po powrocie

Wczoraj zacząłem brać kreatyne mono. Wziąłem 2x5g wczoraj i dziś 1x5g, ale niestety wypada mi dziś pilny wyjazd Czy jeżeli przerwę ten cykl i zacznę po powrocie w nast tygodniu to bedzie źle że brałem te trzy dawki? Nie bede miał dostępu tam do siłki. Proszę o odp.

Witam. Miałem dosc dluga przerwe w cwiczeniu ok. 5-6miesiecy. Staż 1.5roku, przerwy juz nie licze :) W tamtym sezonie brałem creatine, horsepower, i troche białeczka. Stad moje pytanie, cwicze po powrocie juz jakis miesiac, czy warto kupic jakas kreatynke, lub inna odzywke. Dieta w miare jest, nie scisla ale jest :) Z gory thx. Pozdrawiam

Witam, dzisiaj jak sobie szedłem do domu to mi mucha wleciała na usta, nie połknąłem jej oczywiście. Po powrocie opłukałej usta i popsikałem alkohol. I teraz pytanie mam czy ta mucha mogła na mnie przenieść jaieś choroby? Proszę potaktować mnie poważnie jestem wyczulony nieco na takie kwestie.

Witam Jestem w 4 tygodniu prolo 200mg e4d i deca 200 e6d. prolki ostatniego strzala robilem w poniedzialek a deci w zeszly piatek. I pytanie bo mam dylemat co zrobic. W poniedzialek lece na tydzien na wakacje i wiadomo bedzie popijawa. Jest sens sie kluc dzisiaj deca i w sobote prolka? czy odpuscic i zrobic po powrocie. Pozdro

Siemanko, jestem obecnie na redukcji. Koniec cyklu wypadl mi tydzien przed urlopem. Oczywiscie odblok odpada wiec chcialbym to jakos podtrzymam i zrobic odblok po powrocie. Co bedzie najlepsza opcja w tym czasie ? Myslałem zeby nie schodzic z testa 500/w lub 375. Czy moze jeszcze dodac troche mety z rana lub oxy ?

Witam,własnie dopadło mnie cholerne choróbsko i będę miał pewnie cos około tygodnia przerwy od treningów ale nie chce rezygnować z diety. Aktywnosc zmniejszy sie praktycznie do zera i nie wiem co robic. Tluszccze chcialem zostawic bez zmian 1g/kgmc uciac delikatnie z wegli i białka i po powrocie znow wrocic do normalnych proporcji. Jak myslicie?

Mam takie małe pytanko. Od przyszłego tygodnia zaczynam brac mietka lecz pod koniec wakacji mam zaplanowany wyjazd na 3 dni. Teraz konkretne pytanie. Czy te 3 dni bez treningu na mietku zmienią coś? Czy raczej poczekać z cyklem i zacząć go po powrocie ?

Jaki polecilibyście pierwszy spalacz tłuszczu bo chciałbym trochę zbędnego się pozbyć. Moje dieta to coś takiego że chodzę do pracy i o godz 10 śniadanie po powrocie ok 15-16 godz obiad i czasami coś jeszcze drobnego do zjedzenia później. Ogólnie jem dość zdrowo mało chemii sporzywczej.

Witam. Jestem początkujący, zaczynam dopiero ;) I mam takie pytanie: Czy są jakieś rekomendowane godziny zajęć i czy jest ktoś w stanie ułożyć dla mnie jakąś dietę? Zaznaczę że śniadanie jadam koło 6.35 a obiad dopiero po powrocie ze szkoły ok. 15.45. Wzrost: 188 cm Waga: 75 Nadmiar tłuszczu na brzuchu ;(

Pod koniec maja wylatuje na cypr do pracy. Mam nadzieje ze tam wkrece sie na jakas silke :) Trening musi byc :) Po powrocie do Polski na jesien planuje zakupic taki zestaw : 1. BCAA Hi - Teca 2. Tribusteron 90 Olimpu 3. ZMA Pro Universala 4. AAKG Mega Caps Olimp. Co sadzicie o takim zestawie ??? Pozdro !!!

Witam co myslicie o cyklach na wakacje czy to sie wogole oplaca? chcialem zaczac 15 lipca po powrocie z anglii cykl suplami : xpand 995g + cell pump+provit 85+ magnez,cynk.co wy na takkie polaczenie? nie chcialbym dorzucaca fat burnera bozalezy mi bardzo na masie :)

WItam, jestem obecnie w trakcie treningu HST, za pare dni szykuje mi się przerwa okolo tygodnia, może mniej z powodów niezaleznych ode mnie. Zorganizowałem sobie to tak, że jutro kończę cykl 10tek, i następnie przerwa. I teraz pytanie, czy po powrocie na silke mam jakoś się cofnąć z planem czy robić go normalnie?

Witam, myślałem żeby zacząć redukcję teraz, ale za 6 tyg wyjeżdżam na dwa miesiące do pracy i nie będę miał możliwości trenowania i trzymania diety, na siłownie chodzę 3 lata jednak bez trzymania diety, ostatnio miałem przerwę kilka miesięcy, czy warto iść na siłownię na 6 tyg, czy zacząć po powrocie?

Witam, mój problem z ćwiczeniami polega na tym że do tej pory ćwiczyłem codziennie ok 45 min plus rowerek lub bieganie, teraz zaczynam pracę fizyczną a czas na siłkę bd miał dopiero ok 20 wieczorem. Powiedzcie co zrobić, boję się że nie dam rady ćwiczyc po powrocie z roboty. Czekam na wasze opinie :) Dzięki :P

Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??

W polowie kwietnia wybieram sie na narty, wtedy tez konczy mi sie 8-tygodniowy trening. Czy tydzien przerwy podczas wyjazdu moze sluzyc jako przerwa miedzy treningami? Wiadomo, ze narty to jakis wysilek fizyczny jest, jednak odmienny od silowni.. Czy lepiej po powrocie odpoczac jeszcze tydzien?

Witam wszystkich.Nie wiem jak mam pogodzic silownie z treningami.Po powrocie z silowni strasznie sztywnieje(tzn trace luz boxerski).Na 2 dzien jest podobnie.Probuje sie wiecej rozgrzewac itp ale efekty nie sa zadawalajace.Co z tym zrobic?dodam ze nie chce zrezygnowac silowni.

Cześć Postanowiłem że zrobie sobie tygodniową przerwę od treningów i po powrocie zauważyłem że jestem około 4kg lżejszy czy to są spadki w masie mięśniowej czy mam się nie bać?

Witam, mam wielki problem, wczoraj wieczorem po powrocie do domu zaczęło mnie boleć kolano, ale to jest taki dziwny ból. mam uczucie jak bym miał 2 rzepke normalnie i mi spuchło trochę. nie wiem czym to jest spowodowane. każdy ruch nogi łączy się z bólem kolana. Liczę na pomoc, z góry dziękuję ;)

VENOM 3.0 400/200 x2 sprzedam za 100zł/1szt pokrywam przesyłke MELTDOWN VPX nieotwierany sprzedam za 110zł+przesyłka możliwość przez allegro moje gg to:369705(pisać mimo braku dostępny zawsze odpisuje po powrocie) można się targować ale na gg pozdrawiam