po czym

[...] krześle rzymskim też trzeba na coś wymienić ze względu na brak jej na siłowni. Żaden problem - zmienimy. super martwy ma być klasyk czy sumo? Może być którykolwiek. ok, a czym mogę robić raz taki, a raz taki czy muszę wybrać jeden? podciąganie jakim chwytem? Najskuteczniejszym dla Ciebie w tym momencie. Chyba że chcesz jakimś konkretnym to [...]

dzięki Paatik! zresztą ja Ciebie podglądam (o czym już pisałam w innym wątku) i uważam, że formę masz mega (o czym też pisałam). Gałązka - pamiętam Cię, a jakże. i Twój dziennik, bo zawsze wszystko tak fajnie opisywałaś. nie jesteś w punkcie wyjścia - widziałam foty, jakie niedawno wstawiałaś po przerwie. i moim zdaniem jest bardzo fajnie. też [...]

[...] mial niewiadomo jaka stagnacje, podczas gdy przy normalnym treningu dostosowanym do aktualnego poziomu zaawansowania efekty by byly takie same. A pozniej chocbys sie zkichal to nie pojdziesz do przodu, bo nie bedziesz mial czym zaskoczyc miesni, intensywnosc trzeba zwiekszac w miare poziomu zaawansowania wlasnie po to zeby uniknac stagnacji.

[...] marzen? Jak kazdy "kox" celowalem z forma na wakacje i udalo sie... teraz zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy i od wczoraj znow zaczalem pracowac.. zgadnijcie nad czym? Nad forma LATO 2008, niby duzo czasu 10 miechow... ale jak malutko no nie??? Tekst z ratlerkiem sie mi podobal;d Aha i ten jeden ptk czy wybieram trening nad rodzine [...]

[...] tj. z treningiem i posiłkami?? - wielu ludzi rezygnuje z tych rzeczy na rzecz wielu innych rzeczy ( masło maślane wiem ) ale jakoś nikt nie "diagnozuje" ich z jakimiś tajemniczymi przypadłościami. A co jeśli np nienawidze swojej rodziny ( z obojetnie jakiego tam powodu ) i np używam siłki jako wymówki żeby sie z nimi nie spotykać ? Czy to też sie [...]

[...] z linka wyciagu x 4 15 - 12 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia + wznosy w przod z 10kg talerzem x 4 10 - 6 + 4 * 15 4. Szrugsy x 4 20-15 Trening szybki i intensywny niczym HiiT :-)) pieknie wszedl, bareczki palily i wychodzily prazki :-)) Niestety kosztowalo mnie to sporo energi a do tego 30min Cardio. W pracy w ciul stresu przez co w [...]

[...] i sporo od niej zalezy. Nasz cel to zyciowka i robie wszystko co tylko w mojej mocy aby wyjsc w jak najlepszej formie i zajac jak najlepsze miejsce i tak szczerze o niczym innym nie mysle. Do tego nawiazalem wspolprace z bardzo obiecujacym zawodnikiem ktory sam do mnie zagadal i ktroego poprowadzilem przez jego peak week przed ostatnim [...]

[...] mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys takiego pytania [...]

[...] poprawę koncentracji. Po pewnym czasie potrafił tak dobrze skupiać uwagę na wykonywanym ćwiczeniu (bądź też innej czynności), iż stał się najlepszy niemal we wszystkim czym się zajmował. Jego nauczyciel Yip Man zauważył u niego talent. Nastawienie Bruce'a - ogromna chęć bycia najlepszym, poświęcanie się treningom, a przy tym brak [...]

[...] badania nie trwały wystarczająco długo i nie uwzględniały takich ilości białka jakie w rzeczywistości spozywają wyczynowcy/kulturyści. Były prowadzone różne badania o czym więcej w linku, ale powiedzmy, że im bardziej zwiększamy ilość białka ponad 2 g na kg masy ciała tym bardziej zaczynamy ryzykować, po prostu dla naukowców 2 g białka na [...]

[...] to była woda czy glikogen, więc może treści pokarmowe? Po kilku wizytach w ... zrzuciłem 0.5kg haha No ale to dalej nie zmienia faktu że jest około +1kg na wadze, nie wiem czym to jest spowodowane... Tutaj fota porównawcza(nie ma tu co porównywać właściwie, można tylko stwierdzić czy mnie zalewa czy też nie) Moim zdaniem dół brzucha trochę [...]

[...] aptecznego i lepszy sen miałem już po ww. Na BCAA mi szkoda pieniędzy, a i tak zauważyłem po sobie, że mi na redukcjach mięcho zostaje. Tabate robię, bo nie lubię biegać o czym już pisałem. "Liczyłeś kaloryczność swojej diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować" Bo na początku napisałem ogólny zarys diety, a nie wiem [...]

[...] kilka posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3bb6bc3fab4c7a8bcd1e41fcc2cd54.jpg SUPLEMENTACJA - przed śniadaniem – cm3 (4 kaps.) - przed treningiem – DS – CRAZE (nie wiem w czym tkwi „sekret” – raz działa lepiej, raz gorzej, pomimo tej samej dawki… Dzisiaj nie klepło tak, jak na przykład wczoraj). - po treningu - cm3 (4 kaps.) - WPC – porcja do [...]

[...] 85,5 (86) 86 (89) Obwód bioder : (96,5) 96 (95,5) 95 (95) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 (58,5) 58 (58) Obwód łydki : (37,5) 37,5 (37,5) 37,5 (38) No nie ma się czym chwalić, ale wiadomo dlaczego! dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d8efb31e644cb1be753ca026d6ac7d.png 24 dzień Dieta dzisiaj: [...]

[...] je laczylam z woda i owocami. Jakos nie wpadlam na pomysl by dodac owsiane. Moze dlatego ze platki zawsze rano a bialko po treningu, ale wyproboje :-) luniko oj wiem o czym piszesz. Ja po zmianie jedzenie mam jakby wiecej sily. Mimo ze mialam dlugo przerwe w bieganiu bez problemu pokonuje te 6-7 km po treningu silowym a dawniej to byloby [...]

[...] nie wierze. W ogóle raczej wątpliwe by to miało zastosowanie na siłce. Natomiast w kwestii odchudzania, lepiej najpierw spróbować samemu zanim się wypowiadać. Nie rozumiem w czym to obruszenie, że ten owoc odchudza bez diety. Sam taki sok pije tak sobie bez żadnych wymagań co do niego gdyż chciałem zobaczyć jak działa, i po czterech butelkach [...]

[...] ale mozna porownac do dobrego domowego obiadu :-) https://iv.pl/images/65299005102761311181.jpg 5. Kabaczek z serem w kruszonce W tej potrawie bylo napewno jeszcze cos o czym zapomnialem. Bardzo dobra, nastepna wariacja kulinarna na ktora sam bym w zyciu nie wpadl. Co prawda tego kwiatu cukinii nie przebija ale mysle ze jest zaraz za zupa :-P [...]

[...] t2:52,5%, t3:85%, t4:87,5%, t5:90%...potem wg sil witalnych: kontynuacja lub wycofanie i cykl masy... Ponadto pierwszy rok "przygotowan" do treningu cyklicznego: a czym jest podzial na poczatkujacych, sredniozaawansowanych i zaawansowanych? Rocznym cyklem treningowym i tyle!!! Wielki SOG duchowy, bo takie tematy trzeba walkowac! Seba: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-13.jpg mmajunkie.usatoday.com Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Dana White’a – „Nie mam pojęcia o czym on mówi” Po przeanalizowaniu tego o czym mówił Dana White, kiedy powiedział, że Justin Gaethje odrzucił walki, Gaethje postanowił zabrać głos odpowiadając na zarzuty szefa UFC i skrytykować go. [...]

Lina po 3 latach to ty się starasz o obywatelstwo a zanim je dostaniesz to ci troche minie czasu (2 lata może). Czym się rużni mużyn od opony.Jak na opone założy się łańcuchy to nie rapuje.