[...] te wartości będą się różniły ale ogólna kaloryczność będzie się zgadzała? Co do braków w diecie określonych elementów, to postaram się je uzupełnić. Tzn jak popatrzyłem w czym są te poszczególne elementy to ja wiele z tych rzeczy jadam, ale postaram się jeść je bardziej regularnie. NAjwiekszy problem mam z rybami bo ich po prostu nie lubię, [...]
[...] http://imageshack.us/a/img801/8079/dieta20130530.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img197/5237/trenz.jpg * na czym robicie wspięcia na łydki? Chłopcy robią u nas na podeście (wysokość małego stepa) a kiedyś widziałam gościa na najwyższym talerzu od sztangi, czyli sporo niżej. Robiłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy ze zdrowego przeszedł na fast-food wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co [...]
Z Ziaji masz dobre kosmetyki do skóry suchej i atopowej. Są tanie i działają. Do ciebie - trzy środki już lecisz, jeszcze trena chcesz dodać. Po co tyle? Receptory tylko zapchasz i nie będziesz miał potem czym manipulować.
Na mnie możesz liczyc Pippo :* Tylko zacznie się sezon, bo narazie to nie ma o czym pisac, po testach można tylko " gdybac " Już nie mogę się doczekac wyścigu :D Jeszcze 10 dni, Pippo a Ty masz jakiś sposób na rysy na samochodzie ? Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-03-17 13:46:15
[...] niekobiece ćwiczenia. Jeszcze jakieś wykroki czy przysiady to ujdą, wiadomo kobieta tyłek musi ćwiczyć, ale ćwiczenia na biceps albo o zgrozo podciąganie na drążku? To dopiero niekobiece ćwiczenia i na pewno się po nich w drzwiach nie zmieszczę %-) Przy czym podciągania czepiają się wyłącznie faceci i to tacy co się ani razu nie podciągną :-P
[...] są dobrze ułożone (chyba, że więcej sera / oliwy na noc). Obiad raczej też dobry (chyba, że mniej kurczaka?). Większe wątpliwości mam co do 2 śniadania i posiłku po treningu - w tym pierwszym na pewno jest za mało kalorii, ale czym je podbić (coś, co nie wymaga obróbki cieplnej i można łatwo przygotować przed zajęciami)? Czekam na propozycje :P
[...] trojke kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie zabawa! Wiemy, że $30-$25=$5 Co nie? $5-$3=$2 Prawda? No to w czym jest problem? Wszystko się zgadza? Niezupełnie. Odpowiedzcie na to: Każdy z trójki pakerow dał początkowo $10,00. Każdy dostał z powrotem $1,00 reszty. To oznacza, że [...]
Juz prawie 3 tydzień ćwicze tym FBW przy czym do ilości serii wspomnianych przez apokalipsa jeszcze nie doszedłem. Nogi 8s plecy 6s klata 5 barki 4 bic tric 3-4. Wiem ze lepeij byłoby zrezygnować z jednej serii na łapki i zamiast tego zrobić dodatkowo jedną na plecy, ale jeszcze nie ogarniam tego. Chyba to już starość ;) W każdym razie co 2 [...]
Co do ciężaru dobierasz tak by zmęczyć się w 80-90% po każdej serii, czyli 1 powtorzenie zostawiasz w zanadrzu, ostatnia serie 100%, w wyciskaniach tylko z asekuracja. To o czym mowisz to dropsety,, wg mnie jest to zbedne,
[...] w sumie po drugie shock raczej większość osób klepie w stopniu wystarczającym, z tego co pisałeś to nie brałeś porządnego boostera przedtreningowego dlatego nie wiesz na czym, rzecz polega myślę. Shock ma duzo substancji pobudzających keratynę czy aakg możesz w miarę bezkarnie ładować,a po zażyciu zbyt dużej ilosci kofy raczej chce się [...]
Panowie, to co oni tam wygadywali jest po prostu żałosne. Kto oglądał zrozumie o co chodzi. Niech Ci wszyscy politycy żyją i próbują utrzymać rodzinę za te marne grosze, czym będą ich karmić dżdżownicami i robalami z poligonu. Najemnik
Powiem takie sadno sprawy : od początku działania jednostki komuś z WP zależy by ją zgnoić,rozwiązać,zaniżyć jej wartość bojową bo czym że innym jest zabieranie żołdu ludziom którzy 8 lat poświęcają się służbie i potrafią rzeczy których żaden inny żołnierz WP nie potrafi. Albo sprawa kolegi Roberta który po wypadku w śmigłowcu stracił możliwość [...]
[...] strzelicza. Połowa kotów z niemieckiej 9 to chłopaki po złoty siedemdziesiąt pieć wzrostu to raczej zaleta jeśli 2 metrowy chłop i 175 mają takie same możliwości fizyczne i zasób umiejętności. Tak że nie masz się czym martwić ale droga do GROMU jest bardzo trudna a jeśli już się dostaniesz zobaczysz co znaczy słowo prze***ane. Pozdrawiam
[...] AT(mówię tu o DOWÓDZTWIE, NIE LUDZIACH)popadło w rutynę, w końcu wysłali chyba z 2 plutony na 2 ludzi. Przecież AT nie może być dobre gdy nie ma dobrego dowództwa!ludzie!o czym my mówimy! o niezabieraniu na takie akcje snajperów? to poco oni do cholery są?!OK. Ludzie może i są nieźli. Ale co z tego, kiedy przydziela im się po 1(!) magazynku. No [...]
Wjk nie chodzi o odejście Polka. Po prostu chwilowo niema za bardzo o czym gadać. Wszyscy czekają na to żeby ktoś zarzucił jakiś temat, który można by było rozwinąć. Zobaczysz sam, że jak się coś nowego w telewizji albo gdzie indziej na temat GROM-u pojawi to od razu zacznie się dyskusja . Pozdrawiam!!!
A to dziwne bo tu stanowczo a nawet bym powiedzial autorytatywnie twierdzisz cos innego o czym z reszta nie masz zielonego pojecia. "Moim zdaniem nie ma co mówić o GROM-ie, że jest na równi z powiedzmy SAS czy DELTA bo nie wykonał żadnej liczącej się akcji w przeciwięństwie do tych jednostek" Wiec jak to wreszcie jest? wykonal czy [...]
[...] - będziemy dyskutować. Chętnie wyprowadzę się z błędu, jeżeli faktycznie masz rację.” To może ty mi najpierw udowodnij ze to byli żołnierze z Delty. „W czym konkretnie, poza liczbą ludzi przejawiała się ta przewaga? Morale, wyszkolenie, sprzęt, wyszkolenie” W bieslaniu rosjanie mieli znaczna przewagę liczebna, [...]
Konkurs / shrimp2
