[...] wiec musieli zamknac, po czesci tj ich wina, zamkniecie musi byc krokiem na przod i czasem by sie sprezyli i jak najszybciej ustalili nowe zasady, podobne jakw europie, po czym szybko otworzyli stadiony i jednoczesnie udowodnili ze zamkniecie bylo po to nie by przykozaczyc i 'szeryfowac' tylko by zapobiec kolejnym stratom w trakcie [...]
1. Chodzi o nozyce 2. W niektórych filmikach słysze delikatne odkladanie sztangi na pdłoge, po czym ponownie wprawiaja sztange w ruch, a w kolejnych ztanga wisi dosłownie moment nad ziemia i ponownie leca z koksem. Skoro nie ma byc dopracowanego kazdego elementu liftu to przeciez grozi to kontuzja. Rozumiem, ze ma byc szybko, ale chyba z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuje od niedawna. Trenowalem miesiac po czym mialem tydzien przerwy z przyczyn niezaleznych i znow zaczyna (caly czas tym samym planem). Chce prosic o porade co do mojego planu treningowego na mase ktory wyglada tak: Pon (klatka) - wyciskanie na plasko szerokim uchwytem 4x8 - wyciskanie na plasko waskim uchwytem 4x8 niepotrzebne - [...]
[...] dość duzy a po nim słabe odblokowanie.Jeden z sutkow troche wiekszy od drugiego trwardszy i troche boli i ogolnie delikatnie odstaje.No i to tak trwa około 1 roku czasu po czym sa wzięte odzywk tzn .bostery testosteronowe Zma,mens formula,tribulus terrestris iogólna poprawa jest zero bolu zero twardego sutka tylko delikanie odstaje.Czy po tych [...]
[...] czas między seriami, próbuję bardziej spinać mięśnie itd. Planuję tym planem potrenować jakieś 8-12 tygodni. Po paru tygodniach zacznę dokładać serii, a w ostatnim tygodniu, to celem jest jak największe zmęczenie mięsni i układu nerwowego, po czym tygodniowy lub dwutygodniowy deload i nowy plan. W ten sposób mniej więcej trenuję i będę trenować.
High po czym wnosisz? Tren i masta też do tanich nie należą, a undery bywają porządne, a przeskok między trenem, mastą, a primą to raptem jakieś 20-40zł na flakonie. Nie jest, to chyba bariera nie do przejścia?
[...] i boisz się jakiegokolwiek przybrania na wadze BO UTYJESZ. Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest niezauważalny, wkręcasz sobie i [...]
[...] Bo przyjełem jeszcze alternatywe że moge kupić zamiast tego Cm3+Xp no z tych produktow przynajmniej zrobisz cykl. tak wiec musisz sie zastanowic. i już sam nie wiem po czym mi lepiej pojdzie... jak ma sie diete i cwiczy z glowa to po zwyklym mono idzie bardzo dobrze. z suplementow trzeba umiec korzystac, a nie oczekiwac od nich cucow. Jak [...]
[...] PRACY i 80 sek ODPOCZYNKU 2. 40sek PRACY i60sek ODPOCZYNKU , 3. 30sek PRACY i 40sek ODPOCZYNKU , 4. 20sek PRACY , 30SEK ODPOCZYNKU , 5. 15sek PRACY Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! 6. rozciąganie 5min Technika Potrzebujesz jej na wysokim poziomie, aby piłka ci nie przeszkadzała w grze, żebyś miał [...]
[...] to sa juz 3 posilki ) pozniej przed treningiem pilkarskim/silowym jem miecho z ryzem brazowym po treningu pilkarskim to bialko co wyzej wymienilem i troche banana, po czym jak wroce do domu to wcinam ryz bialy z miechem, na konie twarog z warzywami i oliwa( w dniu z silka nie jem banana a bialko wpycham gdzies w srodek dnia. dobrze jest?
[...] to cały dzień jestem w ruchu,bo oprócz liceum mam szkołe muzyczną, noszę ze sobą 8 kg pudło z instrumentem + ciężki plecak. Gdy wróce po całym dniu do domu,to coś zjem,po czym pomacham sobie z godzinę lub dłużej,jakoś bezcelowo hantelkami,porobie brzuszki i pompki,starajac sie zachowac jakieś pozory systematyczności. Jeżeli chce złapac trochę [...]
[...] trening tylnej taśmy : 1. Martwy ciąg rampa 3 50/90/130/150/170/200/220/250/290 x 1 lekko 2. Martwy z hantlami 4 x 12 3. Martwy z lina wyciągu 4 x 12 W martwym 290 kg poszło leciutko jak widać na załączonym obrazku. Myśle ze za tydzień atak na 300 po czym lekko zbastuje z obciążeniami osiągając mój pierwszy cel. https://youtu.be/aFHhmBnTBck
Potwierdzam Gurana, widziałem na żywo na scenie- tragedia ;-) Ronie nie do końca tak z tymi autami jest ;-) Widziałem spotkanie na światłach Jeep Grand Cherokee SRT z Nissanem 350Z ;-) Jak w tym wielkim suvie opony skleiły asfalt to zacząłem szukać objazdu, bo myślałem, że nie będzie po czym jechać %-) A Nissan to był taki Nisanik %-)
Ale nie będę się odblokowywal, tylko zrobię mostek. Po czym tu w sumie odpoczywać skoro dopiero parę miesięcy cyklu %-) Chociaż nie macie racji, w 2 miesiące można zrobić dużo z tego co obserwuje u ludzi. Próby watrobowe przywrócić do normy, lipidy, poprawić jakość spermy, wyczyścić receptory.
[...] dlatego od tygodnia wszedlem na trening masowy z cyklu porusz swoja klatke zaczynajacy sie od skosu. Tak bedzie ciagniete przez 8 tygodni pozniej tydzien regeneracji po czym wprowadze swoja wersje treningu z roznymi skosami poczawszy od 45 stopni pozniej zejde na 30 a naztepnie skos w dol. Zbyt duze dysporopocje spowodowane cwiczeniem klatki [...]
po czym cie talk qrwa zasyfiło ? po tescie ?? jak ty doprowadziłeś do takiej formy ?? opisz to bo ciekawy jestem ile masz teraz w łapie ? Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-03 10:50:24
[...] w kategorii. Wykrecilem kolejną życiowke. Różnica była ogromna. Podczas smarowania na backstage zobaczył mnie Rony Rockel i mówi do kolegi " look the f***ing monster" po czym przyszedł i powiedział że chce zrobić ze mną zdjęcie. Szok. /SFD/2018/10/29/73778fd4c830407daa3871a91fe86728.jpg /SFD/2018/10/29/9b2f68b3475e4dbcba3b26a6d9694abc.jpg
[...] dwa tyg typowego mostu czyli : testo 250 e5d, hcg 1000j e2d, clen 2 off/on przez dwa tyg, może być coś takiego ? Po dwóch tyg wchodze na 1-6 oxa 60 mg 1-9 prop 150 mg e2d po czym zaczynam odblok. Jaki byście mi polecili odblok po tym wszystkim ? W trakcie propa chce dobić gdzies w środku hcg. Zastanawiam się czy na odblok nie zastosować clom, hcg [...]
komus braknie do cyklu...
