po powrocie plan jest taki, żeby polecieć tydzień na VLCD, w celu zgubienia wody, a potem rozpocząć powoli okres budowania masy, mam nadzieję, że po tygodniu wrócę do [...]

Z tym cutem dobra decyzja :) no ale wiesz po drodze był Sopot, były wypady więc co się dziwić że też apetyt padac zaczął ;p jednak takie coś potrafi rozregulować wszystko ;p Dzień po powrocie z Sopotu apetyt odcięło :/ , Potem na sile próbowałem ciągnąć i urodziny po drodze :)

[...] 1757kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-10 +omega, kawa, magnez, chilli, mięta W czas treningu wliczam już z automatu 15min na podłodze i godzinną drzemkę po powrocie|-) Na razie ten system działa:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-03-10 23:45:55