po czym

[...] ma nic wspólnego z tym sportem prócz hobby to nie ma sensu się za to brać nawet, ewentualnie zrobić sobie "test" i pocisnąć na małych dawkach teścia kilka mies. zobaczyć z czym to się je, tylko że u niektórych te kilka mies. może przerodzić się w kilka lat xD jak ktoś nie planuje startów, nie planuje być modelem, trenerem czy generalnie wygląd [...]

Szmexy współczuje Ci. Każdy komentuje to co nie powinien (twarz :D czyli to nad czym nie pracujemy) Góra fajnie docięta, brzuch zarysowany tylko nogi chyba dobrze nie spiąłeś :) No co zrobisz xD fajnie, że jakaś zmiana widoczna jest, chociażby na buzi ( i mam nadzieję że na plus) xD bo nieźle mi poliki wciągnęło ^^ A ja własnie drugi dzień [...]

[...] :) Kawał dobrej roboty Panie Piotrze %-) Francja elegancja, lecisz dalej z tematem i wszystkie beache na świecie Twoje :-D Czekamy teraz na znaffców, wiesz gdzie i na wiesz czym :)) Hahaha :D dzięki Stary :) wywalone w zanffców, robimy swoje i nie rozglądamy się za siebie :) No stary zaj*****a robota. Mówiłeś, że tyle wegli juz nie bedzoesz [...]

Jeszcze grypa żołądkowa daje się we znaki - 0 apetytu ;/ dziś 600kcal poniżej tego co zaplanowane było, a sami niżej zobaczycie czym nadrobiłem kalorykę... w cale nie jest mi z tym fajnie, bo tak czy siak jem z przymusu, bo wiem że muszę. Oby jutro było lepiej ;/ przez cały dzień zjadłem 1000kcal i teraz 1700 będę nadrabiać po treningu (niżej [...]

[...] tego no i mam wrazenie ze facetom jakos znacznie lepiej idzie budowanie tej czesci ciala - w sumie Wam idzie lepiej budowanie kazdej czesci ciala. Sniadanie o 15? Pieeeknie. U mnie o tej drugi polecial takze tez bez rewelacji. Co do decyzji odnosnie startu to po czesci Cie rozumiem. Temat rzeka a decyzja zapadla wiec nie ma o czym dyskutowac ;)

[...] o 15? Pieeeknie. U mnie o tej drugi polecial takze tez bez rewelacji. Co do decyzji odnosnie startu to po czesci Cie rozumiem. Temat rzeka a decyzja zapadla wiec nie ma o czym dyskutowac ;) W dupe są implanty specjalne, ale synthol też da rade XD Co do budowania każdej części ciała - zgadzam się, ale co do tyłka - no nie wiem xD ja robię niby [...]

[...] Widzę, że stosujesz podobny sposób do mojego, czyli walisz sporo ziemniaków. Cieszy mnie to, bo zacząłem się zastanawiać czy to dobra opcja ale widzę, że nie mam się czym martwić :) 100g ryżu ma z 6 razy więcej kcal niz 100g ziemniaków. Wiadomo, że po ugotowaniu ryżu mamy powiedzmy z 350g ale to nadal jest objętościowo jakieś 2x więcej [...]

No MPJ to nie jest głupi pomysł, tak samo nie jest głupim pomysłem po prostu jakieś starty na jesieni zaliczyć o czym też pomyślałem... no ale tak czy siak idzie się wku.... ;/ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 15:31:59

[...] bo coś nie wyszło, trzeba iść dalej po prostu i to olać bo to tylko start ;) dlaczego nie wyjde na luzie... bo miałem inne podejście i priorytety jak chodzi o start o czym już pisałem w odpowiedzi dlaczego ta federacja :) Dziś ogarnąłem trochę w pokoju, powynosiłem jakieś starocie, poczytałem książkę, także trochę bardziej produktywnie [...]

[...] osobiście. Przynajmniej miałeś pewność, że zjesz smacznie. Niestety coraz częściej spotykam się z negatywnymi opiniami odnośnie pizzy z restauracji. Nie wiem w czym tkwi taki wielki problem ale sama miałam w ostatnim czasie kilka takich 'niemiłych niespodzianek'. Porażka. A wystarczy najzwyklejszy przepis- bez zbędnego kombinowania. [...]

Leee...ze niby 2-3 serie płaskiej :( ? Gdzieś wrzucałeś plany i też miałeś konkretne ilość :-P Na klatę niby 5 serii, przy czym pierwsze 2 bardziej rozgrzewkowe tzn z zapasem powtórzeń itd. Wszędzie odejmę po 1 serii i zobaczę jak to będzie ;-) Jak byś jechał na redukcję? Split specjalnie mnie nie rusza, zresztą nudny jest...

Leee...ze niby 2-3 serie płaskiej :( ? Gdzieś wrzucałeś plany i też miałeś konkretne ilość :-P Na klatę niby 5 serii, przy czym pierwsze 2 bardziej rozgrzewkowe tzn z zapasem powtórzeń itd. Wszędzie odejmę po 1 serii i zobaczę jak to będzie ;-) Jak byś jechał na redukcję? Split specjalnie mnie nie rusza, zresztą nudny jest... Na redukcje - [...]

[...] raczej po świętach. Zła jestem strasznie, bo w sumie to podniesiona na duchu waszymi sukcesami napaliłam się na ponowne majtanie hantlami :-( Miska była w miarę czysta, przy czym główną rolę grał i gra rosół przyszłej teściowej 8-) Taki na kościach, bardziej wypaśny. Jutro planuję powrót do normalnej miski, aczkolwiek apetytu na razie wielkiego [...]

[...] Najgorszy jest ścisk w żołądku, bo nie mogę jeść i częste pobudki w nocy... sama się sabotuje, zamiast odpoczywać, jeść i zbierać siły to się denerwuje sama nie wiem czym. Nie umiem sobie z tym radzić, jak macie jakieś pomysły to piszcie :-D 21.03 środa Dzień 37 Trening (siłka) Ostatni porządny trening, do niedzieli luz. Jutro jeszcze [...]

[...] macie pojęcia a i tak znalazłem czas na skok w zwyż,piłkę ręczną i podobne sporty ,tak młodzieńcy tak starsza młodzież trochę przed 60-tką i po niej w naszym dziale wie o czym piszę" To co napisał Jawor skojarzyło mi się z tym co ostatnio czytałam - są badania naukowe pokazujące spadek testosteronu nieskorelowany z wiekiem w społeczeństwie - [...]

[...] na swoje w sierpniu/wrześniu). I mimo iż taki drobny trening potrafi dać mi po d.. pupie, to trzeba będzie za miesiąc (lub wcześniej) wyskoczyć z kasiury, w związku z czym zadbam o to by ktoś zadbał o moją technikę. Tu będzie zonk, bo z takim ACT będzie problem o sprzęt i przerwy między ćwiczeniami, chyba będę się musiała postarać o coś [...]

[...] raz udało mi się tłuszcze rozłożyć na 1:1:1) Nie czułam tego ani przez chwilę że tyle zjadłam :) Dzisiaj się zorientowałam - rujka idzie, nerwik mi skacze, w związku z czym pochłonęłabym najchętniej konia z kopytami zagryzając owcą i koreczkami ze szczura Dzisiaj też mi się w excelu pochrzaniło więc nie spiszę diety bo nie mam na to [...]

[...] treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA - 3kaps na noc - Hi-Tec Glucosamin - 3kaps na noc Wybaczcie za brak regularnych wpisów i takie uzupełnianie - ale wracam późno z treningu i zazwyczaj jedyne o czym marzę, to sen :)

DZIEŃ 100 – 22.06.2010 Ostatnia wypiska. Wstałam o 9 i się nie wyspałam, w związku z czym zamulałam cały dzień i ratowałam się guaraną. Przed południem byli u mnie znajomi, a popołudniu był już czas na trening Po treningu wpadłam jeszcze do galerii handlowej, żeby kupić prezent na jutrzejszy Dzień Ojca – znalazłam książkę [...]

[...] ---------- 8. Prostowanie ramienia na wyciągu ----------------------------- _______________________________________ Komentarz Podczas treningu lekki dyskomfort w żołądku o czym wspominałam ;-) dipsy - zayebiście jak nie robie w SSerii z podciąganiem, zapas mocy jest, troche tylko lewy bark rwał, czułam Wyc. skos - ok, czułam lekki niedosyt bo [...]