po co bcaa

[...] nigdy nie smaż Tłuszcze: tylko roślinne np; orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy ziemne z tego głównie musisz dostarczać tłuszcze z niczego innego więcej Kup sobie bcaa + l-carnityne Cardio rób zawsze na czczo: polecam bieganie!!! Przy bieganiu pracuje całe ciało i nigdzie indziej sie nie wymęczysz jak na bieganiu. Biegaj do bólu a jak [...]

pisalem ci, ze bialko mozesz brac w celu uzupelnienia diety ale zeby bylo co uzupelniac musisz ja najpierw miec bez niej nic nie osiagniesz a bcaa jesli, niedlugo skonczy sie termin waznosci bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu lub tylko po treningu przykladowo jesli wazysz 80kg bierz 8g bcaa

To wydaje mi się że chyba sama kreatyna wystarcza co nie ? A jak te BCAA już to 1g/10kg masy ciała po treningu tylko ? ten 1 raz dziennie? A jak jest dzień bez treningu to wcale ? I czy najpierw brać kreatynę czy BCAA? Czy jest to jakaś różnica ?

[...] chce spróbować każdej , i od no bosterów zaczynam od aakg z olimpa a koncze na plasma jet gaspariego czyli po kolei wiadomo , wtedy bede mógl cokolwiek powiedzieć i porównać , a bcaa moim zdaniem do no bosterów sie zupełnie nie nadaje bo to tylko chroni , a po no bosterach potrzeba odświeżenia i podtrzymania pompy.. w cyto masz jeszcze aakg

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

Witam na początek niech kolega ułoży sobie dietę i można ćwiczyć.Szczerze powiem,żę 2 godziny na siłowni to trochę mało żeby coś uzyskać jakieś efekty to musiałby kolega poświecić więcej czasu na siłowni około 6 godzin.A jeśli nie chce kolega kupować żadnych odżywek to szkoda bo by pomogły wyrzeżbić mięśnie i stopić tłuszcz by pomogły.Ja na [...]

No tak ;) Teraz jeszcze coś: Powiedzmy ze robie cykl j/w 1-6 metax i po odbloku i suplach chce zjechac z BF - Dorzucic glute/ bcaa? czy sama dietka itd. I co w takim rpzypadku lepiej ( na Venomie) Interwały + silka, siłka i po silce 30 min aero , aero , silka , interwały)

będzie ciężko jeśli trenujesz na siłce zaraz po piłce między treningami jakiś izotonik, może trochę węgli (może być carbo), ew bcaa co do zestawu proponowałbym no-xplode/wf/dorian i mono widzę że kaski sporo więc i w bcaa mógłbyś się zaopatrzyć, jakieś zma na noc nie zawadzi ostrowia jeśli braki są Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-26 09:50:39

Witam, jestem tutaj nowy wiec narazie nic nie uzupelnilem ale za to mam 3 puszki MYO...juz mialem 3 dawki czyli biore od trzech dni...smak katastrofa...to naprawde sa zoltka w proszku...tylko takie grudkowate...pozniej dam fotki...no nic trzeba porzadnie wlac...aby nie poczuc...zanim kupilem szukalem godzinamy cos o tym srodku ludzie podchodza [...]

Przepraszam wszystkich, rzeczywiscie moj blad, nie zauwazylam w ani jednym poscie, ze jest mowa o 4 kapsulkach, to co podawalam dotyczylo 1 kapsulki. Zasada przyjmowania BCAA jest, aby przed i po treningu dostarczyc 1,5-2g BCAA. Skoro 2g bialka maja 4 kapsulki to tyle trzeba przyjmowac jednorazowo. Jeszcze raz przepraszam za zamieszanie. [...]

Wystarczajaco dlugi ten moj post zeby sie jeszcze w szczegoly diety wdawac. Myslalem, ze i tak tego nikt nie przeczyta ;). Omegi 3 nie zazywam bo jem codziennie ryby, mieszkam w Hiszpanii jest ich pod dostatkiem. I pracuje jako kucharz. Dieta jest i wydaje mi sie, ze bardzo dobra. Napisze 1 przykladowy dzien. 8:00 interwaly naczczo. 9:00 Sok [...]

Może trochę dziwne pory niektórych posiłków, ale pracuję 22 - 6 rano (only w nocy) na cały etat trening + suplementacja: 4 rano - 2 kaps thermy (praktycznie nie czuje już działania) 4:30 trening brzucha + aeroby 45 minut (na czczo) pije wode, po aerobach 3x BCAA (hiteca) 7 białko 45 gram + kompleks witamin 13 trening siłowy - około 45 minut [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

Porównując składy różnych preparatów widzę że przy redukcji jednak ts pobija (z tych ) resztę produktów (zarówno jakościowo jak i cenowo) więc jednak zaryzykuje i go kupię Jak chcesz ale zacznij od małych dawek dziennych o patrz na reakcje organizmu z omega-3 zrezygnuje bo z tego co pamiętam ma jakiś negatywny wpływ na krzepniecie krwi (więc w [...]

Musisz sprawdzić jak na ciebie bedzie saw działał mi np 10 g wystarczało i czułem dobrą pompe na treningu , a co do bcaa to tak jak wyzej (1g czystego BCAA na 10kg masy ciała) najlepiej przed i po treningu zależności od zapotrzebowania , ja np brałem tylko po treningu :)

[...] " to, co wybrales...heh... ich skootecznosc... hca moze pomooc przy spozywaniu doozej ilosci ww, high energy moze jedynie zwiekszac ilosc energii w czasie treningu, zas bcaa /amino anabol/ ochronia twoje miesnie przed katabolizmem... i tyle "ale moze zaproponujesz cos innego. " czytaj - dowiesz sie nizej co wpierw zaproponooje [...]

OK, miesiąc minął od ostatnich pytań :) W międzyczasie dorzuciłem bulka Up Your Mass po treningu (132g), tylko w DT: Co daje mi teraz: Waga: 73kg Kcal: 3404 B/T/W: 2,94/1,31/6,1 Bulka stosuję od jakiejś połowy miesiąca - wiem, lepiej by walnąć dodatkowy posiłek, ale nie jestem już w stanie na razie wszamać więcej - może za kolejny miesiąc. Przed [...]

Od kilku dni nie robię nic innego tylko studiuję medycynę :) hehe celuj zatem w odzywki bialkowe do kotrych dodasz sobie nieco wegli konwencjonalnych. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy to ma w swoim składzie gumę ksantanową albo inną? Zależy mi na tym, żeby te białko było wolne od takich atrakcji. [...]

Jabolcokk wcale nie,idzie do sklepu kupuje i dawkuje ;D Przykładowo do mnie,rodzice dowalają sie o wszystko ;D nawet jak znalezli raz pod biurkiem bcaa ;D,nowa pucha,no niestety mi zarypali ;D,7 dych w plecki,ale co tam,teraz trzymam wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. [...]

[...] w takim razie każdemu zmęczonemu po treningu nastolatkowi okołotreningowo bo przecież jak on ma prawo być zmęczony! Bynajmniej. Poza tym BCAA zabezpiecza przed utratą mięśni jak masz dietę z bilansem kcal na minus a co najwyżej może zmniejszać DOMS. Dawniej takich rzeczy nie było i ludzi żyli więc odpuść sobie to bcaa ;-) Jeśli już to izotoniki.