[...] wytłumaczyć coś o nich :)? Wiem, iż występują one w chipsach. Inna kwestia to, gdy przykładowo nie mogę zjeść ostatniego posiłku, (najlepiej twaróg i warzywko + oliwa), to czym mogę go na chama zastąpić? Tuńczyk pasuje?, a może po prostu łyknąć WPC? Jeszcze kwestia masła orzechowego, na noc może być czy tak nie za bardzo pasuje to? Powiedz mi [...]
[...] i odstajesz na plus , bo sport z " głową " konserwuje , wyglądasz na kilka lat młodszego i dajesz radę , na forum są goście po 40 (czasem fest po ) i mają się czym pochwalić , coś mi się zdaje że jeszcze ładnych parę lat przed tobą w tym sporcie no koniec tego lukrowania . . . zdrowia Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2010-07-28 [...]
[...] , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc wolalabym póki co skupić sie tylko na treningach tego czym się zajmuje, żeby mieć jak najlepsze wyniki. Jedynie zimą mam przerwę ,kiedy mogę robić trening siłowy. Czy rozkład - 1500 kcal 130 B, 140 W, 45 T będzie ok ? Zmieniony [...]
jesli bolała by Cie wątroba to boł byłby po prawej stronie najprawdopodobniej jest to zoładek gdyz zalezy czym popijasz metke jesli jest to sok pomaranczowy odrzuc najlepiej woda nie gazowana mineralna gdyz metanabol ze swoich wlasniwosci ma to do siebie ze drazni sluzowke zoladka dlatego popijajac tabletki bedzie lepiej popijac czym slodkim ale [...]
[...] to ćwiczenie. Czułem że nogi mam konkretnie zmęczone. 2. wiosłowanie hantlą jednorącz - w tej wersji robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy. Zwykle robiłem je nieprawidłowo (o czym dopiero kilka dni temu się dowiedziałem oglądając filmik w dzienniku kalikstat'a. Do weryfikacji techniki/jej braku dałem filmik. 3. linka wyciąg dolny - tu spoko ;-) 4. [...]
[...] kolejce Bayernu odniósł swoje pierwsze zwycięstwo. Nie przyszło ono jednak łatwo, gdyż Wiedeńczycy nie wykorzystali rzutu karnego, a gra mistrza Niemiec była pełna chaosu o czym niech świadczy przypadkowa bramka Guerrero. W drugiej kolejce również byliśmy świadkami minimalnej wygranej 1:0 z FC Brugge w meczu na Allianz Arena. Tym razem gola [...]
siema Han przestudiowałem bacznie temat, dietę oraz trening i po pierwsze wyrazy uznania a po drugie kilka pytań Czym ładowania węglami? co ile dni? (jeśli robisz) Jak z cukrem i solą ? Używasz? Trening jak mniemam typowo redukcyjny? Jak teraz waga? 86 było na początku tak? a teraz? I jak z wodą robisz? Ile dziennie ? do 5 l, poniżej, ponad? A i [...]
[...] wycofalo ze startu w Sw z powodu zmeczenia startami w Bjj a kilka omylkowo zapisalo sie nie tam gdzie chcialo i musielismy w czasie trwania turnieju dokonywac zmian. Z tego czym dysponuje wynika ze w Bjj starowalo 71 zawodnikow i 2 zawodniczki, zas w Sw 66 zawodnikow. Czyli lacznie 139 osob co daje lepszy wynik niz w poprzednich zawodach. [...]
[...] przed komputerem i bywa, ze przez caly tydzien z nikim slowa nie zamienie, nawet w robocie. Samych dupkow mam dookola lacznie z tym co go widze w lustrze to i nie ma o czym gadac. A kiedys mialem taki zapal do nauki jezyka, ze moglem od wczesnego rana do poznej nocy w ksiazkach siedziec, a dodatkowo jak jechalem do roboty codziennie godzine [...]
[...] dziala na wszystkich komorkach chyba ze nie masz kolorowego wyswietlacza :D http://www.spanish-only.com/ - blog o nauce hiszpanskiego pisany rpzez Holendra, ale to o czym on tam pisze (immersion ) przeklada sie na nauke kazdego jezyka, wbrew temu co psize dodalbym na pewnym etapie troche gramatyki i mowil bym tez sporo, on twierdzi ze [...]
[...] w pracy, to po 5 dniach jestem trup.}:-( A przerwę sobie zrobię od dzisiaj do piątku. Czyli mówisz, że dopiero za miesiąc startujemy z "czterdziestką"? To chyba sobie skomponuję ten trening i wyślę Izie do sprawdzenia. Masz może pomysł czym, w domowych warunkach, można zastąpić suwnicę z nogami wysoko i ściąganie wyciągu górnego do klatki?
A na czym interwałujecie? U mnie w nowym klubie jest bieżnia, orbi i rowerek, na każdym nudzę się po 5' używania, a do interwałów jeszcze nie mam śmiałości..;-) Azzi, gdzie piesek z avika?
[...] 2 obwody:-(- jak zwykle skamienienie ud mnie pokonało. Rozciąganie Czy po dniu siłowym mogę robić wytrzymkę z obciążeniem, czy tylko z ciężarem ciała? Iza, proszę pomyśl czym mogłaby uderzyć w moje schaby, coby się ruszyły. Wyglądam dziwnie, bo są szersze niż biodra.:-( Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW- znów nie dociągnęłam, jakoś [...]
Azzi powodzenia };-) po tym co pokazalas w akcji 40 wiem ze bedzie cacy :-)) wegli masz rzeczywiscie zacna ilosc, jest sie czym rzadzic Ciesze sie ze wakacje sie udaly, tylko pozazdroscic takiej wiochy
[...] uzupełniających czyli zaczynać od ciazaru roboczego, w pierwszym cwiczeniu na dana grupę nie ma po co robic takich skoków ciężaru, tak jak Fela pisała starczy blisko cięzaru roboczego i samo wyjdzie w zakresie z tym ciężarem w pozostałych seriach :-)) wznosy z opadu tez robie bez obciazenia i czuje odpowiednio, nie wiem w czym lezy myk ;-)
[...] przygotowywała się do zawodów. poprostu czasami troszkę biegała.po pływaniu moje kochanie było 4 po rowerze 2,ale na biegu ostatecznie 3.w kategorii kobiet. ja nie mam się czym chwalić rower poszedł mi fatalnie masakrycznie do dup...ok. ale z pływania mimo,że podobno mogłem popłynąć lepiej(mały kłopocik z nawigacją) jestem zadowolony.bieg też [...]
[...] siłowego, potem ze 2 czy 3 cykle specjalizowane (na poszczególne partie ciała), a na koniec rush masowy. Rozumiem, że przed masą specjalizowaną - warto zrobić cykl siły, ale czym się różni cykl siły od rush'u siłowego? Po cyklach specjalizowanych można dalej robić cykl masowy - już nie specjalizowany, tylko ogólny. Czym to się różni od rush'u [...]
Przyszła pora na foty Demola
