plus

jak na moje oko Twoja sylwetka zmieniła się na duży plus, odkąd razem stanęliśmy na scenie ! bardzo ładnie, szkoda że ten jeden miesiąc w plecy poszło... 200zł tu i tam.. masakra te wpisowe ... no i podział wzrostowy hmm to chyba nie dla nas, bo mamy za mało mięsa xD

[...] tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu Rocket Fuel-3 kaps przed treningiem Jako,że trening robiłem z samego rana to zarzuciłem sobie próbke spalacza. I energia i potliwośc na bardzo duzy plus,koszulka cała mokra :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-03 20:50:04

[...] czy cos zmieni :-) Jak na razie mija tydzień od dodania Antoniusza i brak problemów z jedzeniem,baa chodzę czesto głodny %-) Za to wygląd i nabicie jak dla mnie na duży plus Dieta 1. Omlet śliwkowy TRENING: Carbo-50g,BCAA-20g 2.Po treningu: Ryż,Jabłko,Jogobella Light, WPC,Białczanka,Płatki kukurydziane,Wafle ryzowe 3. Makaron [...]

Ile plus minus potrwa minicut?;) szybko pójdzie bo spora obcinka wegli a forma jest git;)

[...] był ogień %-) Trening dobry,sił jest sporo mimo tej ucinki WW . SIły może są ale ssanie konkretne,między posiłkami czasami chwyta niezły głód :-P Ale forma na duzy plus ;-D Jutro off,z rana praca później szybkie zakupy i do drugiej pracy ale szybko powinno zlecieć :-) W menu jutro z rana wleci ,,ptasie mleczko" (twaróg,serek [...]

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-)

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-) Ciężkie wiosła robią robotę :-D

[...] poszło tylko na 5p bo już czułem plecy więc wolałem odpuścic. Hack SQ,akurat tam jest fajna maszynka więc dobrze weszło :-P Suwnica również fajnie chodzi więc tutaj też na plus. Trening niby sredni ale teraz ledwo chodzę,boję się co będzie później %-) Jutro święto wiec na spokojnie sobię potrenuje z rana u siebie a później już odpoczynek :-) [...]

[...] korzystac z kilku rzeczy jak sie pewne wymogi spełni: Anulowanie zus Pożyczka bezzwrotna Postojowe nawet za 3 miechy Wsparcie od PUP ale działalność musi trwać minium rok plus trzeba przedstawiać ze starty sa rzędu 30% 50% lub 80% względem dwóch tych samych miesięcy 2019 i 2020 r i od tego maja przyznawać Ja marzec trochę zj**ałem tak teraz [...]

Plany bpaka przerabiałem 6-7 lat temu;-) kazda wersje mi40 jaka byla plus mi40x czy jakos tak Chodzi mi o to ze to jak zwykle w tym p***owatym fit świecie ktos probuje odkopac cos co bylo znane juz dawno Dorobić do tego jakąś otoczkę I wszyscy juz j** jada w tempie pauzach itp Tak samo bylo z tluszczowkami Wielkie boom na jakis czas Pewnie za 2-3 [...]

[...] dobrze :-) Tobiasz u siebie chwalił hammera na plecy to mi za to idealnie spisuje się do wyciskania wąsko,ruch jest inny niż na smithcie i wchodzi mega na tricepsy. I duży plus że nie bolą mnie nadgarstki :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, WW-40g, T-10g [...]

Sylwetka fajnie odżyła, 1kg więcej i sylwetka jakby jeszcze na plus :)

Tak jak wyżej Forma mocno na plus, i widać, że ciało odżyło po ostatniej redu

No to w takim razie mega na plus, jakoś spawacz zawsze kojarzył mi się z ciężką fizycznie robotą :-D

[...] sie w poniedziałek bo wracam do pracy na nocki. Plecy poszły nawet spoko,w martwym niestety nie poszło 200kg ale w reszcie serii dodane troche kg :-) Reszta ćwiczeń też na plus co oczywiście cieszy bo zakwas na plecach niezły. Bicek tylko lekko spompowany bo jutro znowu go będę męczył %-) Jutro łapy gdzieś na publiku ale szczerze nawet nie wiem [...]

[...] się zrobić 5 serii tym samym ciężarem,jedynie w rozpiętkach dodałem 1kg w trzech ostatnich seriach.Pompka była taka,że aż mi klatke rozrywało %-) W bickach też na duży plus,machałem już 24kgx12p. Młoty tutaj dodałem niewiele a pompa taka że masakra %-) Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps [...]

[...] i na trening. Z rana byłem dosyc ospały i lekko przymulony ale na szczęście na treningu już był ogień :-P Trening ogólnie bajka,klatke mi strasznie nabiło,ciężary sporo na plus. DIETA 1. Szynka wieprzowa smażona na smalcu + Serek wiejski z wiórkami kokosowymi 2. Makaron,Kurczak 3. Omlet TRENING 4.Kasza Manna,WPC,Banan,Wafle ryzowe,Płatki [...]

Sroda-01.11 Masa Tydzień 9 Dzisiaj nudny,off od siłki,większość dnia przesiedziałem w domu i chodziłem po grobach. Masakra nie lubię takich dni :-( Jedyny plus to że sobię troszkę dłużej pospałem :-D Wczoraj za wleciał trening nóg,niestety noga ponownie obolała :-( Strasznie gryzą te komary %-) Ale jakoś udało się zrobić w miarę dobry [...]

Pozwolę się wtrącić. Też pracuje na nockach. I u mnie to wyglada tak że mimo rozłożenia jedzenia w czasie zawsze po nocce mam ok -1kg mniej i suchy jak wior mimo że masa i wysokie kalorie. A przed zawodami na redu jakby to się obracalo o 180st i zawsze waga po nocce na plus i wk***ienie ogarnialo %-) Takie iroki nocek ze organizm wariuje :-/

Wtorek-06.03 Redukcja-6 tydz Dzień bez większych wrażeń,jedyny plus że zrobiło się cieplej i spokojnie można trenować w krótkim rękawku :-D DIETA 1.Omlet smietankowo-bananowy TRENING 2.Ryż,Jabłko+do tego cynamon 88-O WPC,Płatki kukurydziane,Wafle ryzowe 3.Makaron,Kurczak + Makaron,Twaróg,Banan [...]