SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Witam! Tak w skrocie, trenuje 3 lata aktualnie jestem w trakcie zwiekszania masy. Mam 17 lat. Cwicze u siebie na strychu. Dziennik na sfd prowadze prawie od roku. Aktualnie zalezy mi na suchej masie. Cwiczyl bede 4-5x w tygodniu. Aero bedzie pewnie jakies 1-2x w tyg bo ostatnio podlalo troche a niechce sie zalac calkiem jak swinia. Mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 21:49:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szkolenie "Intermittent Fasting" Katowice 08.08.2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] aspiracje oraz oczywiście pasjonaci aktywności fizycznej i dietetyki. Na udziale w szkoleniu zyskają też osoby majace problem z nadmairem tkanki tłuszczowej, z którą trudno jest uporać się przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2015-07-09 17:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementów polega na tym, że połaczenie dwóch lub więcej działa skuteczniej niż każdy z nich oddzielnie. Jednym z najlepszych przykładów takiego współdziałąnia jest napój z kreatyną i węglowodanami. Sama kreatyna zwiększa siłę i powoduje zatrzymanie płynu w mięśniach, przez co wyglądają jak "napompowane", ale skuteczność jej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2004-02-02 23:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W szponach aminokwasow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obserwowanego.... Poziom DHEA u osob uzupelniajacych GTF byl wyzszy o 10%, od poziomu tego hormonu u osob nie stosujacych suplementacji chromu. Widzimy, ze dla sportowcow jest to bardzo wazna informacja... Insulina, jak wapewne wiecie, to bardzo silny hormon anaboliczny, odpowiedzialny w znacznej mierze za rozwoj masy miesniowej. DHEA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2006-08-15 12:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 rzutach leczenia antybiotykami uporałem się z tym problemem i chociaż w kwestii żołądkowej nie odczuwam już bóli, uczucia jakbym połknął kamień i zgag. Trudniejsza kwestia jest w kwestii jelit. Tu przeszedłem już mnóstwo badań, które nic nie pokazały: - gastroskopia(z biopsją jelita) - kolonoskopia - wodorowy test oddechowy na SIBO(mimo [...]

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 14:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaskadę reakcji biochemicznych, które doprowadzają w efekcie do nasilenia procesów anabolicznych, zahamowania katabolizmu i poprawy zdolności wysiłkowych. Fosfokreatyna jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do procesu resyntezy adenozynotrójfosforanu (ATP), co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA Szanowni Państwo, nazywam się Mariusz, jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim na kierunku trenerskim i prowadzę badania do pracy magisterskiej na temat: „Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka”. Poniższa ankieta ma na celu ocenę jakości, skuteczności i częstości stosowania kreatyny oraz jej wpływu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3985 Data: 2012-05-17 10:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 porad na MASE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kkilogramów te rady nie są dla Ciebie. *****10) punkt polecam bardziej zaawansowanym osobą ćwiczącym na mase. 10 porad na mase 1) Nacisk na fazę negatywną Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-01-07 15:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na start - kilka pytań o podstawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i po tym czasie zaatakować już na ostro z dietą, kreatyną i zapie...pszaniem na siłowni. Gainer ma być jedynie jako dodatek do diety, nie jako jej substytut. Zresztą, jest w promocji Pytania do Was: - Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2011-09-06 23:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety oraz suplementów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] g/kg Kalorie: 40,27 kcal/kg KONIEC ;) Posiłki co 3H od 7:30 do 22:30 Chyba wszystko napisałem. Proszę o rade czy wszystko dobrze dobrałem. Dietę brałem z internetu ale jest taka jaką chciałbym mieć. Aktualnie do 1 lutego jestem w domu ( domowe nauczanie) więc posiłków bez problemów mogę pilnować. Jeżeli macie jakieś pytania to walcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-10-11 23:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio dosyć często spotykam się z pytanie o BCAA. W taki skrócę chciałem opisać ten suplement, tak jak jest to mój ulubiony suplement :) BCAA - są to trzy aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina). Stanowią one około 35% wszystkich aminokwasów znajdujących się w mięśniach. Cel w suplementacji takim produktem może być dosyć nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2009-02-15 09:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienie na wielki post-redukcja. Mam kilka wątpliwości.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 98 Obwód uda : 62,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% (nie wiem czy to jest poprawny wynik, nie potrafie tego dobrze zmierzyć) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split(Pn,śr,Pt), [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2012-02-22 00:03:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • CEE-CREATINE ETHYL ESTER

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Ethyl Ester to stary chemiczny sposób na stabilizację substancji chemicznych. Niestabilną substancję poddaje się reakcji z kwasem chlorowodorowym i alkoholem. Czy to jest dobre dla kreatyny? Kreatyna poddana działaniu kwasu chlorowodorowego daje nam kreatynę HCL. To głupota gdyż nawet uczeń liceum wie, że kreatyna w płynach zachowuje się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2006-04-19 16:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2016-09-16 12:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na cykl kreatynowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tyłem 10/10/8 Środa (nogi+braki) Barki - arnoldki 12/10/10/8 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/8/8 - unoszenie ramion w przód przed sztangą 12/10/8 Nogi (tu jest problem ponieważ większość ćwiczeń robi się na maszynach, a takich nie posiadam, więc liczę na waszą pomoc w doborze) - przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-03-30 12:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i kofeina - wlasny test

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo myslalem, ze tak trzeba, wiele osob tak twierdzi itp. Bralem bez ladowania 5g dziennie. Kilka razy wzialem 10. Pod koniec "masówki" sprawdzilem kilka wynikow. Aktualnie jestem na redukcji, kreatyne rozpuszczam razem z kofeina (mam czysta w proszku) i nie zauwazylem zadnych negatywnych efektow. ostatni trening z cyklu masowego moge wykonywac [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19121 Data: 2006-01-06 23:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drodzy Forumowicze Przedstawiamy NOWOŚĆ - OLIMP CHELA-MIN SPORT® Rozwój siły, masy i zdolności wysiłkowych nie jest możliwy bez odpowiedniego poziomu minerałów. Na przykład, przy niskim poziomie magnezu nie pracuje kreatyna a mięśnie nie wykazują właściwej im mocy. Przy niskim poziomie cynku, niektóre hormony anaboliczne nie mogą działać, podczas [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8738 Data: 2007-03-02 10:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kinaza kreatynowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Badanie kinazy kreatynowej to jedna z metod biomechanicznych stosowana w celu kontroli treningu. Między innymi na podstawie obserwacji kinazy kreatynowej możliwe jest racjonalne dobieranie obciążeń treningowych oraz uniknięcie przetrenowania /SFD/2016/12/27/0531cd784bc040a5b8b1e1d2f0487031.jpg . SPIS TREŚCI Co to jest kinaza keratynowa i co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15587 Data: 2016-12-27 23:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiele pytań o różnicę pomiędzy monohydratem kreatyny a cytrnianem i pirogronianem, spróbuję to jak najprościej wytłumaczyć. Podstawowym związkiem energetycznym komórki jest ATP. ATP magazynuje enegię w postaci rodników fosforanowych, które symbolizuje ostatnia litera nazwy tej substancji - P. Upraszczając, ATP powstaje ze spalania [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 08:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX M3 Creatine

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    BIOGENIX M3 Creatine 250 kaps. BIOGENIX M3 Creatine 250 kaps. OPIS Ponieważ kreatyna jest jednym z najlepszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych, jednakże, relatywnie do mięsni przenika dość słabo, od pewnego czasu prowadzone są prace nad uzyskaniem form [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2004-08-22 14:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)