po czym

[...] zgłaszała to górze jako sprzeczne z zasadami forum i nikt z tym nic nie robił. W końcu pojawił się wpis, że dzieewczyna odbierze sobie życie. Pytała, co ma łyknąć, czym popić... Pamiętnik został zgłoszony, po prywatnych fotach laska namierzona. Rzeczywiście się chciała małolata nałykać i powiesić Od strony psychologicznej, jak ktos [...]

Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]

[...] w sumie codziennie cos zmieniam, a to miesa a to jajka zamiast twarogu itp itd, generalnei zeby bilans sie zgadzal czyli DT 180 B / 90-100 T / 200 WW DNT 180 B / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-)

[...] ze mi tak dobrze idzie bo kalecze technike czy cos, w przyszlym tygodniu postaram sie wrzucic filmik to ocenicie, w dalszym ciagu mam jakis problem z barkiem czy chvy wi z czym, ostatnio zamiast barku bolal mnie lokiec, wczoraj bol wrocil do barku, sam juz nie wiem o co cho :-( wkvrvia mnie to bo nie moge cwiczyc na pelnych obrotach tylko [...]

[...] itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś dało by "kopa" organizmowi do jeszcze większego plaenia fatu Niby poziom fatu mam jeszcze spory, ale z tego co piszesz taki trick szody by [...]

[...] Nikt ci nei pomoże nawet twoje ciało będzie działać często przeciw tobie, Czym więcej je męczyłaś wcześniej tym gorzej dla ciebie. Jak masz rozpisane branie tego leku? Zobaczymy jak zareagujesz na diete chcę bys ułożyła sobie ww w misce po równo w posiłkach małe równice mogą byc ale nie skoki ze raz jesz 10g a w drugim posiłku masz 80g. A i [...]

[...] tu co dobre do smażenia: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890-s294.html#post10 ogólnie to olej kokosowy, ale w tym temacie masz paru wybitnych specjalistów. i tyż w kuchni so szpece na czym i po co smażyć: http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217-s252.html#post8

[...] :) Dymitr to chodząca reklama a ludzi przyciąga tutaj na pewno jego niesamowita sylwetka ale przyciągają też na pewno inne rzeczy jak szczerość i nie udawanie niczego czym nie jest. Na pewno też duża dawka humoru i dystansu do tego sportu i siebie samego. Naprawdę jego nie trzeba reklamować i sami widzicie jaką się cieszy popularnością ze [...]

[...] moj dziennik to jest smietnik, jak dobrze rozumiem? To go usun, bo po co zasmiecac SFD. Jak dla mnie to nie jest smietnik, i zdaje sie ze raczej ja powinienem decydowac o czym sa prowadzone dyskusje w moim dzienniku ;-) Sam piszesz o ZECIE a czepiasz sie chlopakow o robote na bramce %-) odstaw trena Karpik ;-) Co do Lukiego - faktycznie wielki [...]

[...] trening gotowanie; ja te 4godz dziennie przeznaczyłam na silownie kosztem gotowania bo wydaje mi sie ze chyba lepiej cwiczyc i spalać, a diete jakos szybciej da sie zastąpić czym; niż siedziec i gotowac a nie ćwiczyc bo samo stanie przy garach nie spali tluszczu ;-) dlatego proszę o rady co zrobic z dieta czym ja wzbogacic lub jakies propozycje [...]

[...] im to na zdrowie. najlepiej zbudowani kulturyści mają zazwyczaj wspaniałe uwarunkowania genetyczne i z tego powodu nigdy nie musieli w pocie czoła pracować pracować na to czym mogą sie pochwalić Najczęściej bardzo mało wiedzą o prawidłowym odżywianiu treningu czy suplementach. Po prostu nauczyli sie szybko że jeśli nażarli sie mocno (sic!), [...]

[...] gorsze dociecie i coraz wiekszy bebech) ale mimo wszystko w tym roku lepiej niz roku temu ale mniejszy byl jak mowilem. Rhoden mial brzuch wydety w szczegolnosci dol cos z czym wczesniej nie mial problemu za rok moze byc jeszcze wiekszy (brzuch). Co do big ramiego. Panowie nie skreslajcie chlopa. On cwiczy dopiero chyba z 6 lat. Dopiero jego [...]

[...] mnie to po prostu głupie i bezwartościowe. Choć w niektórych kawałkach mu się udaje. http://www.youtube.com/watch?v=s4O5epRZ_Zw Tutaj już nie mam zastrzeżeń, a każdy wie o czym traktuje utwór. A geniuszem w śpiewaniu o rvchaniu jest Lajoie i jego podejście do tej tematyki jest mi najbliższe. Czyli jak beka i luz to na całego,a nie robimy z [...]

[...] nisko. Generalnie skupiłem się na technice wykonania bardziej niż na ilości, a robiłem Pistolety. Zacząłem od krótkiej rozgrzewki w postaci 10x klasycznych przysiadów, przy czym zejście robiłem wolno tak jak i wstawanie. Po wyprostowaniu spinałem pośladki i uda robiąc wydech. Można by powiedzieć że to taki Hard Style Squat. Następnie usiadłem w [...]

[...] i będzie git :-) Trening zrobiony. Kolejny dzień z programu EES, a dokładnie dzień 2 z tygodnia 4. Na początek poszła rozgrzewka. Tutaj bez zmian, raczej to samo, przy czym zamiast odważnika 16kg użyłem talerza do sztangi 20kg. Układ: Around The World - Halo - Goblet Squat - Active Hang. Potem przyszedł czas na część główną, czyli 6x1. [...]

[...] od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam go zaraz poniżej). Siła nieco poszła do przodu, o czym przekonałem się podczas ostatniego dnia w którym robiłem 6x1. Ostatnia seria z chwytem na samym końcu ręcznika i poszła naprawdę lekko. Tak nisko jeszcze nie zszedłem, [...]

[...] oni nie sa tacy sami wiekszosc z was chce w jakikolwiek mniej lub bardziej niecny sposob wykorzystywac miesnie , wydaje wam sie ze wraz z iloscia masy bedziecie lepsi ale w czym ? w laniu po mordzie ? dlamnie kazdy czlowiek ktory stara sie twardo realizowac swoje cele i do czegos dazy w zyciu nie stacza sie i nie zglebia w marazmie i bylejakosci [...]

[...] w pierwszej formie a oni zapominająpo póltorej roku o technikach podstawowych i ida dalej. Po trzecie szkoły Kung Fu wg propagandy combatów i tym podobnych bjj-tów są przezyte i nie skuteczne, z czym sie nie zgadzam Po czwarte czy sparowałes z kimś kto ćwiczy boks tyle samo czasu co ty nie to sprubój. Życze ciekawego doświadczenia Pozdrawiam

Wybacz, przeczytałem odżywki "bialkowej" ;-) Mój błąd. Przy czym jak już mamy się zagłębiać - nie dawaj carbo jako źródło wegli w ciagu dnia - carbo tylko i wyłącznie po treningu. Węgle są tanie - ryze/kasze/makarony - nie zastępuj ich odzywka ktora daje mniej niz natura.

[...] jakimś ( NIE WCZEŚNIEJ USTALONYM ) ciosem- a wszystko robił "na zimno", bez jakiejkolwiek rozgrzewki .. Moim skromnym zdaniem warto było przyjść i przekonać się, czym różni się "mistrz" od człowieka, który ma pojęcie o walce. Sekcja będzie nazywała się SEWAR i ruszy na 99% od 8 stycznia- zajęcia będą we wtorki i czwartki ok. [...]