SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • dawkowanie kreatyny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] elementów itd wiec jedz tyle samo w dzień treningowy co w nietreningowy. Nie ma większego znaczenia kiedy ja zjesz możesz jeść 8 po treningu możesz 4 przed i 4 po lub tak jak wyżej typ napisał 4 rano i 4 po treningu w dni nietreningowe np 4 rano i 4 po południu mniej więcej w porze treningowej. Pamiętaj ze kreatyna jest transportowana z cukrami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-05-02 15:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli to co piszesz jest prawda, to lepiej kup gainera w masowych ilosciach, jedz ile mozesz, pomiedzy posilkami pij gainera jak po 3 tyg masa nie ruszy to do lekarza. Saw , kreatyna czy inne suplementy Twojej masy nie powieksza, tutaj potrzeba sporej nadwyzki kcal. pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2012-01-30 23:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - czy mozna przestać

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna pomaga i tylko pomaga zbudowac mase, ale jej nie buduje, dieta to nie jest suplement, to jest podstawa, stwierdzenie w stylu "stosowałem diete ale nic nie dała" implikuje wniosek jakobys dietę nabył, zażywał i nie zadzałała na ciebie wiec trzeba siegnąć po cos innego. nie. dieta to absolutna podstawa. suple to dodatek do diety. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2006-09-18 01:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki z Czech

    Post
    Odżywki i suplementy

    Misiosz zgadza się,nie wszystkow czechach jest takie tanie.Można nawet kupić niektóre suplementy kupić po takiej samej cenie jak w Polsce, a nawet drożej. Proponowałbym cennik z suplementami z polski zabrać ze sobą i wtedy porównać ceny aby niestracić na tym interesie. Jednak wiekszość suplementów jest tańsza a zwłaszcza kreatyna Multipower. Co do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5748 Data: 2002-05-22 16:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym sie wspomoc?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kretka tak po 3g dziennie, ale nie chce nabrac wody. Jak do tego mialoba sie ta nowa kreatyna (jablczan) Crea Fusion. Jak podczas treningu ma sie woda z cukrami zlozonymi. O diecie, zasadach jej wiem co i jak. Chodzi mi tu o odzywki i suplementy. Nie chce rowniez jesc odzywki 3 razy dziennnie, bo normalne jedzienie jest w odpowiednich ilosciach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2004-04-21 16:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobre zestawienie?..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , to tutaj dużej róznicy nie ma miedzy jedna a drugą...fakt , sa lepsze i gorsze , ale z tych slawneijszych firm to praktycznie mono sie nei różni...polecam Vitalmaxa bo jest tania i dobra jakościowo. branier kretki: w DT są 3 warianty porcja rano-porcja przed treningiem porcja rano-porcja po treningu porcja przed treningiem-porcja po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2006-05-19 14:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy kontuzji stopy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po tygodniu ...cholera wiedziałem, że nie będzie łatwo bo mój organizm zawsze szynko reaguje na brak treningu(jest tak od lat) ale nie sądziłem ze aż tak skoro trzymam diete -kaloryczne zero +200,300 kalorii a waga spadła o 3,5 kg...trochę mnie to podłamało szczerze mówiąc pomino, że z doświadczenia wiem jak moje ciało reaguje to tym razem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2019-06-30 03:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna czy jest bezpieczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawodny bez diety też jest sens moim zaniem. Moi kumple nie stosują żadnej diety, wcześniej efekty mieli mizerne, a po kreatynie efekty widać gołym okiem i utrzymują już to przez dłuższy czas. Jak masz dobry trening to moim zdaniem jest sens nawet bez diety, oczywiście jak jesteś zaawansowany w ćwiczeniach. Podkreślam, że to co napisałem wynika z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2005-06-20 08:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy będzie wystarczający przy Twoim stażu możesz dodać MCT jak radzi strong - ale nie jest to priorytet Co do dawkowania kreatyny - skłaniam się ku propozycji strongbarta - dzienne dawki 5g długość cyklu 7-8 tyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2004-05-19 11:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmB

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytań pare: 1. jakie hmb najleprze jest--i ile kosztuje?? 2. hmb najlepiej z kreatyną?? 3. ile by kosztował cały taki (można powiedzieć) cykl--co dokładnie kupić trzeba--może osłonki albo jakies bajery bo się tak zastanawiam--na wakacje już mam załatwioną prace--50zł dziennie przy gokardach i do tego czasu zjem pare odżywek--z 2-3----tak więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2003-02-23 13:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] d****i którzy łykając pigułkę chcą aby im mięśnie wyrosły , aby efekty były trzeba trenować,a nie łykać pigułkę i czekać na efekty !!! Co do kreatyny jej zachwalania to jest ona dla desperatów którzy chcą się tylko napompować wodom w celu szybkiego pokazania napakowanych wodom mięśni.Sam brałem wiec wiem , przestajesz brać efekt maleje.HMB [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 2009-03-20 18:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] artykulik o tej krecie. To ciekawe czemu ja się lepiej czuje na cyklu skoro taka zła ta kreatyna. Jeżeli kreta działa na mnie tak dobrze(bo dobrze działa ) to ciekaw jestem tego krealkalyn-u(NIEDłUGO TESTUJE ).. jeśli taki kozak to może zadziała jak kox. Nie martwcie się i tak niedługo wymyślą jakąś jeszcze nowszą odmianę kreatyny co po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2007-08-12 17:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a może i miliony złotych. Gdyby te wszystkie suplementy działały choć w 10% jak obiecują reklamy, po ulicach chodzili by sami kulturyści. Gdyby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2013-03-16 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli bedziesz dostarczal organizmowi wiecej kalorii niz potrzebuje. sama kreatyna masy nie daje. Wiedz, ze CP to po prostu jablczan z dodatkami (takimi jak tauryna - ktora niewiele daje, czy minimalna dawka AAKG), a jest podły w smaku i brany na pusty żołądek czesto powoduje sensacje jelitowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 10:59:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2008-02-17 10:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedawkowanie odzywka !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od odzywki :P pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem bo to koliduje sie z jej wchlanialnoscia - a wiec pozostaje mi WODA lub SOK. Pozatym xxxxxxxxxl mowisz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2003-08-07 12:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka przedtreningówka po FinaFlexie

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, obecnie na topie jest gold fury, jednak posiada rowniez pompery, zerknij rowniez na psychotic. ogolnie, osoby podatne na pompe miensiowa, moga miec z nia problemy awet po takich dodatkach w pre, jak kreatyna czy ba, poniewaz posiadaja one budowe majaca w skladzie grupy guanidynowe, co powiazane jest z wbudowana arginina, wteyd rozwiazaniem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2017-12-03 15:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątpliwości związane z BCAA.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tą kreatyną to jest też przesada, szukasz gainera na przerwę po cyklu, a tu każdy ma kretę. Co do zestawienia to też poproszę, na 2007 [email protected]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2012-08-11 23:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do specjalistów działu-sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zadnych odrzywek to gainer, bialko i glutamina dadza mu NAPEWNO bardzo zadowalajace efekty. Zgadzam sie z Toba, ze po to sa odrzywki, ale bez wystarczajacej wiedzy na ich temat stana sie prawie bezuzyteczne. Ja wyrazilem swoje zdanie - od tego jest forum i mozesz sie ze mna nie zgadzac - byc moze sie myle - jak tak to prosze o sprostowanie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2004-03-25 17:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudny wybór supli Jungle/Deca!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po kreatynie nie widze już takich dużych przyrostów jak wcześniej, może dlatego że odrazu leciałem silniejszymi stackami zamiast mono. A czy jest jeszcze jakaś alternatywa dla jw ? Może jakaś bardzo silna kreatyna albo inny środek chodzi mi teraz głównie o czystą mase a nie "mase", czyli chce wyrzeżbić porządnie to co mam i dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-04-06 12:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy aby napewno to dobry pomysł ??? ; /

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma się co spierać. są suplementy których działanie jest znane i udokumentowane - np kreatyna, BCAA , no nie? Nikt z ich działaniem nie dyskutuje. pójdźmy na kompromis - ujmimy to tak że l-karnityna jest bardzo kontrowersyjna Jest po prostu sporo badań które ją dyskredytują.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2009-12-15 10:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)