Problemów z białkiem to nie było teraz. Na zgrupowaniach było żarcia konkretnie dużo to nie bylo z tym problemu. W domu jak jestem to też jest spoko jak mama robi jedzonko sportowe:) ale gorzej jak jest rok szkolny to jedzenie w internacie to naraaa! psa by sie tym nie nakarmilo, a co dopiero kogos kto trenuje jeszcze sport szybkościowo- siłowy w [...]
rowniez bralem. co ciekawe z cloucie jej nie czuelm wcale w body octane tak sobie w purple wraath juz mocno i tak samo w bcaa pro 5000 z san ale no synthesize to juz miazga - tak sie drapalem ,ze nie moglem spokojnie zjesc z moich ulubionych supli to beta ala9 z universal. 2g na porcjei tyle mi wystarcza. Zreszta tak gdzies czytalem. Ze dopiero [...]
Jak na mój gust to dobrze. Ja bym jeszcze dorzucił BCAA po treningu na regenerację. Bierz tyle samo co przed. Białko jako uzupełnienie diety, nie zastępuj w żadnym wypadku posiłków. Ja białko piję jako zamiennik słodyczy. Dokup te witaminy. Nie kosztują dużo, zaoszczędzisz jeszcze jak kupisz dodatkowo Vita-Min Plus. Multiple bierz w dni [...]
Dextroza jest free więc to jest cena BCAA. Postaw się w miejscu sprzedającego i przelicz sobie :-) 75 zł najtaniej na allegro. 75/375tab = 0,2 za tab, zostało 275 co daje 55 zł. W związku z tym, żę otwarte 5 zł w dół. Przesyłka ok 10 zł. I tak masz tanio bo mi wyjdzie 30 zł po wszystkich kosztach :-)
co do tse to nie wiem ale bcaa mozesz brac non stop, najwazniejsza porcja jest w okolicach treningu przd lub po wez sobie 5 capsów. Jak nie masz kasy to tak bierz i tez bedzie dobrze
A co polecasz po cyklu kreatynowym? chce dokładnie sobie wszystko rozpisać, cena nie ma znaczenia. Brałem white flood i byłem zadowolony do tego dorzucałem bcaa no i białko zgodnie z brakami w diecie.
[...] wszedlem na forum, zalozylem temat o testostrogrow zeby pozniej napisac ze thyrotherm jest wałkowany :]]] Wiec panie ekspercie slucham, jak odczul pan dzialanie bcaa i g ;]]] czules szybsza regeneracje po treningu ?;]] Czy moze zauwazyles pod lupą mniejszy katabolizm miesni ?;]]]] co za pajac ;]... ...koniec tematu, dowiedzialem sie [...]
Waga: 82kg Wzrost:173 więcej już nie urosne Wiek: za niedługo upragniona 18-nastka Co brałem: mono, tcm i bcaa z olimpa, aakg, 100% pure power + mono z sfd, lipo 6 ale po lipo totalna lipa. Staż : 2.5 roku Kasa: 220zł Nie daje zady z kcla czyli że musiałem dać więcej białka i węgli bo nie będe mniał wystarczająco kaloriami w diecie.
Jestem tego świadoma. W końcu mięśnie ważą więcej aniżeli tłuszcz. Jak mam do pracy na 13 to jem z rana śniadanie o 8, poźniej 9;30 zaczynam trening(piję woda oraz bcaa wymieszane z nią podczas treningu). Na początku zawsze się rozgrzewam, pozniej 10 minut na bieżni i zaczynam trochę hantlami, unoszenie przedramion na wyciągu dolnym, prostowanie [...]
ale to nadal ogólniki, które niewiele mówią. akurat woda z bcaa wymieszana to tu najmniej do szczęścia potrzebna. trochę hantlami, trochę na wyciągu - to mi po prostu wygląda na plan bez ładu i składu (sorry jeśli się mylę). masz rozpiskę co kiedy robisz którego dnia? powtórzenia, serie, obciązenia? no i na podstawie opisu też trudno oszacować ile [...]
Trening silowy > bcaa > aeroby (ja stosuje interwaly 15-20min) > odzywka (moze być mutant mass ) lub zamiast gainera możesz zakupić CWS (Complete Workout Support), produkt znajdziesz w sklepie sfd (osobiście zakupem kilkanaście saszetek i zobaczymy jak to bedzie) Ps. Co do aerobow to osobiście wolę dac w p***e przez 15-20min poprzez trening [...]
BA jak najbardziej, poprawi Ci wydolnosc BCAA - jego 'prace' bardziej zobaczysz jak bedziesz na redukcji, choc to nie znaczy, ze na masie bedzie bez uzyteczny ZMA - poprawia na pewno sen White blood sie nie wypowiadam. Mozesz przejsc na mono, ale bierz wg. mnie najlepiej w DT przed treningiem, albo po w sumie, albo wtedy i wtedy, sam juz mam [...]
Zacznę tendencyjnie od pytanie o staż treningowy i wiek? Musisz coś napisać o powyższym. Ale jak znam życie to wiem, że mimo wszystko i tak zrobisz po swojemu więc ... Polecam do kreatyny gainera (stosynek ww do białka może być 1:1) możesz pomyśleć też o jakimś santykataboliku - polecam BCAA. Mimo tego co powiedziałem musisz pamiętać, że żadne [...]
co do pierwszego pytania, moze byc. zamiast bcaa mozesz kupic jakiegos gaineraktory po treningu zrobi swoje.
no niestety nie zrezygnuje z 2 treningow ,max z 1 . Moj trener buduje mase i sile trenujac 5x w tyg ,2x silownia i 2x bieganie. Jakos mu sie to udaje.Wiec co z tym planem? Bcaa biore przed i po treningu,bialko w razie braku czyli najczesciej w szkole
dołacze sie do tematu by nie zakładać nowego. Czy po treningu moge wrzucic do jednego szejkera green magnituda ( kreatyna) , bcaa i glutamine czy zrobić jakąś przerwe mdz tymi suplementami a wtedy co pierwsze przyjąć ?
Ustal swoje zerowe zapotrzebowanie i odejmij na start powiedzmy 300 kcal. Zobaczysz jak waga będzie szła po kilkunastu dniach. Jeśli nic się nie zmieni, to utnij minimalnie więcej. Co do ćwiczeń, to możesz wpleść 2-3 treningi siłowe tygodniowo na całe ciało, np. treningi FBW. Suplementacja nie będzie Ci tak naprawdę potrzebna, ale zawsze możesz [...]
Większość supli to niedziałające g****, jednak te opłaca się kupić jeśli ma się już jakiś konkretny staż na siłowni tak jak w Twoim przypadku: -kreatyna (jest tego mase, ale najtańszy monohydrat bedzie rownie dobry co drogi orotan czy inna forma) -ZMA (cynk, magnez i witamina B6) -Witaminy -BCAA (aminokwasy) -Booster przedtreningowy (Np no-xplode, [...]
[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY:therma pro(bardzo dawno temu wiadomo dlaczego),kilka cykli mono,stackow,tribulusow 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:animal cuts,no xplode,storm,bcaa,novedex,omega3+witaminy+zma(od bardzo dlugiego czasu na stale wpisane)bialko wg brakow 11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 3lata z glowa,bez glowy z dwa lata 12. BUDŻET:200 [...]
A Gdybym chciał brać co dzień po 12 kaps. (4 kapsy 3 razy dziennie) W tym 2 treningi Bjj (Brazylijskie jiu-jitsu). Czyli 5 treningów siłowych i 2 bjj, to nie poszła by mi wątroba czy nerki , zaznaczam ze nigdy nie brałem żadnych supli, na siłke chodze od 6 miesięcy z przerwami, mam 18 lat, 178 cm/72 kg. i do tego Thermo speed OLIMPu i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
