[...] wiec nie było co utrzymwać remisy. Zmiane brożka w 90 miucie...podziwiam, wyklnałem janasa w poduszke, zdarłem gardło, i pokarało ...bradzo dobrze. Janas wogole nie wie na czym polegają zmiany, po pierwsze w każdym meczu, są nie wczesniej niz 60 minuta!!!!. Nieważne czy ktos gra pyte od początku, ma zagwarantowane, że nie zejdzie przed 60 [...]
[...] przestają być pokazywani w czasopismach sportowych. Czyli jeśli ktoś chce żeby odsłonić to co jest pod "dywanem" kulturystyki to ewidentnie chce jej upadku. A za czym idzie upadku ludzi którzy nieraz poświęcają wiele żeby zdobyć westchnienia publiczności. Każdy się zachwyca łydkami, klatką, plecami barkami zawodników i po cichu myśli [...]
[...] po prostu poległa z jakiś przyczyn-zadania okazały się dla nich nie do zrobienia? a nowi uczestnicy niestety też się nie odważyli pojawić. A może dotarło do Nich to o czym pisałem że próbuje się ich tresować jak pieski i się temu nie poddali ? :) Swoją drogą dosyć ciekawie było popatrzeć na "skaczącą małpkę " to tak zagadkowo w związku z [...]
czym mozna zastapic w sniadaniu (2 jaja + owsianka) owsianke? bo po tygodniu odstawilem ja dzisiaj i jestem sklonny twierdzic, ze byla ona przyczyna takiego nieprzyjemnego w zapachu stanu rzeczy, kiedy to moglem wygryzc z rynku gazprom i zapewnic bezpieczenstwo energetyczne naszemu krajowi. mozna by zamiast niej wrzucic jakies kanapolce na razowcu [...]
W jakich proporcjach i kiedy w ciagu dnia brac odzywke białkową i masówke ?Z czym rozrabiac z wodą czy z mlekiem ? Na opakowaniu jest - Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. A jak zrobie sobie porcje i wezme w szejku do roboty i wypije 2-3godz pozniej to co sie stanie?straci swoje wartosci czy co ? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-02-14 [...]
[...] na redukcję, ogólnie - dużo białek i tłuszczy, mało węglowodanów, przed treningiem i po treningu zaleca się sporzycie większej ilości węglowodanów o wyższym IG przy czym jak najmniej tłuszczów, czy picie przy tych posiłkach herbaty pu-erh jest dobrym rozwiązaniem???? chodzi głównie o to, zeby usunąć tłuszcz z posiłku i pozostawić [...]
czym to moze byc spowodowane ?? adaptacja do kcal porzednich czy jak ?? kiedys potrafilem z 1600 kcal jesc i bylo to bilans 0 teraz jest 2000 i by wychodzilo ze to teraz jest moj bilans 0 to teraz 2300 by bylo po dodaniu xD ?? a aktywnosc niby ta sama /stres i inne ?? Co o tym sadzic ?
[...] i tak musisz obserwowac reakcje organizmu sam. http://www.darkthorn.republika.pl tu jest do scigniecia dziennik posilkow i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie sklada.Najczesciej jest tak rano.Dziwne,bo bywa tak,ze jest [...]
Nawet jesli to masa,a posilek o 20 jest ostatni to uwazalabym z tym makaronem. Odswieze moje pytanie.Moze tym razem ktos bedzie wiedziec. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie sklada.Najczesciej jest tak rano.Dziwne,bo bywa tak,ze jest upal,jem cos garacego i trzese sie z [...]
[...] techniki. Przyjmujac "moj" punkt widzenia innymi slowy cwiacza Jun Fan/ Ted Wong JKD cwiczy sie czyste JKD. W JKD nie ma technik z innych styli. ;) O czym swiadcza notatki Bruce'a a tazke to co robil- Jego plany treningowe. Poza tym Bruce byl przeciwny mieszaniu innych technik/ styli z JKD. Dlatego mam do Ciebie pytanie na [...]
[...] treningowy zrobic na tak wysokim ciezarze cwiczenie w objetosci calkowitej 25 serii z tego samego wzgledu nie stosuje sie wiecej cwiczen na trening w tym zakresie niz 2 o czym wspomnialem wczesniej bo po prostu nie dalbys rady ! Wypalisz sie momentalnie.Zaczynam od 55 % maxa a cykl koncze na ok 85-87 % maxa. pozniej wyznaczam nowego maxa i [...]
[...] i przekomarzania pod linkiem ktory mi wyslales... ciezko sie to czyta, zeby dojsc do sedna... -------- no rozumiem, ale ona chciala zeby jej koniecznie udowodnic ze wiem o czym pisze. ok, ale rozumiem o co chodzi... kupie sobie nowe hantelki, tzn musze dokupic jeden bo w domu rozkrecany mam tylko jeden. --------no ok to kup:) no i chce kupic [...]
[...] mi się zjeść do tej pory, później nie wiem co dostanę do jedzenia, ale mam nadzieję, że będzie w miarę czysto. Treningów nie będzie - zbyt wiele rozjazdów, a z miską zobaczymy bo będę się stołować gościnnie:-D także ogłaszam, że w dniach 07.08 - 12.08 nieczynne z powodu, że zamknięte%-) [...]
[...] swobodnie laduje na ziemi badz jesli zatrzymalismy sie w polowie ruchu w gore to poprzez odkrecenie nadgarstkow wrocimy do dead hangu! "Chyba oczywistym jest ,ze nie laczymy mc i przysiadu na jednej sesji, za to dozwolone jest laczenie ich odmian. " Jakich uzywasz ciezarow roboczych ze piszesz takie brednie?? Albo nawet w ten sposob: [...]
[...] Znowu zeybista zmiana, weszlo jak w maslo. Na zmeczone po przysiadach czworki wystarczylo 120 kg. Pieklo - co bede wiecej pisal - jak obejrzysz to zobaczysz o czym mowie. :-D 3. Syzyfki - 3x 15x 12x 11x /FILM 10x http://www.youtube.com/watch?v=r6gqPUByj5E Pieklo. Dodalm 1 serie bo tak sie wkurvilem ze nie wyrabiam tych 15 powtorzen [...]
Hardgainer: to o czym piszesz, jest interesujące, aczkolwiek, musisz przyznać, że trening który propnujesz wymagac calkowitej zmiany śiwatopoglądu a to moze nie byc latwe moje pytanie brzmi: co myslisz o treningu który wkleilem wyzej w drugim swoim poscie jako o fbw na początek? mam zamiar wystartowac zaraz po nowym roku z nowym treningiem i [...]
Zrozumcie ze wiem na czym polega dieta interesuje sie tym od dawna wiele razy mialem juz ja ulorzona i sprawdzona na sfd. NIe przyszedlem do dzialu doping po porady dietetyczne i nie bede ich rozpisywal w ankiecie stosuje dodatny bilans kaloryczny oparty na bialkach i zdrowych tluszczasz, unikam weglowodanow prostych. Nie bede liczyl gramow i [...]
Tak jak koledzy powiedzieli Każdy może oczywiście pochwalić się osiągnięciami jak ma czym, ale nie po tym a po tym co pisze oceniamy człowieka. Ty na przykład masz pomarańczowy pas ale w moich oczach jesteś kolejnym człowiekiem trenujcym SW A opinię tutaj o Tobie wystawią tylko Twoje wypowiedzi A co to zmieni, ze ktoś powie, że ma czarny pas czy [...]
HEJ Skalar ...dzięki za szybką odpowiedz :) mógłbyś jedynie mi wyjaśnić na czym polega " bilans kaloryczny diety 0 " bo jak już mówiłam trochę zielona jestem jeżeli chodzi o te sprawy heh:} A co do leków to od 15-16 lat biorę leki przeciwpadaczkowe...(w sumie nie mam żadnych ataków od 14-15 lat po prostu 2 razy zdarzyło mi sie zemdleć [...]
Środa: Polska - Niemcy
