plus

Ja będę po cyklu po kreatynie więc , będę musiał nieco odpocząć i wypłukać się więc crea-fight odpada . To co podałem plus mocne wsparcie suplementacji poprawiającej " myślenie " " koncentracje " To się dogadamy jeszcze i jakieś zasady rywalizacji ogarniemy ;-)

no tego nie dasz rady obliczyć nie bedziesz stał przy kucharkach i patrzył co robią, jeżeli dają ci ryż to już jest jakiś plus mięso musisz na oko obliczać napewno będzie brakowało biała tyle ile ty byś chciał to sobie prochu dorzucaj, blender dobre rozwiązanie napewno ci ułatwi zycie :)

nie:P ja nie mieszkam w bloku teraz jakos w listopadzie-grudniu nowa firma weszla z radiowym polaczeniem ale mam jeszcze rok umowy z plusem wiec nie usmiecha mi sie placic dwoch abonamentow:P jak sie ociepli i przestanie padac deszcz czy snieg to chyba jednak podpisze z nimi umowe. wezme jakies najtansze lacze za 40zl, lepsze to niz ten plus. [...]

ja tam perdole bloki.. niby plus bo nie nie martwisz o nic tylko kase płacisz i masz wyebane,ale ja i tak wolę swoj domek na wsi nieopodal lasu %-)

Po zjedzonym posiłku, zwłaszcza z węglowodanami jestem śpiący, stąd też plus treningu na czczo. Poza tym na czczo wezmę capsa 200mg kofeiny i czuje się fresh i chce mi się cokolwiek a po posiłku mogę zjeść 600mg i niewiele czuje.

[...] (srednia) 7.200 gram miesa z rosolu (ja to nazywam nadudkiem:),bez skory z piecioma malutkimi pomidorkami (cherry) 8.Dwie mandarynki + do tego 2 kubki zielonej herbaty, plus wlasnie jestem w trakcie 4 kufla wody z cytryna:) Dzis wyjatkowo wpadlo ciasto, bo moja corka postanowila urzadzic urodziny dla jednorozca. Tak mniej wiecej wyglada moj [...]

i jeszcze jedno, gdzie twaróg kupujecie? bo ostatnio porównałem twaróg z biedronki i twaróg z Lidla .. to bez porównania oczywiście plus dla Lidla. A różnica dosłownie paru groszy

No to przynajmniej do tej odżywki dodaj czubatą łyżkę oleju kokosowego albo ze 2 łyżki masała migdłowego plus 2 banany: wszystko zmiksuj na szejka. Trening siłowy jak najbardziej, ale nie hantelkami 1 czy 3kg, ale obciążeniem sensownym, na start przydałoby Ci się 50kg @-) Gumy polecam, bo mając zestaw z sesownym oporem możesz robić dobry trening [...]

Czas biegu na 3000m, jak wyżej radzi Martucca. Minęły 2 tygodnie- czy mam coś zmieniać czy dalej robić wg własnego uznania? Jak widać w tabelce wyżej, waga stoi, zaś obwody troszkę jeszcze spadły. Staram się trzymać ok. 1800 kcal i białko powyżej 100g plus trening siłowy dla początkujących co drugi dzień.

[...] %-) -200g twarogu. 20ml oleju z pestek winogron. marchew DOMS'y po sobotnim treningu na klatce dosc konkretne %-) Mierzylem dzizs obwody (poza pasem) i jak narazie wszystkie na delikatny plus. jakies 0.2cm 8-) wiec "cos" ruszylo. Waga 76 jak narazie(bylo 75) jutro plec, kaptur i brzuchacz :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-04 17:40:06

[...] 1000 będzie akurat.... Ja jestem na redukcji a jem ok. 2200kcal %-) Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html plus to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wylicz sobie porządnie zapotrzebowanie na kalorie i [...]

No kiedyś miałem za darmo to plus i tak kleiło japę, że szok... dodatkowo mnie ta piana denerwowała strasznie.

U mnie jeden plus leży chyba od pół roku\-)

Dzień 1 Witam Was :) dzisiaj niestety nie miałam czasu iść na siłownie bo miałam egzamin i strasznie się to porozciągało w czasie.. Planuje za to iść jutro kolo południa, zrobie ten trening który mam wklejony i pozniej 30 min aero. Mam nadzieje że wszytskie egzaminy pozaliczam i do końca lutego będe miała wolne i czas na zajęcie się sobą. Ale do [...]

Gesti, żaba z nogami na podłodze, nożyce 10 razy (czy odpowiednio) na stronie i zmiana na drugi bok na 10 razy :-)) Tydzień 8 Poniedziałek, 04.02.2013 http://img546.imageshack.us/img546/9325/dieta20130204.jpg Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja nie wiem czym Chinole karmią te szczury, ale szorują mi teraz te skórki bebechy, że aż [...]

Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja się wykończyłam pchaniem samochodu ze śniegu..........czy ja dobrze widzę?????? :)) Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-04 20:12:06

[...] zakupy. Mam jeszcze pytanie, czy np. mogę na zmianę robić siłowy i interwały? Pon. siłowy, wt. interwał, śr. siłowy, czw. interwał? Przyznam, że aeroby mnie nudzą :/ poza tym interwał to oszczędność czasu. Interwał 20 min. (bo ja początkująca) plus 10 min. na rozgrzewkę i 15 min. na rozciąganie to daje niecałą godzinę. Interwał na orbim. ??

Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja nie wiem czym Chinole karmią te szczury, ale szorują mi teraz te skórki bebechy, że aż słychać jak kiszki marsza wygrywają |-) Czyżby to ten sam wynalazek co ja będę od jutra piła%-) Nie strasz, bo ja i bez tego mam niezłe ruchy wojsk wszelkich w jelitach:-D

165 plus wysylka 150 gram activ lab crea shot gratis doloze bo mam wolne

[...] te metody są bardzo dobre. Przenoszenie sztangielki natomiast jakby nie było rozciąga również mięśnie piersiowe. A że jednocześnie leci rotacja w stawie ramieniowym plus oporowo działają mięśnie pleców - to fakt. Niemniej jednak dalej jest to ćwiczenie którym można rozciągać mięśnie piersiowe - nic się tu nie zmieniło. Warto próbować [...]