plus

Rythmix- narazie supli nie bierze dietka styknie plus aeroby

[...] czyli ultimate protein (dobre działanie i przystępna cena) na allegro kupisz serwatke z ostrowi czy coś( jakość i smak kiepskie ale cena niska) lub np Whey Protein 80 plus authentic Activlabu (wysoka jakość smak kosmicznie dobry i cena ok 59zł za 750g) lub Matriź 5.0 ( świetny smak i super jakość, cena ok 150zł za 2,2kg) ale jeżeli nie [...]

no już pisałem... brałem to kiedyśi byłem zadowolony... ale sa tańsze o tej samej jekości z Activlabu.... nie pytaj o czas bo to od ciebie zależy kiedy masz braki w diecie bo to jest czynnik którym powinieneś sie kierować ja biare BCAA i białko na noc już prawie od 2 lat nieprzerwanie;) ULTIMATE PROTEIN Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + [...]

Plus jeszcze do tego można dołożyć jakieś sensowne wykroki, goblet squat, syzywki jeśli jesteś w stanie wykonać je poprawnie technicznie i na prawdę czwórki można zrobić solidnie. Natomiast jeśli wziąć pod uwagę tył uda to wykroku długie powinny je lekko, wstępnie zmęczyć, do tego dołożyć jakąś formę wyprostu w biodrze czyli jakiegoś rdl, a do [...]

plus jeden pomiar nic nie mówi

[...] innych nie interesuje wolę mieć swoje .to jak byś pytał posiadacza Mercedesa i bmw która firma lepsza ja osobiście mam najwięcej UA na tą chwilę. Bardzo mi pasują, są wytrzymałe i robione w większości pod sportowe sylwetki ,plus rozmiarówke mają fajna i na mnie już XL jest na spokojnie dobre a mam 187 wzrostu i waga skacze pomiędzy 110-125

[...] - 12 takich serii. Teraz jeszcze mała uwaga co do planu. Jak już napisałem, mocno obciążysz tricepsy. Nie dasz im czasu na regenerację. Polecam taki plan: 1 dzień - pompki, plus ew. wyciskanie, 2 dzień - biceps, nogi, 3 dzień - trice, uderzenia. W zależności od samopoczucia dorzuć aeroby i A6W wedle uznania. Później możesz zrobić dzień, dwa [...]

ale niech ktoś kto się zna wypowie czy jak będę brał: Vitalmax - creatin monohydrate 100g - 100% kreatyny mikro 250 za 17zł (ok. 5g dziennie) IZO PLUS SPORT 400g, a później jak wytracę to, to kupię jakieś CARBO (przed treningiem) i ZMA z Olimpu za 45zł (1 kapsułka przed snem) będzie dobrze?

[...] kreatynę z Vitalmaxa ja osobiście wolę jednak pewną markę i wybieram np. kreatynę z Ultimate Nutrition, jeśli jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy to zapodaj Vitalmaxa Izo plus jak najbardziej - po prostu dobra odżywka (pij w czasie i po treningu) odpuść ZMA a kup odżywkę węglowodanową( można mieszać z izo plusem )by uzupelnić glikogen [...]

Wzamian oferuje przerozne rzeczy w tym kase:) a co to k***a handel wymienny ? kup sobie najlepiej jakis starter np plus,orange 9zl kosztuja pzdr

Ogranicz ilośc weglowodanów. Na sniadanie tylko płatki lub chleb pełnoziarnisty - 1 mała kromka plus jakies bialko (mięso/jajka/rybka) i tłuszcze(orzechy/tran). Reszta posiłków bez weglowodanów złozonych i: dobre źródła białka i tłuszczy i do tego TYLKO warzywa (DUŻO zielonych warzyw: sałata , ogórek, szpinak, brokuły). Zrób sobie tak przez 2-3 [...]

możesz spróbować wejść na mały plus ale obserwuj obwody, bo mimo że mięśni mało to tego tłuszczu troszkę jest i może iść nie w tym kkierudnku w jakim powinno

[...] 12,10,8,8 na skośnej nie robię bo mam siłkę w domu i muszę ławkę rozbudować pod skos jak będe miał czas. rozpiętki 12,12,14,16 ( ostatnio tak bo muszę dokupić obciążenia );] plus expandor 4 x ile dam rade rozciągnac ;] triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x 8,10,10,10 WYCISKANIE [...]

[...] spore możliwości i liczę, że z kolejnych imprez będzie już zawsze wracać z medalami - dodał. Bliski medalu był w niedzielę również Janusz Wojnarowicz (Czarni Bytom) w kat. plus 100 kg. Polak, który ma już w dorobku cztery medale ME, rozpoczął zmagania od wygranej przez yuko ze Słoweńcem Matjazem Cerajem, ale w kolejnym pojedynku przegrał przez [...]

[...] Kiedyś było to ok. 1,5 godz/1 trening. Teraz treningów jest więcej ale za to są krótsze. (+) Fajny klimat i ludzie w klubie. Minimalna spinka była, ale ogólnie duży plus. (+) Trenerzy znający się na rzeczy! (-) Podczas uczenia technik i czasem walki (np. stójka), trenerzy nie za bardzo skupiali się na tym aby każdemu coś podpowiedzieć [...]

Dokladnie 1000mg/week tygodniowo,jezeli chodzi o apetyt to w sumie nie odczowam go jakos bardziej i wydaje mi sie ze to sprawa bardziej indywidualna choc moze sie myle ale napewno duzy plus nie jest to jaos mega odczuwalne ale naprawde czuje duzo lepsza wydolnosc

[...] bronią jak i bez niej. Dużo akrobatyki, skoków, efektowne kata z bronią. Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Dużą rolę przywiązuje się do pracy rąk i ich siły. Mi Tsung I Pai(Yen Ching Chuan)- "Sztuka labiryntu". Za twórcę [...]

nie nie np. silka 4xtyg + plus aero, i w nietren. dajesz hiit mozesz czasami zamiast hiit dac aero tez sie nic nie stanie w kazdym razie ten jeden dzien pozwoli na regeneracje i odbudowanie sil Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-04-19 15:13:50

sołtys1987 czyli przy mojej wadze, wzroście i pracy fizycznej od pon do soboty plus do tego siłownia 3/4 razy w tyg kalkulator nie mógł wyliczyć 3200 kcal?

wlasnie myslalem tez o samym propie plus spalaczu