Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]
W trakcie cyklu brałem 2x2500jm hcg co 4 tygodnie w odstępie 3 dni. Nic złego nie odczuwałem. Teraz jestem po udanym odbloku i wszystko wróciło do normy. Poza tym że mam 44 lata i energia do życia mniejsza to wszystko ok. Przez to chodzi mi po głowie htz ;l No tutaj też rodzi się pytanie czy te 2500j.m. zostało w całości wchłonięte....czy może [...]
26.07.2016 - Treningowy Dzisiaj kolejny trening z nowego cyklu A2: 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 50kg 15x50kg/12x50kg/10x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s)- 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s)- 40kg 10x30kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg 4. DB Front Step up 3x 15 (60s)-5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg/ 5. Swing 3x 10 (60s)- [...]
Przy dawce 50mg co 2 dzien, nie wystapi jakis tragiczny blok endogennego tescia. Wysune tutaj nawet hipoteze, ze zrezygnowałbym z clomidu na rzecz 5-6 tygodniowego cyklu na boosterach testosteronowych przy tego typu cyklu. Ale odsunałobym póki co wszelkie steroidowe formy i wrzucił po kazdym posiłku 80-100g dobrej klasy gainera, zobacz czy po 3-4 [...]
Dodam jeszcze, że podczas ostatniego cyklu stosowałem taki oto plan treningowy. Po dwumiesięcznym cyklu przybrałem na masie z 71,5kg do 80kg. Obwód bicepsa zwiększył się z 34,5cm do 37,5cm. Czy ten plan nie jest dobry? Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-25 13:25:30
[...] + płyny + warzywa + suplementy *jak kto ciekawy miski to na profilu jest wyliczona _________________________ UWAGA UWAGA W weekend obfocę się, mija mi połowa zamierzonego cyklu redukcyjnego i pierwszy rok od założenia pierwszego dziennika. http://i.pinger.pl/pgr3/920081d8001c86a74dc40cf2 Będzie podsumowanie. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]
[...] głównie ze wzgledow ekonomicznych(w przyp. proba 2-3 tyg dluzej=60-90 zeta) a poza tym koles nie chcial duzo testa walic wiec dalem minimum.Osobiscie nie probowalem takiego cyklu , ale bacznie sie przygladalem 2 osobom ktore go stosowaly i naprawde mnie mile zaskoczylo.Z tym ze w cyklu byla jeszcze meta od poczatku( jeden koles po 15mg a drogi [...]
Juz pisze nie ma problemu: 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:67-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:39cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA staram sie madrze i czesto jesc,okolo 6 posilkow dziennie przed spaniem posilek bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]
[...] 30 BPM Moje tętno maxymalne jest dość przeciętne jak na mój wiek. W normie że tak powiem. Za to dość niskie spoczynkowe. Podobnie jak Fighter 37-43 BPM. Ale tylko w czasie cyklu treningów biegowych. Kiedy przestaje biegać po miesiącu wraca do poziomu 50-55 BPM. Dla mnie to ważny wskaźnik dzięki któremu wiem czy trenigi wytrzymałosciowe idą w [...]
[...] 8kg -4 serie po 7-15powt uginanie ramion ze sztanga stojąc 4s x~10powt uginanie z supinacja hantlami 4s x~10powt modlitewnik młotkowo jednorącz 4s x~10powt skłony boczne 4s x~15powt Komentarz: w dociskach widać spadki WL, które do końca planu mam nadzieję odrobić. Czy to się uda czy się nie uda, plony i tak będziemy zbierać na cyklu siłowym %-) .
[...] zadowolony z sylwetki, ale teraz jak ją mam się tym nie jaram, ale głowa nie pozwala odpuścić bo jaki sens po tylu latach się kurczyć Jeśli myślisz że skończy się na jednym cyklu zapłacisz za głupottę jak ja. Po pierwszym cyklu wracając na natural już tak nie umiałem funkcjonować - lepiej tego nie pròbowač. Jeśli wkręcisz się w zawody a na saa [...]
[...] czyli w srode po 22:00. A tamo wogole bede mial caly czas pod reka, jakby mnie na omie zaczelu sytu swedziec. Jezeli by tak sie stalo to tamo mam jak brac? Po 2 tabsy na wieczor, az do ustapienia objawow, a pozniej po jednym juz doknca calego cyklu ( na odbloku tez, tak? ) Moze tak nie lepiej? Zmieniony przez - Giggles w dniu 2008-06-24 11:14:04
albo ja mam za dużo wolnego czasu @@-)%-) 24.10.2017 DT Posiłki 1. platki owsiane, jabłko, orzechy 2. pomarańcza, kurak,awokado 3. baton proteinowy 4. polędwiczka wieprzowa, batat, warzywa, smalec, olej rzepakowy B=121 T=95 W=148 Kcal=1902 /SFD/2017/10/24/9f1604a1760b4240962bbda5b1007c70.jpg 1. do powtórzenia 2. przy tym ćwiczeniu mam mocniejszą [...]
[...] osiagnąć klasycznym cyklem Deca+Metka+Wino na koniec, i HcG. Jeśli ktoś ma czas i pieniądze, i pewne źródło może experymentować z trenbolonem lub drostanolonem na koniec cyklu. I jeszcze jedna sprawa - ktoś ostatnio zamieścił na forum skan trenbolonu z GAC. Rzecz w tym, że srodek ten w Polsce jest praktycznie niedostępny a to co oferują to [...]
[...] uzyskanie jak największej ilości masy mięśniowej to sugerując się Cyklami suplemetacyjnymi dla początkujących mogę sięgnąć po Creatine Xtra. Czytałem, że po stosowaniu cyklu kreatynowego, czyli np. 12 tygodni należy zrobić przerwę od kreatyny. Dowiedziałem się także, że po zakończeniu brania tego suplementu działa on jeszcze przez długi [...]
To skorzystam z obecności Konia i wkleję moje pytania z innego tematu :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by [...]
[...] przez krzaki. - To ściema z tymi lekkimi albo ciężkimi treningami - twierdzi Jean-Baptiste, który przez kilka dni sam brał udział w treningach. - Tu nie da się zaplanować cyklu treningowego jak w Europie. Żadnej teorii, żadnych wielotygodniowych strategii stopniowego obciążania i odciążania organizmu. Jeśli ktoś się lepiej czuje, rwie po [...]
nie ma znaczenia ile razy byś brał bo i tak po kilku dniach od rozpoczęcia cyklu tylko podtrzymujesz poziom (wystarcza parę gram), a nadmiar kreatyny jest wydalany
Jestem w środku cyklu na masę i ćwiczę dosyć intensywnie. Odczuwam po treningach pewne napięcie w stawach zwłaszcza w kolanowych i barkowych. Nie jest to ból. Zastanawiam się nad przeprowadzeniem kuracji regeneracyjnej. Który z produktów byście polecili i kiedy zacząć taką kurację - teraz, czy po zakończeniu cyklu?
[...] ze normalnie sie bije e2d. 2. Czy juz po 3 strzalach moge zrobić badanie na poziom testosteronu? i jaki powinien być wynik mniej wiecej jesli to nie jest wyj**ka. A i jaki odblok po 8 tyg tego cyklu zrobic w koncu bo roznie mowia, ze tylko clom, clom plus hcg, a nawet samo hcg slyszalem... ? Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2013-11-21 19:43:42
(P)mika / DT
