plus

po miesiacu ok plus 25 kg w serii na lawce(dalej odpuscilem bo kosci ramion bolaly),waga ta sama.

[...] nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się nadrabiać w domu. Jedno mogę powiedzieć że przedramię, biceps, triceps, barki i plecy na plus. Klatka kulej, z pasa spadło. Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce. Więc stary skoro możesz michę trzymać i masz siłę trenować to jazda i do przodu

Ja mam cięższa prace i jakoś mi idzie to wszystko . Na razie 8 kilo na plus .

mysle ze sens ma jakis tam. Myslac o gh tez myslalem o ince w przypadku cukru przy stosowaniu 3mies + myslalem o dawkach 6-8-10 po treningu plus ew rano. i o krotkiej. Rozmawialem nawet ostatnio z osoba bardzo kompetentna w tym temacie. A ty w jakim celu bys ta inke mial stosowac? regeneracja?

Forrest, dobra kontrola w parterze, Rampage nie mógł mu zagrozić na glebie, próba trójkąta jak najbardziej na plus, no a slam Jacksona nie został wykonany tak jak on to robi, przez co Griffin chyba tego nie odczuł wyraźnie. Forrest Griffin miał lepszą pracę nóg no i te lowkicki

[...] raz trenuj bo treningu nic nie zastąpi,na początku przygody z bieganiem odradzałbym kupowanie suplementów poza izotonikami czy witaminami..Kup sobie jakiś izotonik np.Izo plus Sport Drink Powder z olimpa czy jakiś z Vitalmaxsa np.VITALMAX Ionto Vitamin Drink liquid 1000 ml czy jakis jeszcze inny i witaminki Vita.-Min. Multuple Sport są [...]

sory zapomnialem.. 18lat, 177cm, 73kg, cel 77/80kg, plan na mase jest, plus cykl z crepure i BCAA

Aha dieta non stop 300 g bialko 200 g wegiel 70 g tluszcz trening 5 razy tydzien 2 dni po 2 partie 1 dzien aeroby 35 min bierznia plus brzuch 4 dzien regeneracja i odnowa i suple jakies caly czas

ogolnie po tym cyklu masa poszla 2 kg sila zdecydowanie )wrocilem do formy przedwakacyjnej;P zdecydowana roznica w wytrzymalosci (jest power by walczyc z ciezarem i by wygrywac;) teraz chodzi mi glownei o mase zatem chyba carbo plus bialko bylo by lepsze miedzy cyklami kreatyny??

[...] produkt z CEL to substancja, która w organizmie konwertuje do trenbolonu i nie jest metalizowany czyli nie powinno za bardzo ryć wątroby. Taka sama substancja jest w sus 500 plus jescze coś tam. Natomiast trendrol z Kilosport to podobno oralna wersja trenbolonu stworzona w laboratoriach USA. Różnica polega na tym, że trendrol nie konwertuje tylko [...]

Powinieneś się cieszyć. Te plus dwa kg to zapewne sucha masa, natomiast te +5 czy ileś tam... to no cóż...

Czyli? Tego scorcha? PLus te rzeczy co wczesniej były opisane ?

nie wiem czy dobrze zrozumialem z tymi 5 chodzi ci o 5 powtorzen wymyszanych? Czy to nie za duzo? mam rzumiec ze w kazdej serii robic ok 10powtorzen plus 5 wymuszonych? Poza tym mam jeszcze pytanie co do podzialu grup miesniowych. 3 razy w tygodniu chodze na silownie wiecej nie mam jak, lacze aktualnie klatke z bicepsem, barki z najszerszym, i [...]

syslij mi swoje dane na meila [email protected] , cena zostaje 350(plus wysylka), i termin realizacji okolo tygodnia tak??

Ale co z tym zrobić? Susta plus meta

Ale co z tym zrobić? Susta plus meta mi przeslij %-)

[...] piwami część zdrowego żarcia), zrezygnowałem z wielu ciężkich ćwiczeń, m.in. z MC i przysiadów, ograniczyłem białko i od tamtego czasu takie oto efekty: - minus 2 kg wagi; - plus 1 cm w pasie. Ogólnie mięśnie zmalały, tłuszczyku przybyło. Teraz zabieram się za odrabianie strat. Zrezygnowanie z alkoholu na rzecz zdrowego żarcia, zakup spalacza [...]

[...] w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

musisz dołożyć wszystkiego białka,zdrowych tluszczy,węgli(kasza,makaron durum,bataty) Przed treningiem zamienie mix sałat na ryż z kaszą jęczmienną z kurczakiem 250 g, a po zjem sałatę z tuńczykiem plus chleb razowy, to na dziś a jutro dołoże wszystkiego. Co z owocami?

Ale plus za to że zajrzałeś do jego dziennika :)