po powrocie

[...] do treningu - rozrabiałem 4miarki w 500-700ml wody i sobie go popijałem w przeciągu 30min. Kiedy miałem trening na street workout'cie - to piłem ten napój bezpośrednio po powrocie do domu (4 miarki + 250ml wody) - miałem wtedy dwa w jednym, bo spożyłem porcję suplementu prozdrowotnego i nie miałem ochoty na słodkości :-) Kilka razy zdarzyło mi [...]

[...] co zaowocowało spadkiem umięśnienia, siły i wzrostem zatłuszczenia niestety.. No i oczywistą sprawa jest utrata definicji, ale to się unormuje mam nadzieje szybciutko po powrocie... Cala przerwa spowodowana była sesją, wyjazdem na narty (8 godzin jazdy na nartach i dieta spirytusowo-puszkowa zrobiła swoje ). Zanotowałem spore spadki w [...]

Wczoraj po poludniu juz czulem ze cos mnie bierze. O 14-16 zaczelo mnie roxzkladac. Niestety ale bylem w pracy do 22 wiec dopiero po powrocie wzielem profilaltycznie dodatkowy 1g wit C i zjadlem kilka zabkow czosnku. Oczywiscie to na nic, w nocy budzilem sie 3-4 razy caly upocony. Dzisiaj caly dzien leze zdechly - temperatura 38 *C. Fatalnie sie [...]

mam jeszcze jedno pytanie:) najczesciej ze szkoly wracam okolo 14:40. trening zaczynam okolo 15:30 na silowni. Co moge zjesc jako posilek po powrocie do domu i czy wogole tak mozna czy musze pozniej chodzic na silownie? Mam nadzieje ze zrozumieliscie :)Z gory dzieki:)

Zegna Intenso na mnie była ok i całkiem mile ją wspominam, ale na lato imo sie nie nadaje (zbyt dusząca). Po powrocie z wyprawy : V Valentino - wąchałem tylko na papierku (ręce już pozajmowane przez inne zapachy) i na początku woń gumy do żucia, teraz po 30minutach już nic nie czuć wiec jak narazie słabiutko to widze.. EDIT: Troche już wywietrzał [...]

[...] przegrał przez decyzję z Coreyem Andersonem, a następnie pokonał przez poddania z Karla Robersona i Iona Cutelabę w ostatniej walce na UFC Fight Night 150. Nikita Krylov po powrocie do UFC stoczył dwie walki dzieląc je na porażkę przez poddanie z Janem Błachowiczem i zwycięstwo przez poddanie z Ovince’em St-Preux na UFC 236. Na gali pojawi się [...]

[...] 100g, 20g białka, od czasu jakiegoś jem sporo kurczaka ryżu właśnie, zawsze mnie zastanawiało, jak to będzie jak nie będe mógł już tego jeść, przecież dieta musi być... wczoraj po powrocie zeszkoły byłem tak w****iony bo właśnie nie było mięsa w lodówce, od tej pory wiem że dieta mi w życiu nie przeszkodzi, przecież człowiek i tak musi coś jeść!

Adrian Mutu (ACF Fiorentina) Juan Fernando Arango (RCD Mallorca) Kolo Toure (Arsenal) To moja trojka na te kolejke ;) Mutu ma w tym meczu wrocic do skladu fajnie by bylo jakby strzelil gola od razu po powrocie ;) reszta to latwy wybor bo tylko oni zostali ;)

[...] odpoczynku raz na dwa miesiace, ogolnie drugi tom sporo na ten temat. u mnie np jest wlasnie tak ze jak ow "wolny" tydzien zaczynam, automatycznie chce mi sie mniej jesc, jak wracam do treningu to wszytko wraca do normy. a od ktorego poziomu zaczales po powrocie ? jesli od wyzszego niz 2 tu mogla lezec przyczyna Twojego zlego stanu

zadnych pobudzaczy. jak masz z tym problem mozesz byc przemeczony, o czym pisalem wczesniej, i powinienes zrobic sobie tydzien calkowitego odpoczynku, a po powrocie dwa pierwsze treningi na 70%. trening roznie zaleznio od poziomu, na 2 kolo godziny, na 7 kolo dwoch

[...] w staniu 20/20/18 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/15 20/17/12 20/20/20 7.Skośne 5kg - 20/20/20 8.Spięcie brzucha z uniesionymi nogami 20/20/20 Trening dał mi popalić :) Oczywiście uwielbiam to zmęczenie po powrocie do domu :-D Po bułgarskich skoczyłam do toalety i ciężko było tam dojść :) Pewnie człapałam jak kaczka ;)

[...] szkole, jakąś drożdżówkę, do tego sok pomarańczowy itp. Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka). Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po [...]

dzieki za dyskusje w tym topiku bede studiowac po powrocie z treningu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Wiem że zaniedbuję barki właśnie :-/ Praktycznie wogóle ich nie ćwiczę - raz na czas wejdzie jakieś 1 ćwiczenie i tyle. Po powrocie skleję jakiś sensowniejszy FBW na 2 tygodnie. Jest ich też całkiem sporo na SFD - gotowych, przykładowych. Bardzo interesuje mnie też rozciąganie w domowych warunkach ale póki co nie ma sensu tego zaczynać. Co by się [...]

[...] 20.11.2013 Niestety nadal bez diety i treningu. Raczej cheaty, piwko, słodycze, raz normalny posiłek typu jajecznica, raz obiad w barze. Zecydowanie na duuuży minus okres po powrocie z deski. W planach jutro mocne ogarnięcie się. Zobaczymy jak wyjdzie. Dziś cały dzień w pracy. Jutro cały dzień wolny - dobry grunt na start... Zmieniony przez - [...]

[...] Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko spuchnięte, nie umię stanąć na noge. Nogi mojej mamy przypominają dwa balony, więc wszyscy skupiają się na niej. Po powrocie do Polski nie idę do lekarza, kolano nie jest w pełni sprawne, ale chodzę bez przeszkód, więc niczym się nie przejmuję. Z początkiem marca kręcę sobie hula-hopem i [...]

[...] kalorii, próbuje ograniczać wegle - trening 4 w tyg. + od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na 101%. (sorki za zdjęcie w linku, ale było za duze) [...]

[...] , warto. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-20 17:04:37 Jeżeli nieopatrznie skorzystasz z moich skromnych powyższych wytycznych to pod żadnym pozorem po powrocie nie stawaj od razu na wagę i .....nie zaglądaj do portfela :-D|-). Jedno i drugie może przyprawić o palpitacje .... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-20 [...]

[...] + pomarancza obiad1 i obiad2(przed i po treningu, skladniki na 2porcje): 100g makaronu razowego 40g oliwy 300g kurczak/chude mieso warzywa kolacja: ser bialy/odzywka bialkowa 10g oliwy podczas treningu bcca, po powrocie z treningu porcja bialka a potem obiad2 1) jak to wyglada? 2) czy po treningu z bialkiem zjesc banana, czy odpuscic wegle?

ja wczoraj zabalowalem po powrocie do domu napisalem list do prosports, ze modem chce byc masz 100 komenta