po kazdym

[...] polowy listopada chodzic na silownie ze wzgledu na szkole i dodatkowe zajecia wracam wtedy do domu o 21:00. Moze uda sie jakos wygospodarowac czas ale to zalezy od planu. W kazdym razie do polowy lipca myslalem o aerobach minimum 5 razy w tgodniu po 60 minut Do tego dieta poczytalem posty i wiem co jest zdrowe mam bilans kcal ustalony 1800kcal [...]

lącząc posiłek tak jak masz np. pierś, warzywa i ryż brązowy, to jest pełnowartościowy posiłek, całkiwicie wskazany w zdrowej diecie, JEDNAK.... POLECAM osobiście ( w prawdziwe to założenie wielu diet, m.in. diety Montignaca), łączyć tłuszcz z białkiem, węgle z białkiem. rzeczywiście czas trawienia poszczególnych składników diety ma znaczenie i [...]

[...] schodzi tak mi znajomy powiedzial jak zapytalem o jedno gh to powiedzial ze gowna nie chce za darmo nawet za tanie sie zrobily te wszystkie chinole zeby bylo co ma byc w kazdym co do glutaminy jest za***ista na regeneracje ale nie w dawce 5 g po treningu i 5 na noc tylko z 30 g conajmniej na dzien rozlozone wtedy mozna zobaczyc jej zalety [...]

A ja myślałem, że to ja mam luz w pracy :) Aksel, ja brałem tylko raz dziennie przez 5 dni w tygodniu, przed treningam siłowymi / aerobami ale to tak na próbę, bo jestem cały czas na etapie budowania masy póki co i redukcji porządnej nie robiłem. Ale przyznam, że mnie kopało mega, potliwość, podwyższona temp, wydolność i pobudzenie na treningu na [...]

Po krotce. Nasz uklad jelitowy jest skonstruowany dosc precyzyjnie. W kazdym odcinku pasazy jelitowego na nasze pozywienie dzialaja inne enzymy. Przez co pokarm jest odpowienio "ciety", wiazania peptydowe pekaja itd. Jednakze jesli bialko wyprodukowane przez marnego producenta bedzie kiepskiej jakosci. To na ogol nie bedzie odpowiednio [...]

[...] masz czasu wybierz poprostu kilka cwiczen wielostawowych. Jesli czujesz niedosyt przeplataj. Zacznij od nizszych ciezarow i probuj dodawac troche obciazenia co tydzien. W kazdym cwiczeniu po 5 serii troche Ci wydluzy trening chyba, nie sadzisz? Poza tym jak zwał tak zwał ale bez progresji nic Ci nie urosnie. Probowales przy dipsach na [...]

W przerwach między seriami odpoczywaj aktywnie, tj rób inne ćwiczenie. Przykład: seria wyciskania na klatę, zamiast siedzieć minutę, bierzesz sztangę w dłonie i robisz serie wspięć na palce. Tak w czasie jaki poświęcasz na jedno ćwiczenie robisz 2, ważne tylko żeby partia która powinna odpocząć nie była za mocno obciążana. A ćwiczenie [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] co ta sa zakwasy.Nie znam Cie wiec moglem zle powiedziec a Ty mogles odniesc zle wrazenie.Zreszta nie kazdy musi wiedziec co to sa zakwasy itd. mnie akurat to interesowalo.W kazdym razie nie mialem zamiaru Cie obrazac jezeli odniosles takie wrazenie to sory. Jedyna rzecz ktora mi sie nie podoba w Twoim podejsciu to to ze a tego co widze masz [...]

[...] szczegolnie wazny bo jak masz slaby brzuch, nie trzyma on kręgosłupa, kręgoslup krzywi sie i nie wyglądamy zbyt ciekawie. rób kazdego z tych prostych cwiczen po 3 serie i za kazdym razem rob maksymalna ilsoc powtórzen. no moze poza przysiadami bo pewnie bys sie zanudził ale zeby ta ilosc tez nie byla zbyt niska. Jesli amsz jakeis pytania to pisz, [...]

o dłonie to raczej nie masz co sie obawiać. w bjj nie ma technik na stawy palcowe. nie ma też raczej technik na nadgarstki (są chyba w tradycyjnym jj). a reszta stawów... hmm:) jak byś nie ćwiczył to po roku treningów i tak coś ci sie stanie:) oczywiście bez przesady. kaleką nie będziesz:)ale nie ma co ukrywać że to troche kontuzyjny sport jest... [...]

napisz jaki masz srodek w apólkach czy we flakonie i jakiej firmy to ci powiemy brecht.... np jak masz we flakonach to masz po 10 mililitrów we flakonie w kazdym mililitrze po 200mg susbtancji..... a jak masz w ampólkach po 2ml gracka albo holender to masz w dwóch mililitrach tez 200mg substancji..... ps to tak samo jak z ze spirytusem albo [...]

Ja nie mam pojęcia jakim cudem ktoś po ostatniej walce jest w stanie stwiedzić, że JDS "nie ma BJJ". %-) Facet w 75% ogłuszony, spuchnięty jak Pudzi, masakrowany przez Caina, a bronił się i wstawał z parteru właściwie za każdym razem.... Jak myślicie, co by zrobił facet 'bez BJJ'? %-)

[...] testosteron i kortyzol Do powyższych badań co dorzucić jak bede szedł? Prolaktyna i cos jeszcze? Jak brałem clomid to pod koniec z dnia na dzien wszystko wrocilo do normy. Było libido, mocne wzwody, chęć do życia. Po odstawieniu clomidu z kazdym dniem było gorzej. Teraz już totalna dolina... Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-01-06 18:28:30

widzę panowie, że macie niezłą klikę, BUEHEUEH ::D:D KLIKA SWIETNA RZECZ :D CO NIE MZIENIA FAKTOW KTORE SA TU PORUSZANE :D Bulmastif a może jest właśnie tak że w Olimpie ciebie nie chcieli wieć masz o to wielki żal... BULU CZYZBYS PALKAL PO STRACONEJ OFERCIE ?? BUEHUEHUEHUE DAWNO SIE TAK NIE USMIALEM BUEHUEHE ;D CO ZA LUDZIE :D no ale mniejsza [...]

@E_man_U_el BARDZO CI DZIĘKUJĘ za rady, na pewno wezmę je sobie do serca tylko więcej takich użytkowników! Co do tego, co napisałeś pod koniec, co 2 serie przy każdym ćwiczeniu zwiększam ciężar, nie wiem czy coś takiego zalicza się do progresji... @Viren Lekarz powiedział, że mogę trenować mięśnie pleców, byle by ich nie przemęczać. Po prostu na [...]

Ale słodziaki!!! Ale poczekaj, niech trochę dorosną to 3 dorastających facetów plus Tatuś - będziesz szukała siłowni w okolicy, co by z domu wyjść. Wiem co mówię - wolę wyjść z domu niż popełnić zbrodnię w afekcie - a w wieku 14-15 lat to powód jest na każdym kroku... Jak chodzenie po polu minowym.

[...] tylko takie znam mial juz 3 cykle w odstepach rocznych pierwszy omnadren 2 paczki i 100 mety drugi 200 mety po 3 tabsy dziennie trzeci 15 ampulek prolo i 100 mety przy kazdym obrucz pierwszego mial odblok napiszcie co w polonczeniu z tamtym cyklem na ktorym teraz jest da mu ta meta i czy duzego kopa bedzie mial i po jakim czasie ??????

propa i wins ciągnij dłużej.. do 11tyg i 4dnia.. poczym po 3dniach uderzaj z clomidem 1x6 7x2 7x1 powinno styknac.. tłuszczu nie ograniczaj.. kup oliwe z oliwek i olej lniany i pij przed każdym posiłkiem po 1-2łyżeczki.. kup do tego witaminy -> bcomplex, magnez, cynk, potas, vitC.. do winsa sylimarol min. 210mg dziennie

gainera kup ale z większą ilością białka, jak chcesz Vitalmaxa to gainer2 a nie 1, kreatyna w każdym wieku może pomóc gdy dieta, trening będą dostosowane do potrzeb, taurynę można brać różnie, jako antykatabolik rano, przed i po treningu a nawet przed snem/chyba w mniejszej dawce/ albo jako transporter do kreatyny, myślę, że możesz się ograniczyć [...]