[...] : 35 min bieg przemienny z przyspieszeniami Sen : 23:30 A dzisiaj przedstawiam Państwu, wielką gwiazdę którą było mi dane zobaczyc w sobotę na żywo, after shopping : http://www.tesco.pl/o-nas/news/swiateczna-trasa-koncertowa-andrzeja-piasecznego/ Postałem 5 min, po czym zauważylem, że mam już dostęp do auto, no i poszedlem sobie \-)
[...] , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , ze wyglada gorzej niz przed cyklem.Prawda jest taka Dylaudio, ze naprawde musisz [...]
Amidomon ale po czym wniskujesz ze nie cwicze intensywnie? i o co Ci chodzi w sprawie tych suplementow bo nie rozumiem kontekstu twojej wypowiedzi , Też jestem zwolennikiem podstaw jesli juz o to chodzi.Prosze odpisz w jasniejszy sposob bo nie jestem wstanie zrozumiec twojego przekazu.
Ajazy - ale ja podchodzę do ławki, kładę się, wpasowywuje się w lawke, ustawiam nogi i dopiero sięgam po sztangę i ściągam ja z tego racka. Obcięłam początek filmiku - bo długo się moscilam pod sztanga i głupio to wyglądało... to co jest nie tak? Popatrz jeszcze raz...ściągasz sztangę, po czym radośnie podrzucasz jedną stronę i przesuwasz rękę.
A w dodatku najlepsza akcja z upomnieniami . Sedzia upomina Mameda podchodzi do teamu i gada tam ze za dalsze takie akcje zabierze punkt po czym Mamed chyba tam po tym fakcie kładzie sie jeszcze kilka razy a sedzia....... nic nie robi |-)
[...] kocię w domu. I niby ma na imię Chester, ale dla mnie to Kitek. %-) Tej nocy zsiurał mi się na łóżko, a jak przeniosłam się na materac, to zajął na owym łóżku dogodną pozycję, zaś dzisiaj ukradł z łazienki pół rolki papieru toaletowego i rozwinął go po jednym z pokojów, po czym podarł na strzępy. Więc tego... powodzenia na nowej drodze życia. \-)
[...] temat w którym pytasz co lepsze: stały ciężar czy progresja.... Nadal nie wiesz jak się ćwiczy? Każdy dobry trening daje sile nie zależnie czy robisz masę czy redukcje. To o czym Ty piszesz robi się w dziale dietetycznym. Ja mówiąc efekt mam na myśli EFEKTYWNOŚĆ co lepiej działa po czym lepiej idą założone cele... nie ważne ze masa redukcja czy [...]
Gdzie za słodkie. Te ciemne trza dosładzac :D Możliwe jest by po tych witaminach i minerałach miec wzdecia, gazy? Przedwczoraj mowie moze po czym innym, wczoraj chyba po niczym innym nie mogłbym miec. Zobacze jeszcze dzis. Szkoda by było, bo dwa dni brałem, a czuje poprawę. Chodziłem jakis zamulony, senny i łapały mnie delikatne skurcze w nocy.
[...] normalnie " albo stosujesz dietę konsekwentnie albo jej nie stosujesz ! Jak to powiedział głuchy " każde odstępstwo od diety cofa nas 3 dni do tyłu " po czym mój znajomy stwierdził , że jest jakieś 3 lat do tyłu :) to jak się teraz odżywiasz jest dobre jak już się osiągnie zamierzony efekt a nie wtedy kiedy zależy nam ciągle [...]
[...] lustra i płaski jak deska...przypomniałam sobie, że jak kiedyś mnie wzdęło po orzechach to po ćwiczeniach zwykle czułam się lepiej....i zrobiłam ekstra trening I x 190, po czym pojeździłam na rolkach ok. 20 minut średnim tempem, zrobiłam też porządne rozciąganie. I znowu było ok :-) Wystarczyło się wyspać i siła na aero była. Przed chwilką [...]
[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony
[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony
[...] po klatce 3 dni wolne, żeby zrobić plecy z tricepsem, czyli albo daję czwartek wolny i w piątek robię klatkę albo tak jak napisałem wyżej i mam 3 dni wolne po klatce, po czym w poniedziałek robię plecy (sobota i niedziela praca dzień/noc). Wiem, że trochę zagmatwane :P Ale system dzień/noc i 2 dni wolne sprawia, że dni wolne i pracujące się [...]
[...] brzuch 3. Barki, kaptury, szyja 4. Biceps, triceps, brzuch 5. Uda, łydki, brzuch Wg mojego planu ćwiczę najpierw przez 3 dni pod rząd (np: poniedziałek, wtorek, środa), po czym dzień przerwy, znowu 2 dni treningu i znów dzień przerwy. Po czym cały cykl od nowa. Z kickiem - to różnie, ale czasem wypadają mi 2 treningi dziennie ( siłka i kick ). [...]
[...] 30 wallball slide push 30 przysiadów 25 wallball slide push 25 przysiadów 20 wallball slide push 20 przysiadów Trening wszedł bardzo dobrze. Tylko diety ciągle nie ogarniam... Tzn jem ciągle zdrowo ale ciągle na oko. Liczyłam kilka dni, po czym był wyjazd majowy i już mi się odechciało. Muszę zacząć od nowa. Bo widać na oko mi nie wychodzi.
[...] podciagasz sie tylko 2 razy i nie dajesz rady wiecej powtorzen zrobic to podsun sobie stolek pod nogi i kiedy juz nie mozesz sie podciagnac pomoz sobie lekko nogami, po czym odrywajac nogi od stolka opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz rade podciagnac sie tylko 2 razy, to ze stolkiem zrob dodatkowe 3-4 powtorzenia, z czasem sam [...]
Nie wiem co tu jest grane ( bo jakby nie bylo to nie chce mi sie czytac 42 strony spamu hehe pisze zeby powiedziec ze wkoncu do was przeszedłęm :-] w sesie ze po 8 miesiacach treningach na Kempo Tai Jutsu preszedłem na Ju Jitsu po czym okazało sie to za***iscie dobra decyzja Pozdro heheh
[...] ze przedupiasz z najmniej doswiadczonymi zawodnikami w sekcji/klubie.Zlosc czlowieka bierze taka,ze ehh.Innym razem mlocisz wszystkich tych ktorzy sa na Twoim poziomie,po czym pojedziesz tego najlepszego i wtedy widac sens treningu.Siedzisz se w szatni jeszcze dlugo po tym jak wieksza czesc juz wyjdzie do domu.Niby musisz isc sie uczyc,bo [...]
Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!
