plus

Niestety żyjemy w świecie dezinformacji. Wydawałoby się, iż książki powinny być renomowanym źródłem. Niekoniecznie... W publikacji Katarzyny Matella „Poradnik trenera. Body logistic system” znalazłem tyle błędów merytorycznych, iż mógłbym napisać kilkunastronicową recenzję. Nie można zresztą jej do końca obwiniać, gdyż te same mity są powielane [...]

Simonsaid a jak rezultaty po tym cyklu na Lgd Mk i S4? ogolnie pozytywnie, na poczatku czulem spore zamulenia rano, masa plus 3 kg i prawie bez zmian w obwodzie w pasie, najwiekszy boom silowo w tygodniach 2-3 teraz trochę juz ustalo, prawdopodobnie po S4 czuc tez trochę stawy najbardziej barkowe po treningu klaty, teraz trochę podniosę [...]

Oj.... Mierny na matmie byles... Ja tam dalej tyko doksycyklina, ale jak koorwa skoncze. To ja pierdoooole koorwa. Tylko tesc :-( no moze plus t3 i helios. Masa mnie omnie i nicnie poradze Kolego ;-) Smuteczki takie ale jak sobie postawilem za cel 80cm w pasie, zamiast 45 w lapie, to juz mam wyzwanie :-D A tam Ty dalej swoje. Antka nie, gh [...]

[...] badania hormonów...podczas cyklu podawaj hcg co 4-5tyg po 2500 e3d... 2 tak spokojnie możesz ładować oba środki w jednej pompce... 3 możesz dać witaminy i minerały coś w stylu Vitaminall z AN plus omega3 nie zaszkodzi... 4 osłonki na wątrobę zbędne ponieważ nie lecisz żadnych orali z grupy 17 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-13 04:44:43

Oj.... Mierny na matmie byles... Ja tam dalej tyko doksycyklina, ale jak koorwa skoncze. To ja pierdoooole koorwa. Tylko tesc :-( no moze plus t3 i helios. Masa mnie omnie i nicnie poradze Kolego ;-) Smuteczki takie ale jak sobie postawilem za cel 80cm w pasie, zamiast 45 w lapie, to juz mam wyzwanie :-D

[...] Poczytaj i poogladaj na temat rekompozycji, google, youtube bo tak się zjawisko jednoczesnego budowania mięśni i spalania tłuszczu nazywa. Ważne żeby bilans kalorii nie był na plus, może być w okolicy zera, może byc lekko poniżej. Możesz rozpisac ten trening w poszczególne dni,czy mam rozumiec że robisz 18 ćwiczeń na jednej sesji?

Jesli bilans kcal będzie mocno na plus to tłuszcz nie zejdzie.

W realu słabo, po jakimś czasie wsyztskie cześci ruchome chodzą na boki, 125 kg na stojakach co to jest, i to na stojakach gdzie siła osiowao jest przenoszona, to ciekawe jak z całkowitą jej wytrzymałością, sztanga plus Ty.

masz sporą aktywność, jak dasz kalorie na plus nie musisz się zalać, dajesz delikatnie.

Tylko pamiętaj. że w serii plus, jeśli zrobisz 0-1 powtórzenie ponad , to zostajesz na ciężarze. Ale na razie daleko do tego;-) pamiętam, pamiętam ale pyerdolenia i zamieszania z tym jest że hoho, bo generalnie robimy we 3 na różnych ciężarach 3+ też każdy zawsze miał inny, ale Wason w ramach solidarności zwykle robi taki sam plus co ja żeby za [...]

[...] Dla zobrazowania teorii załóżmy jakąś liczbę, 4tys kcal. Kiedy ta regeneracja potrzebna do budowania siły będzie lepsza? Przy 4tys ze śmieci i gorzały czy 3.5 z menu wyżej plus 500 z bencloka? Wiadomo, który przypadek ja obstawiam skoro twierdzę, że siła najlepiej mi idzie na redukcji. No, to wyrzuciłem to z siebie %-) (tylko nie pytajcie mnie [...]

Tylko pamiętaj. że w serii plus, jeśli zrobisz 0-1 powtórzenie ponad , to zostajesz na ciężarze. Ale na razie daleko do tego;-)

[...] wiadomo...czy ma takie właściwości sam w sobie? Warto pod tym kątem go brać? Czy strata kasy? Leci fat? Ewidentnie miałem wrażenie że pali/zmniejsza odkładanie na sporym plusie kalorycznym. Przez dwa miechy waga prawie dyche na plus, a pas prawie bz. Proste rozumowanie dla mnie było, że działa ja przy podawaniu GH i gitara. Jak się więcej [...]

Z mojego doswiadczenia, w budowaniu posladkow najlepiej sprawdzilo sie: - Bazowanie na podstawowych wielostawowych cwiczeniach, w ktorych skupiam sie przede wszystkich na progresie ciezaru lub powtorzen - Uzupelnianiu cwiczen bazowych roznorodnymi cwiczeniami akcesoryjnymi, w stosunkowo duzej objetosci, skupiajac sie [...]

[...] juz z 2tyg nowy telefon a na nim żadnej samoj**ki :P Tytuł: kiedy czujesz się podlana po weekendzie Ale światlo w toalecie jest za dobre /SFD/2019/3/12/c9cc311081a14befb124d3778172c1a7.jpg /SFD/2019/3/12/d4dede7b3b7f417f915032220ec81267.jpg Troszkę tłuszczyku przybyło ale chyba tak na plus Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-12 17:28:12

Pajacyki fajnie męczą nogi, 3 minuty non stop, zamiast siadów i od razu cardio zrobione będzie. :-)Olo - nie żartuj sobie :-). Wypiłem ST i BCAA Plus i poleciało: przysiad 88kgx8p 98kgx6p 108kgx4p skłony na krześle 3x20p na filmiku 2 serie przysiadów i druga skłonów na krześle https://youtu.be/r5Bdcc3wGQ0 wypiłem białko i idę na trasę marszową.

Może tak być. Nac plus lecytyna dobry pomysł. Cykl na lgd to tylko 5 tygodni, w szklanej kuli nie przewiduje takiego bloka, żeby trzeba było wskakiwać na sermy. Ale zaopatrzenie masz, zrobisz badania to będzie wiadomo co i jak.

Lucynka 2 tygodnie czystej michy i trzymania sie planu plus Twoich dodatkowych aktywnosci i zobaczymy co bedzie dalej dopiero:-)

[...] Ok - tak czy inaczej samo rozciąganie też pomaga plecom i łopatkom, więc zawsze może choć taki bonus doszedł jeśli nawet nic nie urosło. - ale obstawiam że jednak zmiana na plus jest. 4. Wznosy V 12/12/12+ 12x2kg/ 12x2kg/ 14x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ 13x2kg deload - 12x2kgx2/ 10x2kgx2/ 10x2kgx2 12x2kg/ 12x2kg/ 13x2kg 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x2kg/ [...]

[...] labu w koncu %-) pb? tutaj jest wszystko https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_/_FAKE__foto_&_opinie-t1006675-s1929.html#post-18878822 Jeden strzal, testowa partia, za duze steznie plus zle wyszlo;-) nie polecam uczucie jakby goraca benzyne ktos wlewal w dupe%-) bardziej poplatanie wbicia rozgrzanego preta przez ktory poszla lawa a zaraz po inj [...]