po kazdym

DZIS BARDZO UDANY TRENING Nigdy specjalnie nie wierzylem w pobudzacze, ale moze jednak to dziala (a moze to placebo) w kazdym badz razie chcialo sie cwiczyc 1. Push press: 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 80kg x6 90kg x6 (poprzednio 80kg x6)-dosc ciezko, wydaje mi sie ze za slabo jeszcze pracuje lydkami. 2. Wioslo jednorącz: 40kg x10 50kg x10 [...]

Powiem krótko, wypowiedź Uriela ścieła mnie nieco z nóg. Rozpiske jaką zrobił na początku wg mnie jest kierowana w nieco innych zawodników niż przeciętni. Z drugiej zaś strony chwała należy się e-lite, który nie zapomniał o rozsądku... Panowie, cykl na 14 tygodni to normalne ?!? To przecież wychodzi 3,5 miecha! Każdy rozsądny powie że to [...]

Bry od razu we wstępie chciałam zaznaczyć że domagam się konkretnej z... krytyki xD! Dieta od poniedziałku szła bardzo dobrze. ALE! były dwa odskoki ^^ w jednym dniu bounty zjadłam;> (pierwszy mój zjedzony baton od 2 lat oO) a jeszcze innego dnia drożdzówka z serem;p AHA! i jeszcze jogurt jakiś tam aksamitny x3! to miało aż 330 kcal łącznie [...]

Mateo poszedłem z radą Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu po za tym nigdy nie próbowałem takiej diet i chce się przekonać jak będzie "hulać" Kamiru anie mam problemów żołądkowych, ani tym podobnych, jedynie na początku byłem taką średniej wielkości Gazownią W piątek przeprowadziłem trening klatki i barków (wypisy zacznę od next week, [...]

Gregor ostatni cykl miał być twoim ostatnim hehehe. Elit ta metoda nie ma dla mnie żadnych pozytywów, nawet teoretycznie nie potrafię jej w jakikolwiek sposób uzasadnić. Meta to nie jest dopalacz na trening bo tak niektórzy to pojmują. Stałe stężenie jest potrzebne w każdym cyklu. A skoki stężenia androgenu mają się chyba bardzo negatywnie w [...]

Wszystko w porządku ale coś mi ręka dawała o sobie znać, zobaczę dziś jak pójdzie. W dodatku coś mam w pośladku albo w innym miejscu a w pośladku to odczuwam , muszę się umówić do fizjo na terapie manualną bo dla mnie to zbawienie, do tego czasu się roluję i korzystam z piłeczki. Poniższy trening w miarę OK, brakuje mi w nim takiego umęczenia, [...]

Tsumbame dzięki, ostatnio jęczałam że nie umiem więcej niż 30kg a udało się tak szybko progresować :) Bziu Tak, rolluje się bezpośrednio po treningu, to dobrze czy źle? Chcę kupić wałek do domu bo musiałabym spędzać na siłowni 3 godziny za każdym razem Tydzień VI 1a. Plank 4*15 sek. 1b.Przysiad 3*5 5x67,5kg 5x67,5kg 5x67,5kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg [...]

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]

moim zdaniem albo się obijasz na treningach- stąd dopiero masa ćwiczeń jest cię w stanie ruszyć, albo masz doskonałą, wrodzoną zdolność regeneracji. Przy czym, niestety stawiałbym na to pierwsze. Ja robię teraz 3 ćwiczenia na klatę tak by zaat. pod każdym kątem( dipsy, skos sztanga, rozp.) i mam dość. Przykładam się do techniki i ciężarów i [...]

A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]

Marcel - pływam w spodenkach neoprenowych, moim zdaniem to najlepsze odwzorowanie pozycji z pianki, a jest to pozycja startowa. Dlaczego nie robię akcentów, a objętość. Tak mi podpowiada mój wewnętrzny głos, którego do tej pory słuchałem, trzymam się nadal przeczuć i tyle. Postaram się jednak wypunktować dlaczego: - objętość treningowa sprawia, że [...]

Hej. PO weekendowy wpis z dobrymi wiadomościami :). Byłem odebrać wyniki badań, które zleciła endo. Wszystko w normie, nadnercza (ACTH) miały być za 2 tyg, a jednak były dziś i też wszystko w porządku. Chyba? Kontrola wagi/wymiarów po weekendzie i chyba w końcu ruszyło. Czemu chyba? Bo od dziś mam nocne zmiany, a ostatni posiłek jadłem dzień [...]

Przekaze ale nie wiem czy sie odważa:D ehh u mnie tez byly skargi ze trenerzy nie mili, a z kazdym kvrwa jak z jajkiem sie obchodzimy... ale to cebulaki....nie podejdzies zi nie poklepiesz po pelcach ze jest zjabeisty to bedzie źle

[...] co do floor pressa sa takie: -jestem tam slabszy niz na klasycznym bp mimo skróconego ruchu ktory przypomina docisk - pompe czuje fajna dopiero po skonczonej serii za kazdym razem, a w trakcie zero pompowania%-) -na hantlach czuje ciut lepiej ale 50kg to mozna sobie machac do usrania a malo gdzie sa większe plus trzeba znalezc odpowiednie [...]

To juz Ci mowie o ktorej masz byc . Po 18:30 wpadaj bo w kazdym lidlu kolo tej godziny menago lata i przecenia , odgórnie ustawione :-))

Wstaje o ósmej. O 9tej jem śniadanie. Jedna kanapka, choć konkretna (sporo dodatków), po której na pewno nie czuje się głodny, później o 13stej jem obiad, pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych [...]

[...] po poltorej tygodnia.... wiec w dobrej wierze pomaszerowalem na silownie i po 2 treningach rozyebalem jakis j..e.b.a.ny wiezozrost barkowo-obojczykowy. Nak***ia mnie przy kazdym ruchu reki. Diagnoza - wiadomo; prosze sobie dac spooj bo zostanie pan kaleka... a ja mam to w dupie i zaraz ide na silke Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-09 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zabrał głos na temat walki z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 i skomentował jej przebieg Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który [...]

Oczywiscie niepolecam stosowania takiego stacku przy pierwszym kontakcie z tymi srodkami... Najpierw nalezy rozpoczac przygode z kazdym z osobna Qrczak : wczoraj mialem Ci odpisac ale net mi padl Wg. badan niejakiego pana Geer'sa poziom endogennego T3 wraca do normy po okolo 2 tygodniach. Ale owszem zdarzaja sie inne przypadki Elite : a co [...]