[...] hantlami na boki środa- przysiad,brzuszki ze zgiętymi nogami przy ścianie czwartek- 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu,oprócz tego jeszcze dwa różne ćwiczenia na biceps,WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE- to juz [...]
grócha po czym stwierdzasz ze fake ? Nie chce mi sie zagladac do szafy zeby porownywac kolnierzyki itd, ale na pierwszy rzut oka wyglada ok ew. te obszycie kolniezyka nie wiem czy jakies nie za jasne, ale tak jak mowie nie chce mi sie wstawac do szafy :P Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-03-13 19:40:58
[...] skacze wypady to cos takiego ze stoisz prosto, pozniej jedna noga wychodzisz daleko do przodu i uginasz kolano w przedniej nodze tak zebys biodrami zszedl jak najnizej po czym odbijasz sie z przedniej nogi i wracasz do pozycji wyjsciowej i wykonujesz to samo dla drugiej nogi no ale widze ze w kwesti silowni nie ma rozmowy nie wiem dlaczego [...]
Dalej się nie bardzo rozumiemy hack_pl - przypadki, które podałem - początkowo powiększone węzełki były miękkie/powiększone po czym nagle zbite/twarde.
aeroby - bieganie na czczo, po czym rozciąganie. więcej o sobie. Staż 2,5 roku mniej wiecej, 89kg. wzrost 186cm. ramię 39cm a w pasie 89. pomyslalem sobie teraz ze chyba przyłoże sie mocno bo chce zrzucic brzucha kawałek... więc trening bede robił na 16 powt.
[...] za Ciebie tez mamy się wybrac? Zajrzyj do działu dla Początkujących, do działy Junior i Odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone ułóż sobie wstępnie jakąś dietę i trening po czym wrzuć je w odpowiednich działach do oceny i ewentualnej poprawki. Odżywki sobie możesz darować przez nastepne 1,5 roku ( chociaż i tak nie posłuchasz) bo na tym etapie [...]
Ja bym przerwy nie robil 4tygodnie na effce to wcale nie jest dluzo z tego co wiem to chlopaki w klimacie jada taki standard 8-12 tyg po czym dopiero przerwa o ile nie doczepia sie jakies sajdy np.cisnienie, atak ukl. nerwowego Ja uczucie goraca doswiadczylem na animal cuts a na thyro juz nie chociaz ma effke w skladzie Pzdr.
[...] bylby podobny. Cwicze ciezko i dochodze do momentu, ze suple juz nie wystarczaja, wiec szukam dalszej drogi rozwoju. A nie, ze kupuje sobie to, tamto i jeszcze tamto po czym zastanawiam sie jakby tu trenowac zeby szybko nabrac z 15 kg. Oczywiscie nie znam sie na stosowaniu dopingu- to tylko moje male przemyslenia. Ale jak mowie- nie warto [...]
[...] kolana na suwnicy niszczy sie przy całkowitym wyprostowywaniu nóg gdzie cały ciężar spoczywa na stawie kolanowy, w przypadku jeśli wykonujesz/znasz poprawną technikę wykonywanie ćwiczenia kolan sobie nie niszczysz. 4.tak wiem ze jest to dział dla początkujących temat miał na celu co innego uzyskałem odpowiedz po czym zeszliśmy trochę z tematu.
Tak to wiem ale chce wiedziec jakie sa efekty i po czym, co jest lepsze co gorsze i co bardziej "paca" ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3
[...] bardzo chwalone ale nie wiem czy to nie jest tylko reklamowy Hype. Na polskich stronach nie znalazłem praktycznie wogole informacji. Tak jakby ktoś kupił wydał sporo siana zobaczył ze nie klepie tak jak myślał po czym nie napisal opini na temat suplementu bo wstyd mu było że wydał sporo grosza na coś co nie działa tak jak to opisał producent xD
Nie, nie zapiętą gardą. Początek robisz jak w Twoim opisie, zapinasz nogi jak do balachy - ale przeciwnik ma dalej rękę zgiętą w łokciu. Wtedy podbierasz ręką jego nogę i nogami mocno ściągasz partnera w dół, po czym on ląduje na plecach, a Ty możesz dalej wyciągać balachę. Lepiej nie umiem tego opisać%-)
no w sumie masz racje bo kretka wode pociagnie-ale zalezy mi zeby jeszcze wiesz... rozmiary moze choc troszke podskoczyly na lato-a po czym najlepiej podskacza??
Nie wiem, ale ja w wieku 14 lat umiałem czytać ze zrozumieniem. Jak on pisze, że coś przeczytał, a tam wszędzie jest napisane, że musi być 5-7 posiłków dziennie, po czym wkleja coś, w co wsadza "herbatę" jako posiłek, to jest to albo ignorancja, albo... już sam nie wiem co, chyba robi z nas idiotów. Szkoda czasu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu [...]
[...] dzięki której zajdziesz znacznie dalej później i więcej wyciągniesz z cykli, albo weźmiesz już teraz z naiwnym przeświadczeniem, jakie to są cudowne środki i z cyklu nie wyciągniesz prawie nic. Spompujesz się wodą czy to od testa czy od metki, trochę siły przybędzie na czas cyklu, po czym wszystko pięknie zejdzie a Ty wrócisz do punktu wyjścia.
Lece tego bolda z ap ok 6 tydzien juz i sam nie wiem czy dziala czy nie.. bije z propem i nic nadzwyczajnego nie czuje.. zastanawiam sie czy dalej ladowac czy dac sobie na luz.. testa czuc 300 % normy jest a bolda pierwszy raz biore, po czym poznajecie u siebie czy bold to bold Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2015-02-16 02:21:48
Dokładnie. Poziom tkanki tłuszczowej jest wyznacznikiem w obieraniu celu. Niezbędne będzie również podglądowe zdjęcie, po czym będziemy mogli oszacować procentowy udział tkanki tłuszczowej w ustroju.
