[...] itd... Ale tak czy siak nie wolno dać się zwariować, dlatego trzeba samemu harować za czterech żeby odkryć na własną rękę co działa a co nie i móc z czasem zweryfikować w czym było trochę prawdy a kto nabijał w balona wszystkich. Jak się już to odkryje to trzeba ślepo się trzymać tego źródła które najmniej dało plamę i resztę wymazać z [...]
[...] starcia ich z dzisiaejszymi mistrzami - przynajmniej w moim odczuciu - skonczyly by sie dla nich tragicznie." ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. Nieraz koles [...]
[...] Newton dostał od Andersona - będzie kolejny argument do dyskusji "chwyty vs uderzenia"< Taa Newton sprowadzil Andersona do parteru i pracowal nad przeciwnikiem a sedzia nie wiadomo po**** wznowil walke do stojki,to tak jak by dac Andersonowi dwie walki w jednym turnieju pierwsza i druga rewanzowa,przy czym tylko ta druga sie liczy
[...] na ulicy....a Ty mi te marzenia odbierasz...:)) Oczywiscie zartuje (tak a propo to nie umiem korzystac z emotek), cyferek uzywam zeby Wam bylo latwiej sobie wyobrazic o czym mowie. Mysle ze wizja faceta 190cm ,95kg w miare dobrze wyrzezbionego (choc bez przesady)dla kazdego jest w miare czytelna (te cyferki nie sa do konca abstrakcja),a ja [...]
nie jem po 19:00 błąd Ograniczam również spożycie łuszczów błąd Nie wiem jednak czym zastąpić płatki kukurydziane płatki owsiane w celu redukcji spożywanych węglowodanów a po cholerę? jedz ww na śniadanie i okołotrenigowo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
[...] rano 5-7g orotanu kaizena. lub w DT przed i po treningu porcja clouta, a w dzien bez treningu porcja orotanu z kaizena. kombinacji jest sporo. PS usmieszek taki, ze mozna oba produkty wykorzystac na jednym cyklu, a oparte sa o orotan w zwiazku z czym bedziesz mial co do niego wlasna opinie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-13 19:26:54
[...] przyrosty, a nie musi przeciez tego robic. Jak da swoj trening toi bedzie wartosciowy post. Sog duchowy dla niego. Najwiecej zas spamu i nic nie wnoszacych postow to produkujesz wlasnie ty panoszac sie po forum. O czym by nie byl temat to zawsze musisz wladowac ze 3 posty :). Chyba ze wyrabiasz sobie miesnie palcow piszac na klawiaturze. Pozdro
[...] nawet raz choć to 80 że tak powiem robię spokojnie ;/ podnoszę 80 i powoli do klatki, i czuje ze dam rade i nagle "do góry" i w miejscu ;/ ani się nie "męcze" ani nic ;/ po prostu nawet o 5 cm nie ruszę z tym. W czym jest problem ? ? ? Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie, odpowiem żeby rozwiązać mój problem. Pozdrawiam !
[...] jakości) będzie zawsze lepsze niż wspominane 'mięso sklepowe'. Różnice pomiędzy nimi zawsze jest widoczna po cenie, dostępności i organoleptyce. Kto raz jadł takie mięsa po gryzie pozna co dostał. Przejedź się na regionalne targi z wystawcami, dobre gospodarstwo agro/hotel z własną hodowlą/kuchnią/zapleczem, przekonasz się w czym jest różnica.
[...] poprostu co drugi dzień Co do wegli rozdziel je równomiernie na każdy posiłek Kalorie trzymalbym codziennie na takim samym poziomie Yyyy a po co ta fotka?;-) pewnie ćwiczyłeś tylko i tak byles bardzi zatłuszczony ale wtedy jeszcze panowała moda czym wiekszy tym lepiej bez względu na bf Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-18 19:01:59
jedną rano na czczo, drugą po treningu - jak w przypadku diety IF powinienem postepowac z kreatynę ? kiedy , ile i z czym ją pić ? ... bo juz sie troche w tym pogubiłem
czemu nie. Uważam, że dla kobiety to wystarczy. Nie mówię tak dlatego, że jestem szowinistą, ale faceci zwykle chcą się rozrastać znacznie bardziej niż Wy w związku z czym potrzebują większych przeciążeń. Dla Ciebie to będzie w sam raz. Ćwicz najlepiej obwodowo, wszystko jednego dnia. Po pewnym czasie możesz sobie to rozłożyć
a ja mam jedno pytanie do Ciebie czy osoby zaawansowane trenuja nogi? nie tylko zaawansowane, wszak oczywiście owo zobowiązuje, bo niby w czym miałby być człowiek zaawansowany w takiej sytuacji;-) ---- czekamy więc na odpowiedzi na zadane pytania wraz z ankietą wypełnioną- jeśli nie "po brzegi"%-) - to przynajmniej w głównym nurcie... Zmieniony [...]
spoko ziper rozumiem a moglbys mi powiedziec czym ten gainer1 vitala rozni się od innych że jest taki dobry,ma coś innego w składzie niz inne??? i przy okazji jak bys radzil go brac wiem ze po treningu ale oprocz tego odrazu po posiłkach,zeby zwiekszyc liczbe kalorii?? bo miedzy posilkami to wedlug mnie nie ma sensu bo to tylko zwiekszy metabolizm [...]
Martucca Otwierasz puszkę pandory %-) Prawie każdy element sportu czy to C-F czy klasyczny trening siłowy , czy Sporty Walk jest zarażony tym o czym mówicie . W Brazylii wpadli na pomysł zdawania na niebieski pas przez internet , bierzesz matę i kolegę dostajesz instruktaże , wysyłają ci techniki , uczysz się, na koniec po jakimś czasie [...]
Zgadza się. To o czym jeszcze nie wspominaliśmy, a być może nie jesteś tego świadomy, to to, że okres cyklu treningowego np. redukcji tkanki tłuszczowej ustala się na pewien czas. Z reguł jest to około 10-12 tygodni. Po tym czasie, warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie, aby podkręcić metabolizm, który zwalnia na ujemnym [...]
[...] do potrzeb danego organizmu dawki w wybranej formule suplementacji okołotreningowej . I rzeczywiście, najczęściej w w/w przedziale odczuwamy potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii. Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia [...]
[...] instruktorów i do nich się nie wbijesz jako cywil,żeby prowadzić zajęcia.Poza tym oprócz czynnej służby tam,trzeba mieć za sobą szkolenia z taktyki i technik interwencji o czym pisał Dollar.Panowie instruktorzy policyjni jeżdżą po Polsce i za granicę,podnoszą swoje kwalifikacje,bo im więcej kwitów-uprawnień,to mniejsza szansa,że ktoś ich [...]
Jeżeli dane w profilu są aktualne to chyba nie bardzo jest w czym rzeźbić. 68 kg przy 181 cm wzrostu to nie jest wiele. Ja na twoim miejscu najpierw postarałbym się rozwinąć nieco mięśnie. Przy treningu też coś pokombinuj 15 - 20 serii po 12 powtórzeń to naprawdę dużo. No chyba, że robisz to bardzo małym ciężarem, ale wtedy z kolei te ćwiczenia [...]
ninja
