plus

[...] taty :-) - sporo dobrego, czystego jedzonka - schab pieczony w dwóch osłonach ;-), jajka faszerowane pieczarkami, chleb gryczany, ziemniaki z masłem i takie tam frykasy, plus lampka wytrawnego czerwonego. No i oba dni były niby DNT (trochę odpuściłam ten tydzień w sumie, bo zrobiłam tylko 2 treningi góry i jeden mój "dołu"), ale weekend [...]

Corum dziękuję za link do tematu. Sporo informacji :) Dziś mam wizytę u gin. zastanawiam się nad tym czy czy nie odrzucić tabletek i zamienić je na globulki albo piankę (plus prezerwatywa oczywiście). Czy któraś z forumowiczek stosowała lub stosuje chemiczne środki?

[...] jeden moze miec inny cel stosujac ssa ,nie kazdy chce sie kuc odrazu ..Pomijajac to wszystko czy ktos nie baczac na sens czy nie moglby rozpisac taki cykl ,na samym winie plus dodatki typu oslony,odbloki i wszystko.. ..a tak na marginesie to znam ludzo na ktorych nawet kreta nie dziala ;).. Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2014-05-12 11:45:10

[...] opowiadana narracją dwóch braci - wysłanych z kamerą w środek powstania. trochę czasem mnie denerwowała właśnie ta narracja z offu... momentami wychodziło sztucznie ale generalnie bardzo in plus, sam pomysł na taką formę - rewelacyjny byłam wczoraj ok 18.30 - sala świeciła pustkami. ale pewnie film stanie się punktem obowiązkowym w szkołach

[...] dziennie. zrodlo bialka to: -ryby,wolowina,wieprzowina,kurczak w rozej postaci, ser, orzechy itd zrodla wegli: -kasze, ryz, ziemniaki, chleb zyti, platki owsiane itd plus duzo warzyw, owocow, i jak najczesciej oliwa z oliwek. Ogolnie to zaczalem cwiczyc od stycznia 2014. 11 lat temu zalogowalem sie na sfd jak bylem nastolatkiem, ale byla [...]

Trening barków oraz bicepsów/tricepsów zaliczony. Miałem w tym tygodniu nie robić cardio, ale wpadło 40minut gry w tenisa ziemnego. Zawsze coś na plus. DIETA: - 9:30 5 jajek całych + szczypiorek + 1g omega3 + 10mg mety - 12:45 30g Trec Whey 100 + kalafior - 15:20 250g piersi + brokuły + witaminy - 18:40 250g piersi + brokuł + 1g omega3 - 22:00 [...]

[...] W kalkulator nie wpisuje warzyw ktore spozywam z prawie wszystkimi posiłkami - takie info :-D Przed treningiem pieczone ziemniaczki z kurczakiem robionym w piekarniku plus warzywka i dziś doszedł ketchup waldena i nie mogłem sie powstrzymac zeby polac ziemniaczki , szczerze moge powiedzieć ze po kilku miesiacach scisłej diety redukcyjnej [...]

Wróciłam do żywych 8-) W okolicach czwartku/piątku samopoczucie na plus i apetyt także. A tak to miski w okolicach 1550 kcal oscylowały. Cały tydzień miski czyste - czego nie mogę powiedzieć o samej majówce @-) Magnez kupiony, cynk także, ale nie łykałam w sumie teraz niczego, nawet selenu, ponieważ byłam dziś u pobrania krwi i nie chciałam [...]

[...] myślę, że nie ma czasu na bawienie się z tym leszczami i sam Anderson myślę, że nie chciałby bawić się z nowicjuszami czy jakimiś zawodnikami na wylocie. Najmłodszy nie jest plus fakt, że jest bardzo pewny siebie a tego nie traci się przez jedną czy dwie przegrane. Myślę, że ktoś z czołówki na pierwsze starcie może Boetsch? ostatnio przegrał, ale [...]

[...] gałęzi jakby nie patrzeć- mistrz K-1, który rozpyerdala każdego na drobny mak nagle dostaje dwa razy wpyerdol a za 3 razem mimo że odwalił kawał dobrej roboty to z człowiekiem-demolką dużo to wspólnego nie miało. Uwielbiam go, ale trzeba być obiektywnym, ewidentnie przechodzi trudny proces uczenia się siebie na nowo. Oby wyszło mu to na plus.

[...] dwa razy użyć odżywki białkowej bo inaczej bym nie dobiła. Jutro wstawię jej dane, żeby móc przeczytać opinie, bo ja jestem w tym zielona. Wrzucam trzy zaległe jadłospisy plus dzisiejszy, do tego pomiary i trening z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79b532c77e7b4a40af6dae19bb71f0ec.png [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 33 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Go go go! SPECYFIKA Dzisiaj plecy plus barki. TRENING: Plecy: MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH: 45kg | 45kg | 50kg | 50kg WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ: 12,5kg | 12,5kg | 12,5kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE W PODCHWYCIE: 45kg | 45kg | 45kg | 45kg "DZIEŃ DOBRY": 25kg | 25kg | 25kg [...]

Ja płaciłam coś koło 140, jeździłam z moim facetem też chodził, razem 280, plus przejazdy z 200 to 500. Za drogo i za daleko, ale na początek to była dobra opcja bo był tam znajomy kulturysta i trochę nas ogarnął. Nie dużo, ale zawsze coś pomógł.

13.05.2014 (wtorek) Sporo pracy, ale udało się znaleźć czas na rower. Dokupiłem światło tylne, bo powrót był już o zmroku. Ostatnio miałem problem z nawigacją, bo z wydrukowaną mapą w ręce to nie za wygodnie i pobłądziłem. Dzisiaj jechałem z mapą w telefonie i jak najbardziej się spisała tylko przydało by się dokupić uchwyt na kierownice. [...]

[...] ja też niestety choruje na to samo. Tu na forum znalazłam ciekawy artykuł o niedoczynności tarczycy http://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html plus przy hashimoto zalecają diete bezglutenową i bezmleczną, to też przede mną ;) nie wiem jak będzie u Ciebie, czy to każdemu z hashi jest zalecane Miałam również wielką [...]

14.05, DNT, tydzień 10 Dziś dzień pod znakiem dużego zafrasowania pomiarami - unikałam centymetra przez jakiś czas, bo stresowały mnie te zmiany związane z kontuzją ;-). Nie wiem co myśleć. Pewnie się zwyczajnie zapasłam przez ten miesiąc polegiwania. Plus jest taki, że dosłownie w kilka dni jak zaczęłam robić po troszeczku przysiadów dla [...]

no rzeczywiście... a ucieczka skazańców to już w ogóle jakieś kwoty...tylko w tym biegu duże nakłady idą na przygotowanie trasy jednak plus pewnie dużo chętnych na taką rozrywkę

co do badan to nie mam jak teraz podstawowe plus tarczycowe itd robilem jakies 9miesiecy temu wszystko perfekt. do zawodow sie nie szykuje wiec mysle ze da rade a z waszych doswiadczen jest duze ryzyko zatrzymania wody na takiej ilosci testa? moze przez caly cykl jechac 250mg moze 300? nie wiem celem mojego cyklu jest zejscie do wagi 80 moze 85 [...]

[...] mi praca i jakaś kasa to siłownia to numer jeden pod względem wydatków ;] Na początek musi mi starczy bieganie jakaś skakanka :-( Dziś przyszły mi suplementy 2xolimp vitamin plus, które zamówiłam ns SFD zapodałam 1kaps po obiedzie. dodatkowo w misce : curry/pieprz ziołowy/cykoriax2/sól/papryka/ warzywa na patelnie(bez ziemniaków)/ogórki [...]

Mnie męczy alergia masakra gdybym nie brał niczego to była by lipa mnie właśnie to plus izotek, miazga