plus

[...] http://www.youtube.com/watch?v=36mIf4Nedpg Dieta: Udało mu się dziś w Lidlu dorwać Olej rzepakowy tłoczony na zimno, o dziwo taniej niż na targu. Ale smak i zapach nie tak intensywny jak ten z targu, pewnie jakościowo słabszy. Ogółem dziś staram się wyjść na plus kaloryczny, szamam dużo. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-09 20:12:47

[...] 80/5 85/5 8) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 11) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 12) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN plus jedno albo 2 cwiczenia pomocnicze

Ja wiem czy zacne nic szczegolnego patrzac na mase czy staz prawie 2 lata. Ale ostatnio mocno na plus w sile bo masa w gore. Dzis miałem robic nogi a jutro off ale jedank dzis off a jutro nogi. Nie bardzo mam sile na nogi po pracy

[...] robiłam to co lubię- trenowałam siebie i innych :PP. Rano wczesna pobudka 6.30 (jestem obecnie mocno przeziębiona), shower itp. ,śniadanko owsiane z białeczkiem sfd protein plus vanilia i do pracy na siłkę. 1 trening personalny z p. Romanem i potem moje zmagania. Mój ranny trening: rozgrzewka 10 min na skakance zmienne tępo. Rozciąganko i [...]

ale jak dowali plus 30 to ja po śnaidaniu już mam dość jedzenia

No w tamtym wątku dostałeś rady, z których w ogóle nie skorzystałeś. Plus nie wiem jak Ty chcesz robić trening całego ciała bez nóg...

ja mam sfd protein plus jest ok parę zł droższe i neysha nie masz wyboru rękawiczek to wyślą ci białe %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-11 10:02:03

smakowo są ok ;-) ja z tego proteina plus mam wanilię i jest ok, orzech jednak rules

Trening z wczoraj. Bardzo dobrze się po nim śpi %-) 1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 2.francuskie uginanie rak siedząc: obwod pierwszy: 15x 2,75, obwód drugi 15x 2,75 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 0,75 kg w [...]

[...] tragedia,zgadnij gdzie jest przyczyna?za mało dostarczas sobie pożywienia i organizm jest niedożywiony,dlatego nie rośnie.Oblicz zapotrzebowanie swojego organizmu daj kcal na plus,masa ruszy z miejsca.jesli nie mozesz wcisnąć tyle jedzenia w siebie,dokładaj do każdego posiłku po łyżce oliwy pomiedzy posiłkami pij gainera i rośnij.powodzenia.

[...] : podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 2 serie / , oraz na końcu każdego treningu : podciągania nóg do klatki w zwisie na drążku – 2 serie proste , 2 serie skośne / plus 3 serie spięć na ławce . PONOWNĄ , SZÓSTĄ progresję cięzarów powinienem zaliczyć w poniedziałek 13.08. lub najpóźniej w piątek 17.08. SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Myślałem [...]

ja bym tą deke zostawił na następny cykl,ew poleciał deka 1-12 enan 1-14 plus max wino na koniec,ale już to zaczyna się przeciągać;-)ew npp na 8 tyg I tak zrobie deke jednak zostawie na nastepny raz. Poleci enan prop i wonko wiec tak enan 1-14 prop 1-10 winko 10-14 moze tak byc?

[...] ale skład oba mają dobry jednak jak miałbym brać coś dla siebie wziąłbym meltdowna trochę tańszy i bardziej rozbudowany (również alfa blokera z tego co widzę) jedyny plus pesa to to że będzie łagodniejszy. Tak nawiasem mówiąc również średnio reaguje na 1,3 bądź efkę ,a biorąc leviathana z yohą czułem się bdb no i miałem ciekawsze orgazmy [...]

WPC Ostrowia 80 czy SFD wpc protein plus, które WYBRAC

[...] Spyerdolilo mi to wszystkie plany na dzisiaj i pewnie przyszły tydzień :( Wqurwiony jestem i tyle :( http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g: podzielone na przed meczem i w przerwie. - Carbomax - 65g po treningu piłki Brak witaminek już o nich nawet nie [...]

plus ma wiekszość zawartość białka niż econo ale nie wiele tu masz badania jednego i drugiego http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_bada%C5%84_produkt%C3%B3w_SFD_!-t839897.html#post1 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 11:12:22

Może być. Nox Pump jaki brałeś? Doriana ? Poczytaj też o SAW. Pure Power też (tak jak mówisz) składowo spełnia swoją funkcję. Tyle że nie ma stymulantów - dla mnie to akurat plus bo ćwicze wieczorami.

[...] od pepka. Następnie dieta z bilansem dodat. oraz aeroby i będzie ładna masa. Ja yebię... Do autora- liczy się ilość kcal, a nie ilość posiłków i odstęp między nimi. Dieta na plus + dobrze przeprowadzony trening siłowy i nie ma możliwości, żebyś nie nabierał masy. Ewentualnie zrób sobie jakieś testy pod kątem nadczynności tarczycy. Nie musi [...]

[...] bigos, dwie kromki chleba zupa ogórkowa sałatka owocowa Dzisiaj liczę oprócz zupy i bigosu (słoiki to dobra sprawa :-)) Wklejam pomiary, jak widać po regeneracji cm na plus ale nie jest źle. Oprócz tego coś pomieszało się z @ przez te wyjazdy i cały czas jakaś napuchnięta jestem. Jak na razie rozkład zostawiam 130/70/130 bo jakieś [...]

za duzo rowerka/biegow za chwile sila pojdzie w las....a Ty zamienisz sie w wiora! Dodatkowo zacząłem dziś stosować pas przy RDL i wiośle, zdaje mi się że wyszło mi to na plus. }:-( na temat rodzaju chwytu przy drazku pisalem 100 razy! stosujesz taki,w ktorym jestes najmocniejszy-wykonasz wiecej powtorzen poprawnych technicznie. sprobuj chwytu [...]