po powrocie

[...] ale z 30 sekundowymi przerwami. Progresja polega nie na zwiększaniu ciężaru, tylko na zmniejszaniu długości przerw - to już wg uznania. Odciążysz wtedy stawy, a siła po powrocie do normalnego treningu wystrzeli Ci do góry. I jeszcze jeden plus, że wyrobisz się z tym treningiem w 15 minut maks (jeśli będzie jedno ćwiczenie, a np. co trening [...]

[...] 15/18/20/23 4a.brama high to low 3x12x20kg 4b.wycisk ściskajacy 3x12x11kg +25 min aero Te wyciskanie hantli mnie denerwuje, jakos sie nie moge ulozyc:P ale za to skos sztanga +5kg i od teraz dipsy w rampie beda z ciezarem. Lece na barki, a jutro i w pt mnie nie bedzie, jesli nie bede mocno zmeczony po podrozy to zrobie jeszcze lapy po powrocie%-)

O boże, pomylił mi się rząd wielkości 88-O Nie powinienem się mądrzyć po powrocie z treningu. %-) Z przyzwyczajenia pomnożyłem etykietę razy 10, bo wszystko podaje się zazwyczaj na 100 gram/100 ml. Sprostuję sam siebie: Staropolanka ma 22 mg potasu/l, a nie 22mg/100ml. Innymi słowy- nadal jest to dobre rozwiązanie, i w moje opinii bardziej opłaca [...]

Ale kable już wyszły. Aż se fote walne do albumu transformacji po powrocie %-) jade po cukierki bo lekarz się odezwał

ok, dzieki nie mieszkam w PL, jedyny sensowny fizoterapeuta wlasnie polecial do Polski na tydzien. jestem umowiona po powrocie. a co z jedzeniem, trzymac caly czas te same proporcje kiedy niewiele robie - 120b/70t/ww/1700kcal? nie robilam nic z jogi nigdy, nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. moge jedynie robic to co widze na filmikach na [...]

dzisiejsza miska nie wiem czy uda mi sie zrobic jakis trening dzisiaj bo pakowanie, zakupy, zebrania w szkole ... a jutro o 6 rano wylot na wakacje!! czeka na nas jakies 27 stopni :) odezwe sie wiec po powrocie, juz w listopadzie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4cd2673e0d24e4b95c57cb35b5a2797.png

[...] mi się że to marketing. Kuśtykać się da, chociażby ze szpitala do auta %-) jako pasażer oczywiście.. Co do tego strzykania to lekarz mi mówił że powinno przejść z czasem, przynajmniej nie jest to nic groźnego dopóki nie pojawia się opuchlizna, swoją drogą znajomi mówią że po powrocie do aktywności opuchlizna jest częstym zdarzeniem po wysiłku.

[...] i kolano na smieci wiec chcialbym potwierdzic to rezonansem, Lekarz stwierdzil ze nie potrzeba rezonansu bo nie ma ku temu przeslanek i ze skoro fizjoterapeuta tez robil mi mase testow i nie bylo bolu to jest ok , a gdyby po powrocie do pracy ( parkiety na kolanach) pojawil sie bol lub jakis dyskomfort to przyjsc i wtedy pomysli co dalej ;/

5 Dzień bez fajek, kondycja pnie się w górę Dziś o 5:30 ponad 1h biegania, na pewno ponad 10km dziś zayebałem. Po powrocie prysznic przemienny na piszczele w ramach regeneracji, serek wiejski z truskawkami i placki owsiane na śniedanie poszły i teraz mam 1h do empeku, więc sobie odpocznę. Nie wiem jak można narzekać na bieganie z rana, jest takie [...]

[...] że nabiegomaszerowałyśmy 20km. Oczywiście z licznymi przerwami, bo trzeba było obejrzeć krowę, owcę, osiołka, inne dzieci etc etd. Więc zeszło nam tak 2.5h i już po powrocie nic mi się nie chciało. Za to teraz słucham koncertu 11 miesięcznego dziecka na cymbałki i tamburyn - nie polecam. Jadłospis: Śniadanie: jogurt, płatki gryczane, [...]

[...] rzeki Helmand zauważyłem drogę biegnącą wzdłuz "zielonej zony" rzeki. Obniżylismy lot do 5-10 metrów i udało nam się na niej zauważyć ślady opon ciężarówek. Po powrocie do bazy, otrzymałem informację o pojawieniu się w naszej strefie działań nieprzyjaciela w sile ok. 50 ludzi poruszającego się ciężarówkami. Udałem się więc do [...]

aa to uczucie po powrocie ze silki po miesiacu przerwy aaaale pompa

[...] slodkie do kawy mialy, i kawe pily co chwila). Obie zgodnie twierdzily ze beda jesc jak ja, po czym widzac co sie swieci o 'one tak duzo jesc nie moga bo przytyja...' a po powrocie do pl je skomplementowano ze ladnie schudly... noz curwa nie kumam. Moja matka od czasu mojego przyjscia na swiat obwinia ciaze o nadwage ktora jej zostala. w dwa [...]

ja tam nikogo po polsku nie ucze, beda chcieli to sie sami naucza katlak, tez mam taki plan na wieczor, ale jutro wstaje o 6tej wiec chyba powinnam zaczac pic zaraz po powrocie do domu zeby dobrze bylo jutro rano :-))

Witam po powrocie lekki uraz, ale pozwala mi trenować, zmieniłem trenign ze splita na fbw!! nigdy wersji treningu fbw nie próbowałem a zawsze musi być ten pierwszy raz!! więc tak!! wersja "A" - wypychanie nóg na suwnicy 180x15 210x12 240x10 270x8 - prostowanie nóg na wahaczu x12 x10 x10 - podciaganie na drążku w serii łączonej z [...]

[...] to z dobra koszulka moze do 200 by poszedł 26.07 głównym celem dnia był odpoczynek... i tak było dotleniłem sie troszke jadac na grzybki.. pochodziłempo lesie... potem po powrocie do domu.. pograłem moze ze 30 minut w piłke nozna.. z chłopakami dobry mecz był.. gralismy do 2 bramek na sztucznej nawierzchni na nie pełnowymiarowym boisku.. [...]

[...] ...chodzi mi o libido. Po bardzo długich bombach praktycznie nie do odzyskania. kto walił długo i syto ten wie o czym pisze. Akurat libido wiekszosc ma wieksze na mniejszych dawkach, nie na tych ogronmych, pozatym po powrocie do fizjologicznych ilosci testa endogennego ktory to ma wplyw na libido lepszy niz syntetyk, z libido nie ma problemu

[...] idzie i daję uginanie gryfem plus modlitewnik i jest masakra, mierzyłem łapę ok. 20-30 minut po treningu i 37 było teraz głowie się nad nowym planem, co by tu zrobić po powrocie z Łeby... myślę o rzeźbie, lato będzie sprzyjało robieniu rzeźby. Grałem w nogę przed chwilą i buta rozwaliłem, podeszwa się oderwała. Wuchta, co do alko, to [...]

[...] UFC 239 nie traktuje jednak Jona Jonesa jako niepowstrzymanego. 6 lipca Santos rzuci wyzwanie Jonesowi w walce o tytuł wagi półciężkiej. Będzie to druga obrona Jonesa po powrocie do rywalizacji po zawieszeniu. Jeśli chodzi o Marretę, będzie to jego pierwsza okazja do zdobycia tytułu UFC. W rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, brazylijski [...]

[...] nie wspomnę:/ eveline moze zamiast pompek cos innego? A pompki bym robiła na koniec ile dam rady?? 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku * bez problemu 4. bierznia *brak nie zdążyłam przed praca ale po 20 pójdę na interwaly 30minut ok? Mam 2 filmiki ćwiczeń których nie byłam pewna wyślę wieczorem razem z miska, po powrocie do domu