po powrocie

Pomyśle :) a jak nie to do lipca pojezdze na splicie, później na 2tyg do polski i po powrocie zabiore sie za pozadny FBW:) dzięki za pomoc, probuje wbić soga ale coś mnie w ch*ja robi:))

[...] Raz nawet w robocie na budowie pobiegałem troche po schodach tzn. parter - 10 piętro, i tak pare kursów. Wtedy złapał mnie ból i byłem kompletnie zaskoczony. Pamiętam że po powrocie z pracy czułem się masakrycznie. Serce bolało(zwłaszcza przy oddychaniu), byłem cały rozgrzany i czerwony i opadłem z sił. Dlatego pytam czy powinienem winić za to [...]

[...] roku i pilnujemy go każdego dnia. Inne opcje bez próby ich uzgodnienia nie wchodzą w rachubę, więc nie będą wprowadzone w życie. " Aktualnie jestem na wyjeździe, po powrocie (na początku przyszłego tygodnia) postaram się wrzucić wszystkie szczegóły i zasady." Wrzucić możesz, lecz bez naszego poparcia nic więcej nie zrobisz. [...]

[...] bede mial w dou do kanapek jakies 50g postaram sie zrobic jakos z tego kanapki;) III posiłek ok 12.00 (równiez w szkole) taki sam jak posiłek II IV posiłek ok 14.30-15.00 po powrocie ze szkoly *jajecznica 300g B:29,4 T:26,1 W:1,5 357kalori *kasza gryczana 100g B:12,6 T:3,1 W:69,3 336kalori *postaram sie jakas marchewka lub sałata 50g bedzie to [...]

ja nie wybrałem blokady, wypisał mi receptę kazał iść do apteki wykupić i wrócić i też tak zrobiłem, po powrocie pytałem się co to jest to odpowiedział mi że steryd, ja mu na to słynna blokada, a lekarz powiedział" że to nie jest blokada,blokada to jest całkiem co innego". Minęły trzy dni od zastrzyku ból w łokciu mniejszy ale zastanawia mnie jak [...]

[...] dnia zjesz mniej, to innego dnia lub w inne dni zjedz więcej i odwrotnie. Jeżeli chodzi jednak o pracę nocną i spożywanie posiłków, to należy normalnie je spożywać, tak jakby był to dzień. Możesz zjeść te posiłki, które prześpisz po powrocie do domu i po problemie. Zrób jednak tak jak Tobie będzie wygodnie. Byle w skalni tygodnia się zgadzało.

Zmiana treningu nie pomogla W dodatku mam spadki sily Ostatnia przerwe mialem w pazdzierniku Jakos 2 tygodnie po powrocie na silke po wakacyjnej przerwie Od tamtej pory nie mialem przerwy a na treningach nie bylo op*erdalania :D

[...] wymienic sie mozna klubowym a nie osiedlowym a frajerskie tracenie barw to frajerskie. ostanio np. słyszałem jeden kibic Pasów nasrał w pory jak go przyatakowali po powrocie z Tłoków Gorzyce. na naszym (Wiślackim) osiedlu zapodawał "jude gang-cracovia- łowcy psów" itd. a potem kloc w dresy i "ej panowie ja jestem grzecznym [...]

Możesz też zjeść posiłek po powrocie do domu. Rób tak żeby było Ci wygodnie. Kiedyś sam zabierałem ze sobą do pracy 2 pojemniki z jedzeniem i jadłem co 3 godziny. Teraz jem najczęściej tylko śniadanie oraz posiłek potreningowy (wieczorem) i niekorzystnych zmian w wyglądzie sylwetki nie zauważyłem. Samopoczucie też bardzo na plus bo nie chodzę w [...]

Hej. Pisząc aeroby mam na myśli ćwiczenia małymi ciężarami i większość ilość powtórzeń( 3 x 15 - 1 ćwiczenie), cardio - bieg lub step. Co do wyliczenia zapotrzebowania zrobię to zaraz po powrocie do domu. Co do ilości to jedząc co 3 godziny wystarczają mi takie posiłki, oczywiście mogę trochę zwiększyć

Po powrocie kolacja z kaczką pekińską w roli głównej (występowała w relacjach z lat poprzednich). Oczywiście plus kilka innych dań. A jednym z apetizerów były takie rolki warzywne na zimno, zawinięte w rodzaj prasowanego tofu. Do zamaczania w sosie figurującym pośrodku.

No cóż, pora wracać do naszego pięknego kraju, pora robić zdjęcia grupowe. A po powrocie będę powoli montował i wrzucał filmiki, i z treningu i ze zwiedzania.

Podczas naszego pobytu na chwilę tylko wpadł do Pekinu Xie Yongguang (uczeń Yao z Handan). Nie mieliśmy nawet za bardzo czasu pogadać. Dopiero po powrocie dostałem ciekawe wiadomości. Otóż w październiku w Handan w prowincji Hebei odbędzie się festiwal wushu, podczas którego Xie zorganizuje konferencję yiquan, poświęconą m.in. kwestii [...]

jak byłeś do tej pory cały czas w solidnym treningu i trzymałeś michę, to taki tydzień może wpłynąć - jak najbardziej pozytywnie , także korzystaj z lata, a po powrocie zobaczysz efekty takiego odpoczynku i regeneracji ;) Amen! Amen po raz drugi!! Nic mądrzejszego napisać się nie da ;-)

Super dzięki!! czyli wróce z decą po 2 tyg to jest jakby jeden cykl....dzieki też kiedyś musiałem tak przerwać na dwa tygodnie nie odczułem zupełnie nic po powrocie i kontynuowaniu

[...] te 2 piwa to juz faktycznie granica smiertelna ), czyli kiedy czlowiek doskonale wie co robi i nie chce mu sie rzygac. w momencie ktory sa wymioty to juz*****a zje po powrocie i nastepny dzien. chociaz mozna tez spojrzec pod katem watroby. jadac jakies orale kiedy watroba i tak juz ledwo daje rade, zapijac na to piwkami. wkoncu morze [...]

No nie, bo spowolniłeś sobie metabolizm, czyli organizm przyzwyczaił się do głodówki i obniżył tempo przemiany materii. Nie masz deficytu 1000-2000 kcal i wolno, albo wcale nie będziesz zrzucał tłuszczu. Efekt jo jo po powrocie do normalnej diety gwarantowany.

Dzięki bardzo. Myślę że to już przy kolejnej redukcji - wkleję efekty wcześniej, żeby ew. porównać i poznać opinię. Teraz już mam wyrównanie i polecę z masówką - wstępnie przed urlopem, a potem po powrocie gdzieś w połowie sierpnia ruszę tutaj z prośbą o sprawdzenie diety masowej i polecimy już konkretnie.

[...] dzisiaj wpłacamy pieniądze na wyjazd, w związku z czym do Chorwacji pojadą także Iwona Duklewska w kat. -50 kg i Michał Dańko w kat. -57 kg, oboje w semi i w light. Wiem też, że jedzie na swój koszt jeszcze jedna zawodniczka z Krynicy, Agnieszka Półtorak. Postaram się załatwić im na wyjazd kamerę, aby po powrocie był dostępny materiał z MŚ. Gizmo

postaram sie wrzucić po powrocie z pracy ;)