SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Scorch - bezpieczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ogolne zalozenia reszte musisz sam doczytac w dziale odzywianie. Jesli chodzi o zaproponowana suplementacje to 90% ludzi na forum wywaliloby HMB jako ze jego skutecznosc jest srednio potwierdzona. Ponoc dziala jako antykatabolik ale z tego co wiem to wtedy trzebna brac duze dawki i sie poprostu nie oplaca. Jak bardzo jednak chcesz to pewno [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2008-05-06 23:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc i czym to wspomagac??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprzegladaj treningi) Korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Wyszukaj czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na silowni. Nastepnie a raczej na poczatku musisz obrac sobie jakis cel chyba pisales ze masa cie intersuje. - MASA - SILA - REDUKCJA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-01-06 13:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cisnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w 100% to tego pewnie nikt nei wiem (trza by badania zrobić ) - sredni pomiar przed i po cyklu (jak i w czasie) oczywiscie KREATYNY u np 1000 osób.... i wyciagnąć wnioski .... a co do leków - myslę że dość popularny jest Betaloc ale mozna tez zmniejszyć lekami z innych grup ale czy to sie z kreatyną i jej zatrzymyaniem wody nei będzie kłócić

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8086 Data: 2004-06-12 00:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termin ważności odżywek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jest do stycznia 2009 czyli jeszcze poczekaj z rok nie no żartuje możesz śmiało jeść , nic Ci się nie stanie :) tak samo z kreatyną ,jeśli nie była otwierana , nie złapała wilgoci i zachowa swój stan skupienie hehe to jest jak najbardziej OK PS. Ja bym to jadł nawet po terminie :) a co tam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 2007-02-08 13:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki Co ile jak ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i wtedy z przyjemnością rozpiszemy Ci odpowiednie cykle... co do firm produkujących suple to w zasadzie wszystkie produkują suple zjadliwe :)) głównym kryterium w doborze supli jest kwota jaką możesz na to przeznaczyć... jeśli przeznaczysz więcej odzywka będzie smaczniejsza, lepiej rozpuszczalna, bedzie zawierac więcej pomocnych dodatków...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-04-11 10:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainera czy białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash 250 ,gluta treca jest si ,hmb olej ,dokup carbo(olimp,trec,bx,hi-tec) i tauryne np. olimpa mega caps

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2005-03-27 16:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suple po całym domu pochowane, tse w piwnicy za szafką, carbo za rurą w składziku itd. ale ostatnio znajdują wszystko pokoleji - co dziwne teraz poprostu sprawdzają co to jest, a kiedyś mnie nieźle pojechali za białko ( dobrze, że w klopie nie spuścili bo tak mi kiedyś 1 kg saletry potasowej wsiąkło ). Teraz mnie gnębią, że mam już się nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2006-08-14 10:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple pod streetworkout

    Post
    Trening w domu

    k***a pół godziny pisania i przez automatyczne wylogowanie poszło się j**ać.... w skrócie bo nie chce mi się drugi raz 1) Najważniejsza jest dieta. Jest dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2014-11-14 15:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , orzechy bialko - pelnowartosciowe - glownie mieso jaja ryby nabial , jesli masz z tym problem zapodaj na noc jakams odzywke bialkowa , moze byc nawet wpc - kazde bialko jest dobre , no moze nie pszeniczne i jeszcze jedna wazna kwestia ! - zmien plan cwiczen, zmien polaczenia czyli moze np w jeden osobny dzien zgrzac porzadnie lapy - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-04-25 15:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja poranna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Takze juz troszke cwicze i nie zauwazylem aby WPC z rana jakos szczegolnie dobrze wplywalo na wyniki treningow gdy reszta diety jest ok. Podobnie jem zwykle sniadanie po godzinie od wstania z luzka. Wiele razy bawilem sie takze kreatyna i nie zauwazylem aby dzialala gorzej w polaczeniu z bialkiem/ww - co innego z tluszczem. Co do WPI - warto go [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2007-02-21 08:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko wybrać? proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie spodziewaj sie efektow po bialku, bo to dieta+trening jest wyznacznikiem tego co osiagniesz-a bialko jak juz wczesniej pisales sam, ma ci ta diete uzupelnic. Jezeli chodzi o bialko-odpuscilbym Treca-nie mam jakos zaufania do tej firmy-i bralbym cos z wyzszej wg mnie polki jakosciowej np Elite Whey Dymatize(momo calej afery z zanizona [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2007-07-15 15:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko polecacie do tego zestawu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to stosować :D Aaa właśnie wracając do mojej kreatyny z Universal ja ją jeszcze zamawiałem w 2011 roku z tym że data zeszła i widać tylko zamazane cyferki jakieś i jest albo 2011 albo 2014 jaką ta kreatyna ma datę ważności zazwyczaj? bo przecież chyba nie rok;> ani kilka miesięcy prawda pomoże mi ktoś to rozgryźć ;> Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2012-01-24 20:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa/kreatyna razem z gainerem (białkiem)

    Post
    Odżywki i suplementy

    odsnieżam temat;) bo mam podobny problem, chodzi o połączenie kreatyny, bcaa i białka, oczywiście dieta też jest i staram się ją trzymać, a więc w dni treningowe chce robić tak: przed sniadaniem 4 kapsy kreatyny, miedzy posiłakmi w pracy białko (30 g) z mlekiem, jakieś półtora godzinki po obiedzie shake: białko (30g.) mleko 250 ml, banan i miód, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2010-01-15 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek, proszę o pomoc !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ........................... po 1. widac ze niemasz diety to ze zjadasz iles tam bialka to nieznaczy ze wszystko jest ok.. jest tez cos takiego jak weglowodany i zdrowe tluszcze... poczytaj dzial odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2006-03-04 23:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy vs aeroby/bieganie/rower

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] również 3 x w tygodniu rano na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-03-27 09:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + CreaMass ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyną chcesz podtrzmywać siłę po kreatynie? Jelsi są dużes spadki to latego że dieta jest do pisdy. Co do węgli prostych - wcale nie są one takie niezbędne po treningu siłowym, a na masę faktycznie działają - ale tłuszczową. Crea-mass jest skuteczny - bo zawiera kreatynę.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2007-04-26 10:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie ma zanczenia czy ty biegasz, bieganiem z paczkami niczego sobie nie wyrobisz, trening tej parti jest niezbedny, i tu niema dyskusji. przysiad to król , martwy ciag to królowa- tak po chłopsku!! gainer - daj sobie spokoj to suplement w wiekrzosci weglowodanowy, czego masz mase w produktach ktore spozywasz, białko warto dostarczac jezeli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-06-12 15:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN EXPLOSION STACK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie po pierwszej dawce cie rozerwie i po cyklu Czy cena tego zestawu jest wysoka zależy od zasobności portfela kupującego. "Zestaw kosztuje fortunę, a w zasadzie jest to tylko kreatyna z masą buzerów NO i pobudzaczy"-a co byś jeszcze chciał?Pożądny booster i kretka + odżweczka białkowa,i nic więcej nie potrzeba,także zestaw zawiera [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2009-03-25 22:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Od ilu lat ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku, kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2016-03-16 21:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obóz treningowy - pomoc przy wyborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu TREC DEXTROSE POWDER - 2 pierwsze dni 30g rano i 30g po treningu, po dwóch dniach 2x dziennie po 25g OLIMP MOCNA KREATYNA 1250MG - 4 kapsułki po treningu lub 2 kapsułki po przebudzeniu w dni nietreningowe (obóz 7 dniowy, 2 treningi dziennie - więc takiego dnia nie będzie) Czy wszystko jest w porządku, nie dostane jakiegoś zawału? ;D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2012-02-14 22:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)