[...] kazdy kto ma odrobine pojecia o dopingu widzi ze piszesz glupoty, w dodatku zaprzeczajac samemu sobie. Nie mam zamiaru ani cie pouczac ani z toba dyskutowac bo nie ma o czym i jest to strata czasu. Ja sie zadnym tytulem specialisty nie dlawie kolego, choc widac ze cie to boli ze ty go nie masz. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie [...]
[...] wynosi 10%, ale mysle, ze jest tak 12. Teraz mam dylemat co zrobić od następnego tygodnia Dodać „cardio” rozgrzewkowe z 10min na 15 oraz cardio po zwiększyć do 50 min przy czym obciąć 10 węglowodanów i obcinać co tydzień 10 oraz zwiększać cardio o 5 min po treningu ? Czy zostawić węglowodany i katować się większa aktywnością fizyczna, [...]
Ja chyba jednak się podejmę wycinki. Później nie będę miał raczej siana na spalacz, więc będzie dobra motywacja, żeby utrzymać niski poziom bf na masie, a dawałem radę po poprzedniej - wszystko popsuły wakacje i brak diety. Jednak raczej wrzucę coś antykatabolicznego - jakiś stack. Który? Czym dysponuję pisałem powyżej. Dodam, że to mój pierwszy [...]
[...] po pasjonującej wymianie w stujce przeniosła sie do parteru a tam raz jeden w gardzie raz drugi i nieustanne obijanie ,ale......sędzia podnosi walke i w końcówce rundy do ataku zrywa sie Orlovski i niemiłosiernie obija Bena sierpami,hakami,kolanem i czym jeszcze tylko sie da Bena przed nieuniknionym KO ratuje gong Zaczynamy trzecią runde.....
[...] gdzie z brzucha zeszło, a nogi nawet urosły. Ubędzie mi w pasie jeszcze z 10 cm i ludzie przestaną mnie podejrzewać o ciążę spożywczą xD Waga spadła nieznacznie, nie wiem czym to jest spowodowane. Plan na kolejny cykl treningowy: 1. Nadal obwód pasa to priorytet 2. Zwiększyć ilość białka i tłuszczów w diecie Powiedzcie mi jak to pogodzić? Na [...]
[...] na rzymskej? SKRETOSKŁONY : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#12 cco to 3xmax?? 3 SERIE PO MAXYMALNA ILOSC POWTORZEN jakie to cwiczenie wiosłowanie sztangą??(na czym polega?) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 o co chodzi w tym Wznosy ramion bokiem 3x12 STAŁY C?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 A STAŁY C. [...]
[...] "naukowego" ze strony producenta. tak na prawdę te szumnie publikowane notki, które napisano na podstawie oryginalnych publikazji naukowych są dosłownie pojedynczymi badaniami w swojej klasie. nie zawsze można je traktowac jako prawdziwie naukowe informacje o na prawdę niesamowicie pewnej pewności. aby to zobrazować można by [...]
Dzieki micz że sie odezwales, czym może być spowodowana zmiana koloru po wyjeciu z piekarnika Mowisz że nic sie nie stało z towarem? Utlenieniem sie ktorej skladowej srodka (jako calosci plynu), ale w minimalnym stopniu wg mnie bolda nie uszkodzi sie w takiej temp bez obaw Co zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos [...]
[...] takie topiki robiły i nie było problemu czy sobie zgolić w pontiaczka czy irokezika i nikt ich od lesbijek pier.....nych , ku......w i ***....ch sz...t nie wyzywał , więc naprawdę nie rozumiem w czym problem chyba tylko w ludzkim ograniczeniu , bo niestety dla mnie każdy który takie rzeczy pisze jest maxymalnie ograniczony (jak LPR i inni)
[...] z kolegą w szkole?? NIE SPRÓBUJE BO Z TAKĄ A NIE INNA ORIENTACJA SIE RODZIMY, NIE BEDZIE TO GO POCIĄGALO _mimi_ nie chce Cie urazić, ale podżeganie do akceptacji czegoś z czym się niezgadzamy, jest również nie na miejscu OK, WIEM ZE NIE ZMIENIE TWOICH POGLĄDÓW, NAWET SIE NIE STARAM, CHODZI MI CHOCIAZ O TO ZEBY POWSTRZYMAC SIE OD TAKIEJ JAZDY [...]
po prostu moderatorzy nie są gejami i może nie rozumieją tego waszego gejowatego zachowania. Dla was może to normalne jest o czym wy tu piszecie, ale nie dla normalnych ludzi. Wielebny zbyt bardzo podskakiwał i dostał to na co zasłużył. Bo jedna sprawa wyzywać się z innymi na forum, a druga to zaczynać z modami, oni nie pozwolą pluć sobie w twarz. [...]
[...] mięso. Usmażone / ugotowane, a następnie włożone do słoika i gotowane przez 2 godziny. Takie mięsko może bez lodówki stać spokojnie kilka tygodni :) Ponowię pytanie - czym mógłbym zastąpić ryż na obiady? Muszę być stanie to przygotować bez użycia gazówki. Jedynie mogę zalać gorącą wodą, lub włożyć do mikrofalówki. (ryż mogę spokojnie brać [...]
[...] a w hst swoj maks dla zalozonego zakresu powtorzen osiaga sie dopiero na 6 treningu, wczesniej cwiczac mniejszymi ciezarami) osiagali poprawe 1RM w wyciskaniu lezac. tylko o czym to swiadczy - ze 2-tygodniowe hst przy 15 powtorzeniach jest swietne na rozwoj sily??? no raczej nie!!! swiadczy to o tym, ze ich dotychczasowe treningi mialy jakis [...]
[...] 5.wznosy bokiem leżąc na tylny akton 3x6-8p To jest niepotrzebne tak długo jak masz w planie jakiekolwiek ćwiczenie na plecy 3. ściąganie drążka 5x8p A to na drążek, przy czym możesz robić raz w wersji pull up, raz chin up i się nie znudzisz, dowieszaj(!) Tych izolacji na ramiona masz dużo serii, jeśli nie czujesz zmęczenia tych drobnych [...]
[...] :) Jeśli chodzi o kasę, jeśli ktoś jej tu szuka to dla mnie jest niezaradny życiowo. Dziś kiedy można wyjechać bez dyplomy, i nawet nie znając języka zarabiać na początek 2tys euro to o czym my mówimy ? Potem rośnie grupa osób wypalonych zawodowo, zgorzkniałych, którzy tylko siedzą pierdzą w stołki, narzekają i liczą minuty do emerytury :)
Po prawdzie to masz racji Mocny Miarkę ktoś zayebal z siłowni i nie mam się czym zmierzyć jutro spróbuję ze sznurkiem i linijką Może te zdjęcia będą lepsze Zmieniony przez - metapower w dniu 2009-02-21 22:35:07 Zmieniony przez - metapower w dniu 2009-02-21 22:35:36
[...] father ted, za mopa gwiazdeczko moja i na ołwertajmy krezusie a nie o kursach myślisz po drugie jakie konkretnie kursy? trener narciarski? jazdy konnej? instruktor w czym? w strzelaniu z łuku? po trzecie gdzie? (no chyba że zamierzasz jeździć np z Walii do Szkocji to wtedy nie ma znaczenia po 4te: pierwsza strona z google po wpisaniu [...]
[...] także uzupenić płyny. Spożycie samego białka, zwłąszcza w dużej ilości może utrudnić nawodnienie. Po treningu SW na Twoim miejscu dopiłbym powoli izotonik (nawet lekko dosolony), a dopiero po chwili wrzucić odżywkęwęglowodanowo- białkową, przy czym najlepiej by węgli było przynajmniej tyle samo co białka, a optymalnie nawet - 2 x więcej.
Mini-cut
